Les repas familiaux réguliers améliorent la santé mentale des adolescents

Selon une nouvelle étude publiée dans le journal, des repas familiaux réguliers peuvent grandement améliorer la santé mentale chez les adolescents, qu'ils se sentent à l'aise de parler à leurs parents. Journal of Adolescent Health.
La recherche suggère que les adolescents qui ont des repas familiaux sont plus confiants et généralement plus stables émotionnellement que ceux qui ne le font pas.
Les repas en famille offrent aux adolescents une routine, une consistance et de bonnes habitudes alimentaires, révèle une précédente enquête publiée dans Les archives de la pédiatrie et de la médecine de l'adolescence.
Les chercheurs ont examiné la relation entre la fréquence des dîners familiaux et les effets sur la santé mentale chez un échantillon de 26 069 adolescents âgés de 11 à 15 ans. Ils ont identifié un effet positif sur la santé mentale chez ceux qui avaient régulièrement des dîners de famille, indépendamment de leur sexe, de leur âge ou de leur niveau socioéconomique..
Selon l'auteur principal de l'étude, Frank Elgar, professeur à McGill, Institut de la santé et des politiques sociales:

"Des dîners familiaux plus fréquents étaient liés à moins de problèmes émotionnels et comportementaux, à un plus grand bien-être émotionnel, à des comportements plus confiants et utiles envers les autres et à une plus grande satisfaction dans la vie."

Il ajouta:

"Nous avons été surpris de trouver des effets aussi constants sur tous les résultats étudiés. De ne pas dîner ensemble à manger ensemble 7 nuits par semaine, chaque dîner supplémentaire était lié à une meilleure santé mentale."

Les adolescents ont indiqué le nombre de dîners familiaux hebdomadaires ainsi que des informations sur leur bien-être émotionnel, leur niveau de communication entre eux et leurs parents, la satisfaction dans la vie, les problèmes d'intériorisation et d'extériorisation et les comportements utiles.

Les repas en famille donnent aux enfants un sentiment d'appartenance et de valeur

Les repas en famille sont essentiels pour les interactions familiales et constituent un moyen essentiel pour les parents d’enseigner des comportements sains à leurs enfants. En outre, ils constituent un bon moyen pour les adolescents d’exprimer leurs difficultés, tout en leur faisant ressentir un sentiment d’appartenance et de valeur, ce qui constitue une base importante pour une bonne santé mentale.
L'importance des repas familiaux a été explorée auparavant et il a été démontré qu'elle avait de nombreux avantages pour la santé, et pas seulement en santé mentale. Des chercheurs de l'Université de l'Illinois ont révélé que l'inclusion des adolescents dans les repas familiaux peut aider à prévenir les troubles de l'alimentation, l'obésité et une nutrition inadéquate.
Le comportement canadien en matière de santé des enfants d'âge scolaire, financé par l'Agence de la santé publique du Canada, faisait partie d'une collaboration mondiale - qui comprenait un total de 43 pays - menée par l'Organisation mondiale de la santé.
Écrit par Joseph Nordqvist