fr.3b-international.com
Les noctambules sont plus susceptibles d'être des patates de canapé
Selon une nouvelle étude de chercheurs impliqués dans le programme de médecine comportementale du sommeil à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University de Chicago, les personnes «nocturnes» et ayant tendance à rester plus longtemps assises sont moins motivées à maintenir un programme d’exercices. , IL.
Le journal Dormir récemment publié le résumé de recherche dans leur supplément en ligne. Les résultats de cette nouvelle étude ont été présentés à Minneapolis, MN, lors du SLEEP 2014, la 28e réunion annuelle de Associated Professional Sleep Societies LLC.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent 7 à 8 heures de sommeil par jour pour les adultes, y compris les personnes âgées. Un sommeil insuffisant peut avoir un impact sur les personnes souffrant de maladies et d'affections chroniques, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'obésité et la dépression.
L'étude a observé 123 adultes en bonne santé qui ont déclaré dormir au moins 6,5 heures par nuit. L'actigraphie du poignet et les carnets de sommeil ont été utilisés pendant 7 jours pour mesurer la variation du sommeil dans le groupe d'étude. Les questionnaires, y compris le questionnaire international sur l'activité physique, ont permis d'obtenir des estimations comparables de l'activité physique ainsi que des attitudes autodéclarées à l'égard de l'exercice.
«Il s’agissait d’un échantillon très actif produisant en moyenne 83 minutes d’activité vigoureuse par semaine», explique le chercheur principal Kelly Glazer Baron, PhD, professeur agrégé de neurologie et directeur du programme de médecine comportementale du sommeil. "Même parmi ceux qui ont pu faire de l'exercice, se réveiller tard et être une personne du soir a rendu cela plus difficile."
Un lien entre les temps de sommeil ultérieurs et les obstacles à l'exercice a été démontré
Les résultats de la recherche montrent que les personnes qui vont se coucher plus tard ont déclaré avoir passé plus de minutes en position assise, le temps de sommeil continuant de représenter un nombre important de minutes de repos, après avoir contrôlé l'âge et la durée du sommeil.
Glazer Baron révèle:
«Nous avons constaté que, même chez les personnes en bonne santé et actives, le rythme du sommeil et la préférence circadienne sont liés aux schémas d’activité et aux attitudes vis-à-vis de l’activité physique. temps d'exercer. "
Les participants qui se considéraient comme des noctambules ont décrit plus d'obstacles à l'exercice, plus sédentaires et plus perçus, indiquant un manque de temps pour l'exercice et une incapacité d'adhérer à un programme d'exercices, quelle que soit l'heure du coucher ou du réveil.
L'étude suggère que les facteurs circadiens devraient être considérés comme un élément de conseil à l'exercice, en particulier pour les adultes moins actifs.
Les participants qui se considéraient comme des noctambules ont décrit plus d'obstacles à l'exercice physique, plus sédentaires et plus perçus.
"Le timing du sommeil doit être pris en compte lors de la discussion de la participation à un exercice", ajoute Glazer Baron. "Nous pourrions nous attendre à ce que le rythme de sommeil joue un rôle encore plus important dans une population qui a plus de difficultés à faire de l'exercice."
Les CDC indiquent que l'activité physique contribue à améliorer la santé générale et la forme physique et réduit le risque de nombreuses maladies chroniques. Ils recommandent que les adultes aient besoin d'au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée chaque semaine et d'au moins deux jours par semaine d'activités de renforcement musculaire.
En février de cette année, Nouvelles médicales aujourd'hui a publié un communiqué de presse sur une autre étude de la Northwestern University, qui suggère que le fait de rester assis est lié à une incapacité majeure après 60 ans. L'étude a conclu que pour les adultes de 60 ans et plus, . Cette étude a été la première à mettre l’accent sur le comportement sédentaire comme facteur de risque d’invalidité et a qualifié ce comportement de facteur de risque d’invalidité presque aussi élevé que le manque d’exercice modéré.
Pendant des années, les patients cancéreux ont exprimé leurs préoccupations, ont été frustrés et ont même plaisanté à propos de la perte de netteté mentale qu’ils ressentent parfois avant, pendant et après le traitement. Avec leurs médecins, ils appellent souvent ce brouillard mental «cerveau chimio». Aujourd'hui, la plus grande étude sur la chimio-cerveau montre que les patientes atteintes du cancer du sein le décrivent comme un "problème important et omniprésent" pendant 6 mois après le traitement.
Prolapsus de la valve mitrale: que savoir?
Table des matières Qu'est-ce que c'est? Causes Symptômes Diagnostic Traitement Outlook Le prolapsus de la valve mitrale se produit lorsque la valvule mitrale du coeur ne fonctionne pas correctement. Plutôt que de fermer hermétiquement, les volets de la valve se déversent dans l'oreillette gauche du c?ur. La maladie est également connue sous le nom de syndrome de Barlow ou syndrome de la valve souple.
