Séance prolongée et regarder la télévision «dangereux» pour les personnes âgées

Une nouvelle étude suggère que l'augmentation du comportement sédentaire, associée à une faible activité physique et à une augmentation du temps passé devant la télévision, augmente considérablement le risque d'incapacité de marche chez les personnes âgées.
Une nouvelle étude met en garde contre les dangers du comportement sédentaire excessif et de l'observation de la télévision chez les personnes âgées.

La nouvelle étude a été menée par le Dr Loretta DiPietro, présidente du Département des sciences de l’exercice et de la nutrition à la faculté de santé publique de l’Institut Milken de Washington, Washington. Les résultats ont été publiés dans Journal of Gerontology: Sciences médicales.

Le Dr DiPietro et ses collègues ont examiné les données de l'étude NIH-AARP sur l'alimentation et la santé - la plus grande étude de ce type à ce jour, élaborée par le National Cancer Institute (NCI) pour mieux comprendre le lien entre alimentation et santé.

L'étude NIH-AARP sur l'alimentation et la santé comprenait près de 340 000 hommes et plus de 226 000 femmes vivant dans six États et deux régions métropolitaines des États-Unis. Les participants avaient tous entre 50 et 71 ans et étaient principalement blancs.

Au départ, en 1995-1996, les participants à l'étude étaient en bonne santé. Le Dr DiPietro et son équipe ont suivi le comportement sédentaire et les habitudes d’exercice de 134 269 de ces participants, en notant la quantité de télévision qu’ils regardaient et leur activité physique.

De plus, les chercheurs ont enregistré le type d’activité auquel participaient les participants - par exemple, s’il s’agissait d’une activité physique intense ou s’ils faisaient du jardinage, des travaux ménagers ou autres.

Regarder la télévision augmente le risque d'invalidité à pied

Les chercheurs ont suivi cliniquement les participants pendant environ 10 ans, ou jusqu'en 2006, à la fin de l'étude NIH-AARP. À ce stade, près de 30% des participants en bonne santé au début de l’étude ont développé un handicap de marche, décrit comme étant «incapable de marcher» ou marchant «à un rythme facile», défini comme étant inférieur à 2 miles par heure (mph).

Après avoir effectué une analyse de régression logistique multivariée et ajusté les facteurs connus pour augmenter le risque d’incapacité de mobilité, les chercheurs ont constaté que «l’augmentation du temps passé à la télévision était significativement liée à une augmentation de l’incapacité physique».

Plus précisément, les participants qui regardaient la télévision pendant 5 heures ou plus chaque jour étaient 65% plus susceptibles d'avoir un handicap de marche dans 10 ans que leurs homologues qui regardaient la télévision moins de 2 heures par jour.

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De plus, les hauts niveaux de temps passé en position assise et à la télévision, combinés à 3 heures d’activité physique hebdomadaire ou moins, ont eu un effet particulièrement négatif, augmentant considérablement le risque de mobilité réduite.

"Le fait de regarder la télévision est un facteur de risque très puissant pour les personnes âgées [...] Assis et regarder la télévision pendant de longues périodes (surtout le soir) doit être l’une des choses les plus dangereuses que les personnes âgées puissent faire. susceptible aux dommages de l'inactivité physique. "

Dr. Loretta DiPietro

Forces et limites de l'étude

Une des forces majeures de la recherche, écrivent les auteurs, est qu’elle a étudié les participants de manière prospective sur une décennie, contrairement aux études précédentes, qui n’ont effectué qu’une analyse transversale.

De plus, c’est la première fois qu’une étude examine le temps d’assise en même temps que l’activité physique et les associations que ces deux personnes ont avec le handicap de la mobilité.

Cependant, le Dr DiPietro et ses collègues soulignent également certaines limites de leurs recherches. Premièrement, toutes les données sur l'activité physique et les habitudes sédentaires ont été autodéclarées, ce qui permet un biais potentiel. C'est-à-dire que les gens signalent généralement qu'ils consacrent plus de temps à l'exercice qu'à la réalité.

En outre, compte tenu de l’interdépendance entre s’asseoir et être actif, étant donné que «le temps dans un comportement déplace le temps dans un autre», les chercheurs admettent que d’autres méthodes statistiques telles que les techniques mieux adapté à cette analyse.

Enfin, l’échantillon utilisé pour l’étude étant majoritairement blanc et ayant un niveau d’instruction plus élevé, les chercheurs mettent en garde contre le fait que leurs résultats pourraient ne pas être généralisables à l’ensemble de la population âgée américaine.

Pourtant, dit le Dr DiPietro, "nos résultats suggèrent que les personnes âgées qui veulent rester en forme doivent intensifier leur activité physique quotidienne et réduire le temps passé en position assise".