Les mauvaises habitudes de sommeil augmentent la prise de poids chez les adultes présentant un risque d'obésité génétique

Certains gènes sont associés à la prise de poids, rendant certaines personnes plus vulnérables à l'obésité. De nouvelles recherches montrent que, pour ces personnes, des habitudes de sommeil anormales peuvent aggraver le problème.
De mauvaises habitudes de sommeil peuvent entraîner un gain de poids chez les adultes présentant un risque élevé d'obésité génétique.

L'étude a révélé que les personnes génétiquement prédisposées à l'obésité dont la durée du sommeil était trop longue ou trop courte pesaient plus que celles qui dormaient pendant les 7 à 9 heures recommandées chaque nuit.

La sieste pendant la journée et le travail par quarts étaient également liés à un poids plus élevé chez les personnes à haut risque génétique d'obésité.

Les résultats de la recherche ont été récemment publiés dans le American Journal of Clinical Nutrition.

L’obésité est désormais un problème majeur de santé publique aux États-Unis, touchant plus d’un adulte sur trois et un enfant et adolescent sur six.

Des études ont montré que l’obésité peut se manifester dans les familles et que les chercheurs ont découvert de nombreux gènes susceptibles d’accroître la sensibilité d’une personne à la prise de poids.

Pour cette dernière recherche, le co-auteur de l'étude, le Dr Jason Gill - de l'Institut des sciences cardiovasculaires et médicales de l'Université de Glasgow au Royaume-Uni - et ses collègues ont évalué l'effet des mauvaises habitudes de sommeil sur le poids des individus à haut risque génétique. pour l'obésité.

Excès de poids plus probable avec de mauvaises habitudes de sommeil

L'équipe a analysé les données de 119 859 adultes âgés de 37 à 73 ans qui faisaient partie de UK Biobank - une ressource nationale en matière de santé qui contient les données sur la santé d'environ 500 000 adultes du Royaume-Uni.

Plus précisément, les chercheurs ont examiné le risque génétique associé à l'obésité chez les participants, ainsi que des données autodéclarées sur la durée moyenne du sommeil, la sieste pendant la journée et la question de savoir si leur emploi impliquait du travail posté.

L'indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille de chaque participant ont également été évalués.

Parmi les adultes présentant un risque génétique élevé d'obésité, les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient moins de 7 heures chaque nuit pesaient environ 2 kilos de plus que ceux qui dormaient 7 à 9 heures, tandis que les adultes qui dormaient plus de 9 heures par nuit 4 kilos de plus.

Les adultes qui travaillaient par quarts ou prenaient des siestes pendant la journée étaient également plus susceptibles d'avoir un excès de poids s'ils présentaient un risque élevé d'obésité génétique, par rapport à ceux qui ne travaillaient pas en équipe ou qui faisaient des siestes pendant la journée.

Cependant, chez les personnes présentant un faible risque génétique d'obésité, les habitudes de sommeil anormales n'ont pas eu d'impact significatif sur le poids. "[...] ces personnes semblent être capables de" s'en sortir "avec des habitudes de sommeil moins bonnes dans une certaine mesure", explique le Dr Gill.

Les résultats de l'équipe sont restés après la prise en compte du régime alimentaire, des facteurs sociodémographiques et des problèmes de santé.

Dans l'ensemble, les chercheurs estiment que leurs résultats soulignent l'importance de maintenir un mode de vie sain, en particulier pour ceux qui sont génétiquement prédisposés à la prise de poids.

"Il semble que les personnes présentant un risque génétique élevé d'obésité doivent prendre davantage en compte les facteurs liés au mode de vie pour maintenir un poids santé. Nos données suggèrent que le sommeil est un autre facteur à prendre en compte.

Co-auteur de l'étude Dr Carlos Celis-Morales, Centre de recherche cardiovasculaire BHF à Glasgow

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