Menthe poivrée: Bienfaits et précautions pour la santé

Table des matières

1. Formes de menthe poivrée
2. Avantages possibles pour la santé
3. Risques et précautions

La menthe poivrée est une plante aromatique créée à partir du mélange de menthe et de menthe verte.

Il est utilisé pour ajouter de la saveur ou du parfum aux aliments, aux cosmétiques, aux savons, aux dentifrices, aux bains de bouche et à d'autres produits, et il peut avoir des usages médicinaux.

Menthe poivrée (Mentha piperita) les feuilles peuvent être utilisées séchées ou fraîches dans les thés.

Originaire d'Europe, la menthe poivrée est aujourd'hui cultivée dans le monde entier.

Cet article fait partie d'une collection d'articles sur les avantages pour la santé des aliments populaires.

Faits en bref sur la menthe poivrée

• La menthe poivrée est un hybride de menthe et de menthe verte.
• Il est disponible sous forme de feuilles, de capsules et d'huiles.
• La menthe poivrée a démontré des avantages pour la santé pour le syndrome du côlon irritable (SCI), les nausées, les problèmes de peau, les maux de tête, le froid et la grippe.
• Il peut interagir avec des médicaments et n'est pas conseillé aux personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux.

Formes de menthe poivrée

La menthe poivrée est une plante hybride offrant de nombreux avantages pour la santé.

La menthe poivrée peut être composée de feuilles fraîches ou sèches destinées à être utilisées dans les aliments ou comme thé. L'huile essentielle de menthe poivrée est utilisée dans les teintures, les nettoyants pour la poitrine et les crèmes.

Il peut également être pris dans des capsules à enrobage entérique pour avaler. Cela permet à la menthe poivrée de passer dans l'intestin.

L'huile essentielle de menthe poivrée est une huile concentrée extraite de la menthe poivrée par distillation à la vapeur. La plante entière fraîche ou partiellement séchée est utilisée avant de commencer à fleurir.

Les composants chimiques de l'huile de menthe poivrée sont:

• menthol (40,7%)
• menthone (23,4%)
• acétate de menthyl
• 1,8-cinéole
• limonène
• bêta-pinène
• bêta-caryophyllène

Comme les autres huiles essentielles, l'huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être consommée par voie orale et doit être diluée avec une huile de support avant d'appliquer sur la peau.

Avantages possibles pour la santé

La menthe poivrée est un remède traditionnel populaire pour un certain nombre de conditions.

On pense qu'il a des effets calmants.

Il est utilisé pour traiter les flatulences, les douleurs menstruelles, la diarrhée, les nausées, l'anxiété liée à la dépression, les douleurs musculaires et nerveuses, le rhume, l'indigestion et le SCI.

Indigestion

La menthe poivrée calme les muscles de l'estomac et améliore la circulation de la bile, selon le centre médical de l'Université du Maryland (UMM). Cela le rend approprié pour les personnes qui ont une indigestion.

Cependant, il ne devrait pas être utilisé par les personnes atteintes d'une maladie du réflexe gastro-?sophagien (RGO), dont les causes sont différentes.

Syndrome de l'intestin irritable

La menthe poivrée a montré des résultats positifs dans le soulagement des symptômes du SCI.

Des études scientifiques ont suggéré que la menthe poivrée, sous diverses formes, peut aider à traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI).

Ceux-ci inclus:

• douleur
• ballonnement
• la diarrhée
• gaz

Une étude de 2008 publiée dans le British Medical Journal (BMJ) a conclu que la menthe poivrée était utile comme antispasmodique dans le traitement du SCI.

Les propriétés antispasmodiques sont celles qui réduisent l'intensité et la fréquence des spasmes ou des mouvements involontaires.

Certaines recherches ont indiqué que la menthe poivrée peut aider à réduire la douleur liée au SCI.

Une étude publiée en 2013 a révélé que la menthe poivrée était utile dans le traitement des douleurs abdominales chez les patients souffrant de diarrhée due au SCI.

Une équipe de l'Université d'Adélaïde en Australie a conclu que la menthe poivrée active un canal anti-douleur dans le côlon, entraînant une réduction des douleurs inflammatoires dans l'intestin.

Maladies de la peau

L'huile de menthe poivrée est largement utilisée pour calmer les irritations cutanées et les démangeaisons, ainsi que pour réduire les rougeurs. L'huile essentielle de menthe poivrée doit toujours être diluée avant utilisation topique ou application sur la peau.

Une bonne recette est une once d'huile de porteur telle que l'huile minérale ou l'huile d'olive mélangée à 3 à 5 gouttes d'huile essentielle. Avant utilisation, testez une petite quantité sur l'avant-bras pour exclure une réaction allergique.

Cependant, il existe un manque de preuves scientifiques pour appuyer ou contester cette utilisation.

Maux de tête et migraines

L'application d'huile de menthe poivrée diluée sur le front s'est avérée efficace dans le traitement d'une céphalée de tension.

Un article dans le Médecin de famille américain décrit comme ayant des effets relaxants sur les muscles lisses et soulageant les personnes souffrant de spasmes coliques lors d'un lavement baryté.

Les auteurs citent deux essais démontrant qu'une application topique d'huile de menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes d'une céphalée de tension. L'un d'eux a trouvé que l'huile de menthe poivrée était aussi efficace que le tylénol ou le paracétamol pour soulager la douleur.

