Tout ce que vous devez savoir sur le syndrome des jambes sans repos

Table des matières

1. Symptômes
2. Grossesse
3. Traitement
4. Les types
5. Remèdes maison

Une personne atteinte du syndrome des jambes sans repos éprouve une contraction et un inconfort dans les jambes, généralement après être allée au lit. Comme cela peut mener à l'insomnie, il est considéré comme un trouble du sommeil.

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) peut survenir à cause de problèmes mentaux ou physiques, ou peut être un effet indésirable de certains médicaments. Il est également connu sous le nom de maladie de Willis-Ekbom.

Le syndrome des jambes sans repos peut être qualifié de léger ou grave, en fonction de la fréquence et de la gravité des symptômes, de la capacité à soulager les symptômes en se déplaçant et de la quantité de perturbations qu'ils provoquent.

Il affecte jusqu'à 1 personne sur 10 à un moment de leur vie.

La grande majorité des cas de SJSR se résolvent d'eux-mêmes au fil du temps ou une fois les changements simples apportés au mode de vie.

Faits saillants sur le syndrome des jambes sans repos:

• RLS peut est classé comme primaire ou secondaire.
• Beaucoup de gens peuvent traiter les problèmes à la maison.
• La condition est souvent causée par une combinaison de facteurs mentaux et physiques.
• Les femmes sont plus susceptibles d'être touchées par le SJR pendant la grossesse.

Symptômes

Le SJSR est classé comme trouble du sommeil.

Les symptômes peuvent survenir lorsqu'une personne est réveillée dans un espace confiné, tel qu'un siège d'avion ou au cinéma.

Comme le RLS entraîne des difficultés à s'endormir et à rester endormi, la personne peut être fatiguée pendant la journée. Cela peut avoir un impact sur l'apprentissage, le travail, la concentration et les tâches et activités courantes.

Le manque de sommeil peut éventuellement entraîner des sautes d'humeur, de l'irritabilité, une dépression, un système immunitaire affaibli et d'autres problèmes physiques et de santé.

Qu'est-ce que ça fait?

Une personne avec RLS a une sensation étrange et désagréable dans les jambes, et parfois dans les bras, et une forte envie de les bouger. Les gens ont décrit ces sentiments comme:

• douloureux
• brûlant
• rampant
• rampant
• similaire aux chocs électriques
• démangeaisons
• tiraillement
• picotement

Le seul moyen de soulager l'inconfort est de bouger les jambes. Les sensations ont tendance à se produire lorsque l'individu est au repos ou inactif, et pas seulement pendant la nuit. Les symptômes s'aggravent souvent le soir et la nuit et peuvent être soulagés pendant un court instant le matin.

Combien de temps durera le syndrome des jambes sans repos?

Les symptômes de RLS primaire ou idiopathique s'aggravent généralement avec le temps, mais, pour certaines personnes, des semaines ou des mois peuvent se passer sans aucun symptôme. Si le SJSR est dû à un problème de santé, à une maladie, à une grossesse ou à un médicament, il peut disparaître dès que le déclencheur a disparu.

Grossesse

RLS peut poser des problèmes aux femmes pendant la grossesse.

Les femmes qui souffrent déjà de RLS peuvent constater que les symptômes s'aggravent pendant la grossesse. Cependant, devenir enceinte peut conduire au RLS à part entière. Les symptômes ont tendance à s'aggraver à mesure que la grossesse progresse et sont particulièrement probables au troisième trimestre.

La cause de l'incidence accrue du SJSR pendant la grossesse est inconnue, mais les facteurs suivants seraient impliqués:

• faibles niveaux de minéraux ou de vitamines, tels que le fer et le folate
• la privation de sommeil à la suite de changements dans le corps et l'inconfort
• changements dans les hormones
• sensibilité accrue des sens

Cette condition n'a pas été largement étudiée pendant la grossesse. Cependant, certains des traitements médicamenteux utilisés en dehors de la grossesse, tels que la rotigotine et la gabapentine, n'ont pas été évalués pour une utilisation sûre chez les femmes enceintes.

