Assis prolongé «n'augmente pas le risque de mort» pour les personnes physiquement actives

Contrairement aux recherches précédentes, une nouvelle étude affirme qu'une séance prolongée ne nuit pas à la santé si l'on fait de l'exercice régulièrement.
Les chercheurs disent que l'exercice régulier peut aider à réduire les risques pour la santé associés à une position assise prolongée.

De nombreuses études ont suggéré que rester assis pendant de longues périodes avait des conséquences négatives sur la santé et pouvait augmenter le risque de mortalité toutes causes confondues.

Le mois dernier, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude qui associe une position assise prolongée à un risque accru de stéatose hépatique non alcoolique, tandis qu'une autre étude associe une durée d'assise plus longue à un risque accru de cancer du sein et de l'ovaire.

Qui plus est, des recherches antérieures affirment que ces risques peuvent ne pas être compensés par l’activité physique. Plus tôt cette année, une étude publiée dans le Annales de médecine interne ont suggéré que même une heure d’exercice par jour ne réduirait pas les risques de maladie associés à un comportement sédentaire.

Cependant, cette dernière étude - menée par le Dr Richard Pulsford de l'Université d'Exeter au Royaume-Uni - remet en question ces conclusions, affirmant qu'une position assise prolongée n'augmente pas le risque de mortalité chez les personnes physiquement actives.

Leurs conclusions sont publiées dans le Journal international d'épidémiologie.

«Le problème réside dans l'absence de mouvement plutôt que dans le temps assis»

Le Dr Pulsford et ses collègues ont analysé les données de 3 720 hommes et 1 412 femmes participant à l’étude de cohorte Whitehall II - une étude longitudinale sur les fonctionnaires britanniques - et exempts de maladies cardiovasculaires.

• Les directives actuelles indiquent que les adultes devraient faire 70 minutes d'activité physique d'intensité vigoureuse ou 150 minutes d'activité d'intensité modérée chaque semaine.
• Cependant, seulement environ 1 adulte sur 5 aux États-Unis respecte ces lignes directrices.
• Les adultes inactifs présentent un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de cancer.

En savoir plus sur l'exercice

Entre 1997 et 1999, on a demandé à tous les participants combien d'heures ils passaient chaque semaine assis au total, combien d'heures passées assis chaque semaine au travail, pendant leur temps libre, à regarder la télévision et à ne pas regarder la télévision.

On a également demandé aux participants combien de temps ils consacraient à des activités modérées à vigoureuses chaque jour, et des informations sur leur temps de marche quotidien ont été recueillies.

Les chercheurs ont suivi les participants en moyenne pendant 16 ans, jusqu'au 31 juillet 2014, ou jusqu'à leur décès. Au total, 450 décès ont été enregistrés lors du suivi.

Les résultats de l'étude ont révélé que le temps passé assis et le temps passé assis au travail, à regarder la télévision et pendant les loisirs, avec ou sans télévision, n'étaient pas associés au risque de mortalité toutes causes confondues.

Cette constatation est restée la même après que l'équipe ait pris en compte l'âge, le sexe, le statut socioéconomique, le tabagisme, la consommation d'alcool, le régime alimentaire et la santé générale des participants.

Selon l’équipe, le manque d’association entre la position assise prolongée et la mortalité toutes causes confondues peut être en partie attribuable à l’effet protecteur de l’activité physique modérée à vigoureuse quotidienne, dont les niveaux étaient supérieurs à la moyenne dans cette cohorte.

Le Dr Melvyn Hillsdon, de l’Université d’Exeter, co-auteur de l’étude, affirme que les résultats de l’étude indiquent que les décideurs devraient faire preuve de prudence avant de recommander une réduction du comportement sédentaire sans promouvoir l’activité physique. Il ajoute:

"Notre étude bouleverse la réflexion actuelle sur les risques pour la santé liés à l’assise et indique que le problème réside dans l’absence de mouvement plutôt que dans le temps passé en position assise. Toute posture stationnaire où la dépense énergétique est faible peut nuire à la santé . "

De plus, le Dr Hillsdon affirme que les résultats «jettent le doute» sur les avantages des bureaux assis sur le lieu de travail - ce que les chercheurs d’une étude récente MNT L’affirmation pourrait faire «partie d’un plan de santé plus vaste» pour faire face aux risques pour la santé liés à une position assise prolongée au travail.

L'équipe affirme que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si une position assise prolongée est associée à un risque accru de certaines maladies, telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2, et pour déterminer les mécanismes biologiques associés aux relations entre le temps assis et la mauvaise santé.

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