Préparez-vous à la chaleur estivale extrême, avertit le CDC

Il est maintenant temps de se préparer aux températures élevées qui tuent des centaines de personnes chaque année, prévient le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC). La CDC exhorte les Américains à prendre des mesures pour rester au frais, rester hydraté et rester informé.
Robin Ikeda, MD, MPH, directeur par intérim du Centre national pour la santé environnementale et Agence pour le registre des substances toxiques et des maladies, a déclaré: «Personne ne devrait mourir d’une vague de chaleur, mais chaque année en moyenne États - plus que des tornades, des ouragans, des inondations et des éclairs combinés. La prise de mesures sensées à des températures extrêmes peut prévenir les maladies et les décès liés à la chaleur. "
Lorsque le temps devient extrêmement chaud, la température corporelle peut augmenter, causant des dommages au cerveau et aux organes, voire la mort.. Lorsque le corps humain ne peut pas compenser et se refroidir correctement, il est plus sensible aux maladies liées à la chaleur.
Les groupes de personnes suivants sont plus sensibles aux maladies liées à la chaleur et doivent faire très attention cet été:

• Personnes qui travaillent / font de l'exercice à l'extérieur
• Les sans-abri
• Les enfants
• Personnes atteintes de maladies chroniques
• Les personnes âgées

Selon une étude publiée cette semaine dans le rapport hebdomadaire du CDC sur la morbidité et la mortalité, 7 233 décès liés à la chaleur sont survenus en Amérique entre 1999 et 2009.
Décès dus à la chaleur - États-Unis, 1999-2009 (source: CDC)

Le nombre de décès dus aux températures estivales élevées augmente

Sur une période de deux semaines dans quatre États américains en 2012, trente-deux personnes sont mortes d'une exposition excessive à la chaleur - les autorités sanitaires de l'État ont indiqué que ce chiffre était quatre fois plus élevé que prévu.
Soixante-neuf pour cent des décès dus à l'exposition à la chaleur se produisent à la maison, indique le CDC - dans 91% de ces foyers, il n'y a pas de climatisation. La plupart des victimes vivent seules ou sont célibataires. 72% d'entre eux sont des hommes.
Sur 10 décès liés à la chaleur aux États-Unis, 4 ne surviennent que dans trois États: le Texas, l'Arizona et la Californie. Les décès liés à la chaleur sont plus fréquents chez les aînés et les hommes, selon le réseau de suivi environnemental du CDC de 1999 à 2009.

La planification et la préparation peuvent réduire les décès dus à des chaleurs extrêmes

Le CDC exhorte les gouvernements locaux à s'engager dans une planification et une préparation avancées et à sensibiliser le public aux dangers d'une exposition excessive à la chaleur.
L'accès à la climatisation, aux stations de refroidissement et à d'autres lieux publics devrait être mis à la disposition de la population locale lorsque les températures sont extrêmement élevées pendant plusieurs jours consécutifs.
Ethel Taylor, DVM, MPH, l'auteur principal de l'étude, a déclaré:

"Les maladies et les décès liés à la chaleur sont évitables. Prendre des mesures pour rester au frais, hydrater et être informé à des températures extrêmes peut prévenir de graves effets sur la santé tels que l'épuisement par la chaleur et les coups de chaleur."

Le CDC a lancé un nouveau site Web pour se préparer à la chaleur extrême.

Activité physique en été

Voici quelques conseils pour faire de l'exercice pendant les mois d'été:
(Source: Hôpital New York-Presbytérien / Centre médical Weill Cornell)

• Parlez à votre médecin avant de commencer ou de modifier un programme d'exercices.


• S'il fait très chaud, faites votre exercice à l'intérieur. Trouvez un endroit avec la climatisation. La chaleur extrême peut altérer la circulation de votre corps, augmenter votre rythme cardiaque et rendre la respiration plus difficile


• Même en été, nous avons encore besoin de nous échauffer. Prenez le temps de travailler sur la respiration et la posture


• Buvez beaucoup d'eau tout au long de votre routine d'entraînement - n'attendez pas d'avoir soif. Remplissez également vos électrolytes, surtout si vous avez plus de 75 ans, êtes sujet aux étourdissements (par hypotension) ou pratiquez des sports d'endurance


• Essayez d'éviter des changements majeurs à la température de votre corps. Après votre exercice, ne prenez pas une douche très froide ou très chaude et évitez le sauna - les changements extrêmes de la température corporelle augmentent la charge de travail de votre c?ur


• Les périodes les plus fraîches de la journée pendant les semaines les plus chaudes de l'été sont très tôt le matin ou tard dans l'après-midi - ce sont les meilleurs moments pour faire de l'exercice.


• Évitez les coups de soleil en appliquant un écran solaire


• Commencez votre entraînement à un rythme lent et accélérez votre rythme. Assurez-vous d'avoir des pauses

Selon des chercheurs de l'University College London, trop de décès estivaux sont attribués à tort à la pollution, lorsque le coupable est la chaleur. Ils ont rapporté que 27 000 personnes sont mortes en Europe en 2003 à cause de la chaleur.
Ecrit par Christian Nordqvist