Les traitements comportementaux, tels que des exercices légers et des habitudes de sommeil saines, sont souvent recommandés en première intention chez les femmes enceintes.

Si les taux de fer sont faibles et que l’on pense qu’ils sont la cause du SJSR, les suppléments de fer par voie orale peuvent être prescrits sans danger pendant la grossesse. Dans les cas graves, des concentrations plus élevées peuvent être administrées par voie intraveineuse (IV) par perfusion.

Si l'on soupçonne une autre cause pouvant nécessiter une médication et que les traitements ci-dessus n'ont pas l'effet escompté, les médicaments doivent être prescrits à la dose la plus faible possible pour réduire les risques.

Traitement

Les bains chauds sont un remède à la maison simple qui peut aider à soulager les symptômes.

Si une personne ne peut pas gérer les symptômes du SJSR seul, on peut lui prescrire des médicaments.

Des médicaments

Le médicament dépendra de l'individu mais pourrait inclure:

• Le fer: La supplémentation en fer peut aider les personnes ayant un faible taux de fer. Cela, à son tour, peut aider à améliorer les symptômes.
• Alpha 2 agonistes: Ceux-ci peuvent aider dans les cas de RLS primaire, mais ils n'affecteront pas le mouvement périodique des membres pendant le sommeil.
• Douleurs: L'ibuprofène, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), peut aider avec des symptômes bénins.
• Anticonvulsivants: Ceux-ci traitent la douleur, les spasmes musculaires, la neuropathie et les symptômes diurnes. Neurontin, ou gabapentine, est un anticonvulsivant populaire.
• Benzodiazépines: Ce sont des médicaments sédatifs qui aident les personnes présentant des symptômes persistants et légers à dormir grâce aux effets du SJSR. Restoril, ou témazépam, Xanax ou alprazolam, et Klonopin, ou clonazépam, sont des exemples.
• Agents dopaminergiques: Ces médicaments augmentent les taux de dopamine, un neurotransmetteur, dans le cerveau. Ils peuvent traiter les sensations de jambes désagréables associées au RLS. La lévodopa et la carbidopa sont des agents dopaminergiques courants.
• Agonistes dopaminergiques: Celles-ci augmentent également les taux de dopamine dans le cerveau et traitent les sensations désagréables des jambes. Ils peuvent provoquer des effets indésirables chez les patients âgés, bien que certains rapportent plus d'effets indésirables avec la lévodopa.
• Opiacés: Traiter la douleur et soulager les symptômes du SJSR. Les médecins peuvent les prescrire lorsque d'autres médicaments ont échoué. La codéine et le propoxyphène sont des opiacés à faible dose, tandis que le chlorhydrate d'oxycodone, le chlorhydrate de méthadone et le tartrate de lévorphanol sont des opiacés à forte dose.

La maladie de Parkinson et les médicaments contre l'épilepsie sont parfois utilisés pour le SJSR, car ils peuvent réduire les mouvements involontaires.

Si certaines conditions sous-jacentes déclenchent le RLS et que ces conditions sont traitées, le RLS peut disparaître ou s'améliorer. C'est souvent le cas de la carence en fer et de la neuropathie périphérique.

Les types

Il existe deux principaux types de RLS:

RLS primaire ou idiopathique

Idiopathique signifie que la cause est inconnue.

C'est le type le plus commun et a les caractéristiques suivantes:

• Il commence généralement avant l'âge de 40 ans.
• Il peut commencer dès l'enfance.
• Il peut avoir une cause génétique.
• Une fois que le RLS primaire commence, il a tendance à durer toute la vie.

Les symptômes peuvent être sporadiques, ou empirer progressivement et devenir plus fréquents avec le temps.

Dans les cas légers, la personne peut ne présenter aucun symptôme pendant une longue période.

RLS secondaire

Un trouble secondaire est causé par une autre maladie ou condition.

La SLR secondaire commence généralement après l'âge de 45 ans et n'a pas tendance à être héréditaire. Ce type de RLS est distinctement différent:

• Le début est soudain.
• Les symptômes ne s'aggravent généralement pas avec le temps.
• Les symptômes peuvent être plus graves.

