Un exercice modéré augmente immédiatement la mémoire

Selon une nouvelle étude menée par une équipe de scientifiques du centre UC Irvine pour la neurobiologie de l'apprentissage et de la mémoire, une brève augmentation de l'activité condensée stimule la compression des souvenirs chez les personnes âgées en bonne forme mentale et celles présentant une légère déficience cognitive.
Des études antérieures visaient à explorer les avantages d'un programme d'exercice à long terme sur la fonction cognitive et la santé totale tout en progressant avec l'âge. Cependant, les recherches actuelles ont été les premières à analyser les effets directs d’une brève poussée d’exercice sur la mémoire.
Une étude réalisée en 2011 par un groupe de chercheurs de l’Université de Pittsburgh, de l’Université de l’Illinois, de la Rice University et de l’Ohio State University, a démontré qu’un seul exercice chez les personnes âgées peut améliorer la mémoire spatiale en inversant le rétrécissement de l’hippocampe. Ces résultats ont prouvé que l'exercice aérobie est directement lié à l'amélioration de la fonction mémoire.
Les enquêteurs ont mené une étude avec des adultes âgés de 50 à 85 ans avec ou sans problèmes de mémoire, et les ont amenés à regarder des images de choses agréables telles que les animaux et la nature. Ensuite, ils ont roulé six minutes à vélo stationnaire à 70% de leur capacité maximale.
Une heure après l'exercice, les volontaires ont effectué un test de rappel surprise sur les images qu'ils avaient vues auparavant. Les résultats ont révélé une augmentation remarquable de la mémoire par l'exercice chez les adultes à la fois cognitifs et en bonne santé, contrairement aux participants qui ne faisaient pas de vélo.
La chercheuse Sabrina Segal a déclaré:

"Nous avons constaté qu’un seul exercice d’exercice modérément intense améliore particulièrement la mémoire chez les personnes présentant des déficits de mémoire. En raison de ses implications et de la nécessité de mieux comprendre le mécanisme par lequel l’exercice peut améliorer la mémoire, nous suivons cette étude avec étude des facteurs biologiques sous-jacents potentiels. "

Elle pense que l’amélioration de la mémoire pourrait s’expliquer par l’exercice favorisant la libération de norépinéphrine, un messager chimique dans le cerveau, bien connu pour contribuer à la modulation de la mémoire.
L’hypothèse des auteurs s’appuie sur des recherches antérieures qui ont montré que l'augmentation des niveaux de norépinéphrine par altération pharmacologique améliore la mémoire et l'inhibition de la norépinéphrine altère la mémoire.
Dans des études récentes, Segal et son équipe de recherche ont découvert que les niveaux d'alpha-amylase salivaire, un biomarqueur qui reflète l'activité de la norépinéphrine dans le cerveau, augmentaient considérablement chez les sujets après l'exercice. Cette connexion était extrêmement puissante chez les participants ayant des problèmes de mémoire.
Segal a conclu:

"Les découvertes actuelles offrent une alternative naturelle et relativement sûre aux interventions pharmacologiques pour améliorer la mémoire chez les personnes âgées en bonne santé ainsi que chez celles qui souffrent de déficits cognitifs. Avec la population vieillissante, la nécessité d'améliorer la qualité de vie le déclin mental est plus important que jamais. "

Écrit par Kelly Fitzgerald