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Les hommes, prenez note: mangez plus de fruits pour réduire le risque de dysfonction érectile
Le dysfonctionnement érectile peut être l’une des conditions les plus pénibles pour un homme. Mais une nouvelle étude suggère que manger plus d'aliments riches en flavonoïdes - tels que les bleuets, les fraises, les mûres et les agrumes - pourrait réduire le risque de dysfonction érectile chez les hommes d'âge moyen de plus d'un cinquième.
Les chercheurs affirment que manger plus d'aliments riches en flavonoïdes, tels que les bleuets et les fraises, peut réduire le risque de dysfonction érectile chez les hommes.
Aedin Cassidy, chercheur principal de l’Université d’East Anglia (UEA), au Royaume-Uni, et ses collègues du Harvard T.H. Chan School of Public Health à Boston, MA, publie ses résultats dans The American Journal of Clinical Nutrition.
On estime qu'environ 30 millions d'hommes aux États-Unis souffrent de dysfonction érectile - l'incapacité d'obtenir ou de conserver une érection suffisamment ferme pour avoir des relations sexuelles.
Les hommes âgés de plus de 60 ans sont les plus exposés au risque de dysfonction érectile, bien qu’ils soient présents chez environ 12% des hommes de cet âge.
Des recherches antérieures ont montré que l'exercice régulier peut réduire le risque de dysfonction érectile chez les hommes. Cependant, dans cette dernière étude, le professeur Cassidy et son équipe suggèrent que manger plus d'aliments riches en flavonoïdes est aussi bénéfique pour la dysfonction érectile que de marcher rapidement jusqu'à 5 heures par semaine.
"Nous savions déjà que la consommation de certains aliments riches en flavonoïdes pourrait réduire le risque de maladies, notamment le diabète et les maladies cardiovasculaires", note le professeur Cassidy. "Il s'agit de la première étude sur l'association entre les flavonoïdes et la dysfonction érectile, qui affecte jusqu'à la moitié des hommes d'âge moyen et plus âgés."
L'exercice, régime riche en flavonoïdes réduit le risque de dysfonction érectile de 21%
Les chercheurs ont analysé les données démographiques de plus de 50 000 hommes d'âge moyen. Des informations ont été recueillies sur la capacité des hommes à obtenir et à maintenir une érection suffisamment ferme pour les rapports sexuels, et des données alimentaires ont été recueillies tous les 4 ans à partir de 1986.
Faits saillants sur la dysfonction érectile- L'hypertension artérielle, le diabète, les maladies rénales chroniques et les maladies du c?ur et des vaisseaux sanguins ne sont que quelques conditions pouvant déclencher une dysfonction érectile
- Des problèmes psychologiques tels que l'anxiété et la dépression peuvent également contribuer à la dysfonction érectile
- Environ 30% des hommes âgés de 70 ans et plus souffrent de dysfonction érectile.
En savoir plus sur la dysfonction érectile
Plus d’un tiers des participants à l’étude ont signalé une nouvelle dysfonction érectile.
Les chercheurs ont découvert que les hommes qui consommaient des aliments riches en flavonoïdes - en particulier les anthocyanes, les flavones et les flavanones - couraient moins de risques de dysfonction érectile que les hommes qui ne consommaient pas ces aliments.
Les anthocyanes sont présentes dans les bleuets, les cerises, les fraises, les mûres, les radis et les cassis, tandis que les flavones et les flavanones sont présents dans les agrumes.
"Les principales sources d'anthocyanes, de flavones et de flavanones consommés aux États-Unis sont les fraises, les bleuets, le vin rouge, les pommes, les poires et les agrumes", note le professeur Cassidy.
Les hommes dont l'apport total en fruits était plus élevé présentaient un risque de dysfonction érectile réduit de 14%, contre 10% chez les hommes consommant des aliments riches en anthocyanes, flavones et flavanones. dysfonctionnement.
"En termes de quantités, nous ne parlons que de quelques portions par semaine", explique le professeur Cassidy.
Qui plus est, les hommes qui combinaient une alimentation riche en flavonoïdes à des exercices réguliers présentaient un risque de dysfonction érectile réduit de 21%, comparativement aux hommes ayant une faible consommation de flavonoïdes et une faible activité physique.
Après avoir pris en compte les facteurs de confusion potentiels, notamment l'activité physique, le poids corporel, la consommation de caféine et le tabagisme, les résultats sont restés les mêmes.
Dans l'ensemble, le lien entre un régime riche en flavonoïdes et un risque réduit de dysfonction érectile était plus fort chez les hommes plus jeunes.
Il y a aussi des avantages pour la santé cardiaque
Alors que les résultats suggèrent qu'un régime riche en flavonoïdes pourrait être bénéfique pour la santé sexuelle chez les hommes d'âge moyen, l'auteur principal, le Dr Eric Rimm, professeur d'épidémiologie et de nutrition à Harvard, affirme qu'un tel régime peut également bénéficier au c?ur:
"La dysfonction érectile est souvent un baromètre précoce de la mauvaise fonction vasculaire et offre une opportunité cruciale d’intervenir et de prévenir les maladies cardiovasculaires, les crises cardiaques et même la mort.
Les hommes souffrant de dysfonction érectile sont probablement très motivés pour faire des choix de vie plus sains, comme faire plus d'exercice et manger les bons aliments, ce qui serait également très bénéfique pour leur santé cardiovasculaire à long terme. "
En mai 2015, Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté sur une étude publiée dans PLOS One suggérant que boire jusqu'à trois tasses de café par jour pourrait réduire le risque de dysfonction érectile de près de 42%.
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