Les maladies et les symptômes qui peuvent déclencher le SJSR secondaire sont les suivants:

• Diabète
• carence en fer
• insuffisance rénale
• la maladie de Parkinson
• neuropathie
• grossesse
• la polyarthrite rhumatoïde

On ne comprend pas bien comment le RLS se produit, mais cela peut être lié à la manière dont l’organisme traite la dopamine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans le contrôle des mouvements musculaires. Certains médicaments, tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les antidépresseurs, peuvent déclencher le SJSR. Ces médicaments affectent l'activité de la dopamine.

Il est également lié à la grossesse. Environ 20% des femmes souffrent du syndrome des jambes sans repos au cours du dernier trimestre de la grossesse, bien que les raisons ne soient pas claires.

Trouble périodique des mouvements des membres (PLMD)

La PLMD est un trouble du sommeil similaire, parfois appelé mouvement de membre périodique (jambe) pendant le sommeil (PLMS). Chez les personnes atteintes de PLMD, les membres se contractent ou se secouent de manière incontrôlable pendant leur sommeil. Il est également considéré comme un type de trouble du sommeil. Le mouvement peut amener la personne à se réveiller fréquemment pendant la nuit, ce qui peut nuire à la qualité et à la durée du sommeil. Cela peut conduire à RLS.

Remèdes maison

Les changements de mode de vie et les médicaments courants qui peuvent aider à soulager les symptômes du SJSR comprennent:

• Bains chauds et massages: Celles-ci peuvent détendre les muscles et réduire l'intensité des symptômes.
• Packs chauds ou froids: Certaines personnes préfèrent le chaud, le froid, et d'autres disent que l'alternance du chaud et du froid est utile.
• Techniques de relaxation: Le stress peut aggraver le RLS, alors des exercices tels que le yoga, la méditation et le tai-chi peuvent aider.
• Exercice - L'utilisation de jambes plus peut aider à soulager les symptômes. Si le patient a un mode de vie sédentaire, la marche au lieu de conduire, de faire du sport ou d’exercer les jambes dans un gymnase peut aider.

Hygiène du sommeil pour le syndrome des jambes sans repos

L'hygiène du sommeil est importante, car la fatigue aggrave les symptômes.

Les astuces comprennent:

• Dormir dans une chambre calme et fraîche.
• Se coucher tous les soirs à la même heure et se lever tous les matins à la même heure.
• Réduisez la quantité de lumière à laquelle vous êtes exposé pendant une heure avant de vous coucher.
• Évitez les boissons stimulantes telles que la caféine ou le sucre.
• Éviter ou réduire la consommation d'alcool et le tabac.

L'exercice et l'activité physique peuvent aider le SJSR, mais cela peut aussi l'aggraver. La plupart des patients trouvent l'exercice modéré utile, mais trop peut aggraver les symptômes. Travailler tard le soir peut aussi être inutile.

Autres options

En 1998, une petite étude portant sur 10 personnes a montré que le magnésium réduisait les symptômes de l’insomnie chez les personnes atteintes du SJSR et a suggéré qu’il pouvait être un traitement utile pour les personnes atteintes de PLMD. Cependant, l'étude considère l'étude du magnésium. Les personnes atteintes d'une maladie rénale doivent faire preuve de prudence avec l'ingestion de magnésium.

Citant ce travail, le centre médical de l’Université du Maryland suggère que de faibles niveaux de magnésium pourraient contribuer au SJSR. Le magnésium est disponible en grains entiers, en noix et en légumes à feuilles vertes. Certaines personnes trouvent que la pulvérisation d'huile de magnésium sur la partie affectée peut aider, mais cela ne devrait pas être utilisé sans demander d'abord à un médecin.

Des études sur les effets de la vitamine D sur le SJSR ont produit des résultats mitigés. Certains établissent un lien entre une forte teneur en vitamine D et moins de symptômes, tandis que d'autres suggèrent qu'une vitamine D supplémentaire est associée à une incidence plus élevée pendant les mois d'été.

Rester hydraté peut aussi aider. Cela peut être réalisé en buvant beaucoup d'eau et en évitant la caféine et l'alcool.