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La maladie articulaire rhumatoïde - Les exercices de pleine conscience aident de manière significative
Une petite étude publiée en ligne dans le Annales des maladies rhumatismales révèle que les exercices de "pleine conscience", quelle que soit leur difficulté, qui se concentrent sur l’expérience du moment présent, peuvent aider à limiter le stress et la fatigue liés à la maladie douloureuse de l’articulation rhumatoïde.
Les chercheurs ont évalué 73 patients âgés de 20 à 70 ans atteints d'une maladie articulaire douloureuse due à la polyarthrite rhumatoïde, à la spondylarthrite ankylosante ou au rhumatisme psoriasique pendant au moins 12 mois. La moitié des patients ont été répartis au hasard pour recevoir 10 séances de groupe d'exercices de "pleine conscience" sur une période de 15 semaines, plus une session de rappel environ 6 mois après la fin du cours. exerce un usage domestique, au fur et à mesure de ses besoins.
Les séances d'exercices, qui faisaient partie du programme de formation à la vitalité de VTP, ont été organisées par des professionnels de la santé formés aux techniques de la pleine conscience. Au cours de chaque session, ils ont abordé des sujets particuliers, y compris la reconnaissance des limites de chaque individu ainsi que la gestion des émotions fortes telles que la colère, la joie et le chagrin.
Les participants ont été encouragés à pratiquer la sensibilisation et à se concentrer délibérément sur leurs sentiments, leurs pensées et leurs expériences corporelles sans juger ou essayer de les éviter. Cela s'applique également à la douleur. D'autres sessions ont consisté en des exercices créatifs tels que l'imagerie guidée, la musique et le dessin, et ont ensuite partagé des expériences avec d'autres membres du groupe.
Une fois les 10 séances terminées, les chercheurs ont évalué les capacités d'adaptation, les niveaux de stress et le contrôle des symptômes des participants, y compris la douleur et la fatigue, en utilisant des scores validés. L'évaluation a été répétée 12 mois plus tard.
Sur un total de 67 participants qui ont terminé toutes les évaluations, les chercheurs n'ont observé aucune différence dans les niveaux de douleur, l'activité de la maladie ou la capacité de parler de sentiments, cependant ils ont observé des différences substantielles dans les niveaux de stress et la fatigue.
Sur 13 participants ayant obtenu un score élevé de stress supérieur à 23 dans le questionnaire GHQ-20, 11 participants étaient moins stressés, seulement deux ayant conservé leur score de stress élevé 12 mois après la fin des séances, tandis que 10 participants a commencé avec un score de stress élevé de plus de 23 ans, huit d'entre eux indiquant un niveau de stress moins élevé.
Les chercheurs ont toutefois noté une réduction significative des niveaux de fatigue mesurés dans le groupe d'intervention, alors que le groupe témoin n'a signalé aucun changement.
Selon les chercheurs, les tentatives précédentes d’utiliser des tactiques psychologiques et éducatives pour aider les personnes souffrant d’arthrite à mieux faire face aux aspects pénibles de leur maladie avaient tendance à être de courte durée.
Ils affirment que les améliorations durables observées dans le cours VTP "indiquent que les participants ont pu intégrer certaines stratégies de pleine conscience dans leur vie quotidienne et que ces stratégies ont renforcé leur capacité à réagir de manière plus flexible à leur expérience stressante". Les traitements de la polyarthrite rhumatoïde se sont considérablement améliorés, ils ont tendance à être moins efficaces chez les personnes chez qui la maladie est plus établie. Ils continuent de dire qu'en fin de compte, la maladie ne peut être que partiellement contrôlée et qu'elle oblige de nombreux patients à entreprendre des changements extrêmement exigeants dans leur style de vie.
Ils concluent en disant:
"Il y a donc un besoin d'interventions complémentaires qui améliorent les ressources de promotion de la santé des individus et les aident à s'adapter à leur maladie."
Écrit par Petra Rattue
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Table of contents Femmes et hommes Niveaux d'alcool Avantages Risques Vidéo Consommer trop d'alcool pendant trop longtemps peut nuire à la santé. Bien que l'alcool ne présente pas de risque pour la santé, l'abus peut entraîner une maladie du foie et d'autres maladies mortelles. L'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme (NIAAA) définit une consommation modérée allant jusqu'à quatre boissons alcoolisées pour les hommes et trois pour les femmes en une journée et un maximum de 14 verres pour les hommes et sept pour les femmes par semaine.
