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Les mères, et non les pères, dorment moins quand elles vivent avec des enfants
Pour de nombreux parents de jeunes enfants, la privation de sommeil est probablement fréquente. Mais selon de nouvelles recherches, les mères se portent moins bien que les pères.
Les chercheurs ont constaté que les mères dorment moins lorsqu'elles vivent avec des enfants, mais le sommeil des pères n'est pas affecté.
À partir d’une analyse de plus de 5 800 adultes, les chercheurs ont constaté que le fait d’avoir des enfants à la maison réduisait considérablement le nombre d’heures que les mères dormaient chaque nuit, tandis que le sommeil des pères n’était pas affecté.
Sans surprise, l'étude a montré que les mères étaient beaucoup plus susceptibles que les femmes sans enfants de se sentir fatiguées pendant la journée.
Le co-auteur de l'étude, Kelly Sullivan, Ph.D., de Georgia Southern University, et ses collègues présenteront leurs conclusions lors de la 69ème réunion annuelle de l'American Academy of Neurology à Boston, en avril.
Selon la National Sleep Foundation, les adultes devraient viser environ 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit, mais plus de 35% ne respectent pas ces recommandations.
Les parents ne sont peut-être pas surpris par cette statistique, ayant probablement passé plusieurs nuits à tendre les cris d'un bébé ou à attendre que leur adolescent arrive à la maison. La notion populaire soutient que les mères sont plus susceptibles de souffrir d'un manque de sommeil que les pères, et la nouvelle étude semble corroborer cette conviction.
"Je pense que ces résultats pourraient renforcer les femmes qui disent se sentir épuisées", dit Sullivan.
Pour leur étude, Sullivan et ses collègues ont analysé les données d'une enquête téléphonique menée auprès de 5 805 hommes et femmes âgés de 45 ans et moins provenant des États-Unis.
Privation de sommeil 14% plus probable chez les femmes avec enfants
Dans le cadre de l'enquête téléphonique, on a demandé aux participants combien d'heures ils dormaient chaque nuit, à quelle fréquence ils se sentaient fatigués et combien d'enfants avaient dans leur ménage.
Un sommeil suffisant était défini comme 7 à 9 heures par nuit, tandis que moins de 6 heures de sommeil par nuit étaient jugées insuffisantes.
Par rapport aux femmes qui n’avaient pas d’enfants dans leur ménage, l’équipe a constaté que les femmes qui avaient des enfants étaient 14% moins susceptibles d’avoir au moins 7 heures de sommeil chaque nuit.
La privation de sommeil s'est aggravée avec chaque enfant supplémentaire dans un ménage, l'équipe a trouvé; chaque enfant supplémentaire était associé à un risque accru de 50% de sommeil insuffisant chez les mères.
De plus, les femmes ayant des enfants dans leur ménage étaient plus susceptibles de ressentir une fatigue de jour que celles sans enfants; Les femmes ayant des enfants ont déclaré se sentir fatiguées en moyenne 14 jours par mois, contre 11 jours pour celles sans enfants.
Le sommeil des hommes n'a pas été affecté par le fait d'avoir des enfants dans le ménage, rapporte l'équipe.
Le manque de sommeil est connu pour avoir un impact négatif sur le bien-être physique et mental, augmentant le risque de diabète, d'obésité, de maladies cardiovasculaires et de dépression.
Les chercheurs pensent que leur étude aide à comprendre ce qui contribue à la privation de sommeil, ouvrant la voie à de nouvelles stratégies pour aider les gens à bien dormir.
«Dormir suffisamment est une composante essentielle de la santé globale et peut avoir un impact sur le c?ur, l’esprit et le poids. Il est important d’apprendre ce qui empêche les gens d’obtenir le repos dont ils ont besoin pour améliorer leur santé.
Kelly Sullivan, Ph.D.
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