Séance prolongée responsable de plus de 430 000 décès

Les conséquences sur la santé d'une position assise prolongée sont devenues un sujet d'actualité récemment, avec de nombreuses études suggérant qu'il peut augmenter le risque d'obésité, de maladie cardiaque et même de décès prématuré. Aujourd'hui, de nouvelles recherches alimentent l'incendie, révélant que rester assis plus de 3 heures par jour est responsable d'environ 3,8% des décès toutes causes confondues dans 54 pays.
Selon les chercheurs, le fait de rester assis au moins 3 heures par jour est responsable de 3,8% des décès toutes causes confondues.

Mais ce ne sont pas toutes les mauvaises nouvelles. L'étude a également montré que nous pouvons augmenter l'espérance de vie de 0,2 an en moyenne en réduisant le temps de repos à moins de 3 heures par jour.

Le chercheur principal Leandro Rezende, du Département de médecine préventive de l’École de médecine de l’Université de São Paulo au Brésil, et ses collègues publient leurs conclusions Journal américain de médecine préventive.

En moyenne, les Américains passent jusqu'à 13 heures par jour assis, avec environ 7,5 heures de travail assis, ce qui, selon les chercheurs, peut faire des ravages sur la santé.

En janvier dernier, par exemple, Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté dans une étude suggérant que la position assise prolongée peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète, de cancer et de décès prématuré, indépendamment du statut d'activité physique.

Et une étude plus récente a montré que, pour les patients souffrant de maladies cardiaques, rester assis pendant de longues périodes peut aggraver la santé, même s’ils sont actifs.

Malgré de telles preuves, Rezende note que les exigences actuelles rendent difficile la modification des habitudes d’assise.

"Bien que l’assise soit une partie intrinsèque de la nature humaine, une assiette excessive est très courante dans les sociétés modernes", note-t-il.

"Le comportement sédentaire est déterminé par des facteurs individuels, sociaux et environnementaux, tous fortement influencés par le système économique actuel, y compris un plus grand nombre de dispositifs d'économie de travail pour le trajet, à la maison et au travail et des inégalités en milieu urbain et vivent dans des zones qui manquent de soutien pour les modes de vie actifs. "

Cependant, Rezende et ses collègues estiment que leurs résultats soulignent l’importance de réduire le temps d’assise pour augmenter l’espérance de vie.

L'espérance de vie a augmenté avec une réduction modeste du temps de séance

L’équipe a analysé les données d’enquête comportementale 2002-2011 de plus de 1,1 milliard d’adultes dans 54 pays - représentant environ 25% de la population adulte mondiale, y compris les populations américaines, européennes, de la Méditerranée orientale, de l’Asie du Sud-Est et du Pacifique occidental.

• 86% des Américains déclarent être assis pendant toute la journée de travail
• Cependant, 67% des Américains disent détester assis
• Toutes les deux heures passées en position assise réduisent le débit sanguin, augmentent le taux de sucre dans le sang et réduisent les «bons» niveaux de cholestérol de 20%.

Apprenez à être plus actif

Les chercheurs ont utilisé les données pour évaluer le temps d’assise de chaque population et ces données ont été comparées aux statistiques nationales sur la taille de la population, la table de mortalité - probabilité qu’une personne meure probablement avant son prochain anniversaire - et mortalité toutes causes confondues.

L’équipe a calculé que, dans les 54 pays, un temps de repos de 3 heures ou plus par jour était responsable d’environ 3,8% - soit 433 000 - des décès toutes causes confondues, le temps d’assise ayant le plus grand impact sur la mortalité dans la région du Pacifique occidental .

Cependant, ils ont constaté que la réduction du temps de séjour - même légèrement - avait un impact immédiat sur les taux de mortalité toutes causes confondues dans tous les pays; l'espérance de vie pourrait être augmentée de 0,2 an si la durée de la séance était réduite à moins de 3 heures par jour, indépendamment de l'activité physique.

"On a observé que même des réductions modestes, telles qu'une réduction de 10% du temps d’assise moyen ou une diminution absolue du temps d’assise de 30 minutes par jour, pourraient avoir un impact immédiat sur la mortalité toutes causes confondues dans les 54 pays évalués. des changements plus audacieux (par exemple, une diminution de 50% ou 2 heures de moins) représenteraient au moins trois fois moins de décès que les scénarios de réduction de 10% ou de 30 minutes », explique M. Rezende.

Les constatations «soutiennent l'importance de promouvoir des modes de vie actifs»

L’équipe pense que l’étude fournit des preuves supplémentaires que l’assise prolongée est néfaste pour la santé, mais que la réduction du temps d’assise, même modeste, peut réduire ses effets sur la mortalité toutes causes confondues et peut même encourager l’activité physique.

«Bien que le temps d’assise soit moins important que les autres facteurs de risque, la réduction du temps d’assise pourrait être un aspect important de la promotion du mode de vie actif, en particulier chez les personnes peu actives», explique Rezende.

"En d’autres termes, réduire le temps d’assise aiderait les gens à augmenter leurs volumes d’activité physique tout au long du continuum et à atteindre des niveaux d’activité physique plus élevés." Il ajoute:

"Les constatations actuelles confirment l'importance de promouvoir des modes de vie actifs (plus d'activité physique et moins de position assise) en tant qu'aspect important de la prévention de la mortalité prématurée dans le monde et donc la nécessité d'une action mondiale pour réduire ce facteur de risque."

Plus tôt cette année, MNT ont rapporté une étude suggérant que les bureaux assis - salués comme un outil utile pour réduire les comportements sédentaires - pourraient améliorer la cognition des élèves.

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