Rhume et grippe

Le menthol, principal composant chimique de la menthe poivrée, est un décongestionnant efficace. Les décongestionnants rétrécissent les membranes gonflées dans le nez, facilitant ainsi la respiration.

Le menthol est également un expectorant. Les expectorants se détendent et font remonter le mucus des poumons. Les expectorants aident les personnes souffrant de toux.

Dans un article publié par l'American Chemical Society en 2015, des scientifiques ont conclu que:

"Basé sur ses propriétés antimicrobiennes étendues, Olbas peut être un agent utile pour le traitement des infections non compliquées de la peau et des voies respiratoires."

R. Hamoud, F. Sporer, J. Reichling et M. Wink, Faculté de médecine, Université Ruprecht Karls

Olbas se compose de distillats complexes d'huiles essentielles, dont l'huile de menthe poivrée, l'huile d'eucalyptus et l'huile de cajuput. Ces huiles essentielles sont destinées à être inhalées.

Nausées et vomissements pendant la grossesse

L'huile de menthe poivrée doit être évitée pendant la grossesse, car elle est connue pour déclencher la menstruation.

De nombreuses femmes enceintes qui ont des nausées pendant la grossesse disent avoir eu des avantages à utiliser la menthe poivrée sous ses différentes formes. Cependant, les études ont été peu concluantes ou contradictoires.

Kligler et Chaudharay, examinant l'efficacité de l'huile de menthe poivrée à diverses fins, avertissent que «l'huile de menthe poivrée a été utilisée pour déclencher la menstruation et doit être évitée pendant la grossesse».

Des chercheurs du Centre de recherche sur la fertilité et l'infertilité Fatemeh Zahra en Iran ont conclu que la menthe ne faisait aucune différence dans les nausées et les vomissements pendant la grossesse.

Une femme enceinte devrait consulter un médecin avant de prendre de la menthe poivrée pour quelque raison que ce soit.

Soulager les vomissements induits par la chimiothérapie

Les nausées et vomissements, ou vomissements, sont des effets secondaires fréquents chez les patients cancéreux pendant la chimiothérapie. Certaines études ont montré que la menthe poivrée aide à soulager les symptômes.

Une étude publiée dans Science ecancermédical ont constaté une "réduction significative de l'intensité et du nombre d'événements émétiques au cours des 24 premières heures" chez les patients ayant inhalé de l'huile essentielle de menthe poivrée, par rapport à un placebo.

Les auteurs concluent que l'huile de menthe poivrée est «sûre et efficace pour le traitement antiémétique chez les patients, tout en étant rentable».

Traiter et guérir les plaies chroniques

Recherche publiée dans la revue ACS Nano suggère que les scientifiques ont trouvé un moyen d’emballer les composés antimicrobiens de la menthe poivrée et de la cannelle dans de minuscules capsules qui peuvent à la fois tuer les biofilms et favoriser activement la guérison.

Les chercheurs ont emballé de la menthe poivrée et du cinnamaldéhyde, le composé de la cannelle responsable de sa saveur et de son arôme, en nanoparticules de silice.

Le traitement à la microcapsule était efficace contre quatre types différents de bactéries, dont une souche résistante aux antibiotiques. Il a également favorisé la croissance des fibroblastes, un type de cellule important dans la cicatrisation des plaies.

Risques et précautions

La menthe poivrée, comme beaucoup d'autres herbes, peut interagir avec d'autres herbes, suppléments ou drogues. La menthe poivrée peut également provoquer des effets secondaires chez certaines personnes sensibles. Il est possible d'être allergique à la menthe poivrée.

Toute personne qui reçoit déjà des médicaments devrait consulter son médecin avant d'utiliser la menthe poivrée.

La menthe poivrée ne doit pas être utilisée par les jeunes enfants. Appliqué sur le visage, il peut causer des problèmes respiratoires potentiellement mortels.

Ce n'est pas recommandé pour les personnes qui:

• avez le diabète, car cela peut augmenter le risque d'hypoglycémie ou de faible taux de sucre dans le sang
• avoir une hernie hiatale.
• avez un reflux gastro-oesophagien (RGO)

La menthe poivrée peut interagir avec certains médicaments, y compris:

• la cyclosporine, prise par les greffés pour prévenir le rejet d'organes / li>
• Pepcid, Zantac et autres médicaments qui réduisent l'acide gastrique
• médicaments contre le diabète qui abaissent la glycémie
• médicaments pour l'hypertension ou l'hypertension artérielle
• médicaments métabolisés par le foie

Il ne doit pas être utilisé avec des antiacides. C'est parce que certains suppléments de menthe poivrée sont sous forme de capsules. Leur enrobage peut se détériorer trop rapidement si le patient prend également un antiacide, ce qui augmente le risque de brûlures d'estomac.

La menthe poivrée est également utilisée dans la préparation au traitement d'autres affections, notamment la plaque dentaire, le zona, l'infection des voies urinaires et l'inflammation de la bouche.

Dr. Kligler et ses collègues, écrivant dans le Médecin de famille américain, concluent que la menthe poivrée semble être sûre et efficace dans le traitement de certains symptômes du SCI, et qu'elle peut aider à soulager les céphalées de tension. Cependant, ils déconseillent une utilisation excessive, car des doses élevées peuvent entraîner une intoxication.

Il n'y a aucune preuve scientifique pour confirmer son efficacité ou son innocuité, mais le centre médical de l'Université du Maryland (UMM) note que la menthe poivrée peut tuer certains types de virus, de champignons et de bactéries.