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Les allégations de régime de groupe sanguin populaires ne sont pas valables, les chercheurs trouvent
Les gens du monde entier sont familiers avec le régime alimentaire du groupe sanguin, un plan de mode de vie demandant aux adeptes de manger et d’exercer de certaines manières, en fonction de leur groupe sanguin. Mais de nouvelles recherches réfutent les affirmations du créateur Peter D'Adamo, suggérant que les besoins nutritionnels d'un individu ne varient pas réellement selon le groupe sanguin.
L’étude, menée par des chercheurs de l’Université de Toronto au Canada, a récemment été publiée dans la revue PLoS One.
Le régime de groupe sanguin, décrit dans un livre, suggère des régimes différents pour les quatre groupes sanguins, en fonction du stade de développement humain dans lequel le groupe sanguin a évolué:
- Type O: ceci est considéré comme le "groupe sanguin ancestral" chez l'homme, donc le plan suggère un régime riche en protéines animales, typique de la période des chasseurs-cueilleurs.
- Type A: on pense que ce type de sang a évolué lorsque les humains se sont installés dans les sociétés agraires, de sorte que le plan suggère un régime végétarien.
- Type B: on pense que ce groupe sanguin est originaire des tribus nomades, alors le plan suggère une consommation élevée de produits laitiers.
- Type AB: le plan recommande un régime similaire à celui du type B, mais il existe certaines restrictions, par exemple, seuls les ?ufs et le poisson sont recommandés comme sources de viande.
En plus de suivre un régime alimentaire spécifique, le livre suggère que les individus suivent des routines d’exercices spécifiques, en fonction de leur groupe sanguin.
Par exemple, il est conseillé aux personnes atteintes de sang de type O de faire chaque jour des exercices aérobiques vigoureux, tandis que les personnes de type A sont invitées à participer à des exercices favorisant la contemplation mentale, comme la randonnée, le tennis ou la natation.
La théorie est extrêmement populaire auprès des personnes qui souhaitent améliorer leur santé et perdre du poids. Le livre d’Adamo - qui promet des résultats positifs pour la santé et une diminution des risques de maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires - était un New York Times best-seller et a été traduit en 52 langues.
"Aucune preuve pour soutenir la théorie des régimes"
Cependant, les chercheurs ont déclaré que le lien entre les habitudes alimentaires basées sur le groupe sanguin et les résultats pour la santé n’avait pas encore été examiné, raison pour laquelle ils ont décidé de mener leur étude.
En examinant 1 455 participants, pour la plupart des adultes jeunes et en bonne santé, l’équipe a recueilli des informations sur leur régime alimentaire habituel, ainsi que des prélèvements sanguins à jeun permettant de déterminer le groupe sanguin et les facteurs de risque cardiométaboliques - insuline, cholestérol et triglycérides.
Les chercheurs ont également calculé les résultats du régime, en fonction des aliments contenus dans le livre d’Adamo, afin de déterminer l’adhésion des participants aux quatre régimes alimentaires.
Les résultats ont montré qu'il n'existait "aucune preuve à l'appui de la théorie de la diète de groupe sanguin", affirme le Dr Ahmed El-Sohemy, auteur principal et professeur titulaire de la chaire de recherche du Canada en nutrigénomique à l'Université de Toronto.
"La façon dont une personne réagit à l'un de ces régimes n'a absolument rien à voir avec son groupe sanguin et a tout à voir avec sa capacité à suivre un régime végétarien ou à faible teneur en glucides."
Avantages pour la santé «indépendants des groupes sanguins»
Bien que rien ne prouve que manger selon un groupe sanguin apporte des avantages pour la santé, les chercheurs ont constaté que, quel que soit le groupe sanguin, les sujets présentaient certains avantages.
Cependant, ils soulignent que ces marqueurs de santé étaient indépendants des groupes sanguins des participants.
En détail, l'adhésion à chaque régime alimentaire sanguin a donné des associations avec les avantages suivants:
El-Sohemy explique que le manque de preuves scientifiques ne signifie pas nécessairement que les régimes n'ont pas fonctionné:
"Il n'y avait juste aucune preuve, d'une manière ou d'une autre. C'était une hypothèse intrigante, donc nous avons estimé que nous devrions la mettre à l'épreuve. Nous pouvons maintenant être sûrs de dire que l'hypothèse du régime sanguin est fausse."
D'autres régimes ont été signalés comme conférant des avantages pour la santé aux suiveurs. Par exemple, un régime méditerranéen a été associé à une réduction du risque de diabète de type 2, à une plus longue durée de vie et à une réduction du risque d'AVC génétique.
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