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Les personnes plus âgées qui se sentent plus jeunes que leur âge réel vivent plus longtemps

Comme vous le dites, vous êtes aussi vieux que vous ne le pensez et de nouvelles recherches suggèrent que se sentir plus jeune que vous pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé. Une étude a montré que les personnes qui se sentaient plus jeunes que leur âge réel avaient un taux de mortalité inférieur à celui des personnes qui se sentaient plus âgées ou plus âgées.
Quel âge nous ressentons reflète souvent notre bien-être physique et mental. Beaucoup de personnes ont un âge auto-évalué différent de leur âge chronologique réel.

La lettre de recherche, publiée dans JAMA Médecine Interneont observé un taux de mortalité inférieur chez les personnes âgées qui se sentaient plus jeunes de 3 ans que leur âge réel, par rapport aux participants qui estimaient leur âge réel ou plus de 1 an de plus.

"L'âge perçu reflète les évaluations de la santé, les limitations physiques et le bien-être plus tard dans la vie", écrivent les auteurs de l'étude du University College London au Royaume-Uni. "Les personnes âgées se sentent généralement plus jeunes que leur âge chronologique, et on pense que celles qui se sentent plus jeunes que leur âge réel ont réduit la mortalité."

Un certain nombre d’expériences sociales ont été identifiées et affectent l’âge de l’auto-évaluation au fil du temps. On a constaté que les transitions de rôle et les événements hors du temps tels que devenir parent à un jeune âge, éprouver du stress, développer de graves problèmes de santé tels que des problèmes cardiaques ou le cancer accélèrent le vieillissement perçu.

Les auteurs Isla Rippon et Dr. Andrew Steptoe ont analysé les données de l'étude longitudinale anglaise sur le vieillissement en 2004-2005 pour 6 489 participants. Ils ont mesuré l'âge perçu par les participants en posant la question suivante: "Quel âge avez-vous?"

L'âge chronologique moyen des participants était de 65,8 ans et l'âge moyen de l'auto-évaluation était de 56,8 ans.

Les participants étaient divisés en trois groupes: ceux dont l'âge perçu était proche de leur âge réel (25,6% des participants), ceux qui se sentaient plus âgés d'un an que leur âge réel (4,8% des participants) et ceux qui ressentaient ou plusieurs années plus jeunes (69,6% des participants).

Les chercheurs ont ensuite enregistré toute la mortalité, y compris les décès dus au cancer et aux maladies cardiovasculaires, jusqu'en mars 2013. La période de suivi moyenne pour les participants était de 8,25 ans.

Ils ont constaté que le taux de mortalité était de 14,3% chez les adultes qui se sentaient plus jeunes que leur âge réel. En comparaison, les participants avec un âge auto-évalué proche de leur âge réel avaient un taux de mortalité de 18% et les participants qui se sentaient plus âgés que leur âge réel avaient un taux de mortalité de 24,6%.

"L'âge perçu a le potentiel de changer"

Il y avait une forte association entre l'âge d'auto-évaluation et le décès causé par une maladie cardiovasculaire, mais pas entre l'âge perçu et le décès par cancer.

"Bien que la santé de base, l’incapacité physique et le comportement sanitaire représentaient une partie de l’association, après ajustement pour toutes les covariables, le risque de mortalité restait supérieur de 41% chez les personnes âgées âge », écrivent les auteurs.

Les auteurs ont également testé la causalité inverse en excluant les décès de participants dans les 12 mois suivant le début de l'étude. Ils affirment que cela suggère que l'association ne résulte pas du fait que les participants perçoivent leur âge comme étant plus âgé que leur âge réel en raison de la phase terminale de leur vie.

La proportion de participants à l'étude qui se sentaient plus âgés que leur âge réel était relativement faible en comparaison avec les autres groupes d'âge auto-perçus. Des recherches supplémentaires pourraient donc être nécessaires pour valider ces résultats.

Les auteurs déclarent que les mécanismes sous-jacents à ces associations méritent également une enquête plus approfondie. Ils suggèrent qu'une plus grande résilience, un sentiment d'autonomisation et de volonté de vivre, ainsi que des comportements sanitaires spécifiques tels que l'adhésion à un avis médical, pourraient expliquer les taux de mortalité plus faibles chez les personnes se sentant plus jeunes que leur âge réel.

"L'âge perçu a le potentiel de changer, donc les interventions peuvent être possibles", concluent les auteurs. "Les personnes qui se sentent plus âgées que leur âge réel pourraient être ciblées par des messages de santé faisant la promotion de comportements sains et d'attitudes vis-à-vis du vieillissement."

Récemment, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude suggérant que la course à l'exercice pouvait ralentir le processus de vieillissement. Les personnes âgées qui courent plusieurs fois par semaine dépensent la même quantité d'énergie qu'un jeune de 20 ans en marchant.

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