Risque de décès chez les hommes âgés réduit en augmentant l'activité physique

Une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine relie une demi-heure d'activité physique, 6 jours par semaine, avec un risque de décès inférieur de 40% chez les hommes âgés.
Les hommes qui font régulièrement de l'exercice modéré à vigoureux vivent en moyenne 5 ans de plus que les hommes sédentaires.

Les chercheurs de l’étude de l’école norvégienne des sciences du sport à Oslo, en Norvège, ont examiné les données des participants inscrits à l’étude d’Oslo. Dans le cadre de l'étude d'Oslo, environ 15 000 hommes norvégiens nés entre 1923 et 1932 se sont soumis à un examen médical en 1972-73.

Lors du bilan de santé, des données ont été recueillies auprès des participants sur la taille, le poids, le cholestérol, la tension artérielle, le tabagisme et les niveaux d'activité physique. Les participants ont été classés selon le niveau d'activité physique suivant:

• Sédentaire (regarder la télévision / lire)
• Léger (marche ou vélo, y compris au travail et au moins 4 heures par semaine)
• Modéré (exercice formel, activités sportives, jardinage intensif pendant au moins 4 heures par semaine)
• Vigoureux (entraînement difficile ou compétition sportive plusieurs fois par semaine).

En 2000, 5 738 participants survivants ont réitéré leur bilan de santé et ont été suivis pendant 12 ans afin d’étudier toute association entre le niveau d’activité physique des participants et le risque de décès. Au cours de cette période de suivi, 2 154 des participants restants sont décédés.

Juste une heure d'exercice par semaine liée à un risque de décès réduit

En analysant les données, les auteurs de l'étude ont constaté que moins d'une heure par semaine d'activité physique légère n'était associée à un risque de décès quelle qu'en soit la cause. Cependant, plus d'une heure d'activité physique par semaine était associée à une diminution de 32 à 56% du risque.

Pour une activité physique vigoureuse, moins d'une heure par semaine était associée à une réduction du risque de 23-37% pour toute cause de décès. Les hommes qui font régulièrement de l'exercice modéré à vigoureux vivent en moyenne 5 ans de plus que les hommes sédentaires.

Dans l'ensemble, 30 minutes d'activité physique légère ou vigoureuse, 6 jours par semaine, ont été associées à une réduction de 40% du risque de décès, quelle qu'en soit la cause.

Les auteurs signalent également que, en tenant compte de la façon dont le risque de décès dû à une maladie cardiaque et à un accident vasculaire cérébral augmente avec l'âge, cela ne change que légèrement les résultats.

Cependant, les auteurs soulignent que dans ce type d’étude d’observation, il est difficile de se prononcer sur les causes et les effets. Par exemple, il se peut que seuls les participants les plus sains de la première vague de l’étude aient pris part à la deuxième vague, ce qui peut avoir entraîné une diminution du risque global.

Malgré cela, les chercheurs affirment que les différences de résultats entre les groupes physiquement actifs et sédentaires étaient si frappantes - même à l'âge de 73 ans - qu'ils soutiennent que des efforts supplémentaires devraient être déployés pour encourager les hommes âgés à accroître leur activité physique. Un simple changement de style de vie permettrait de prévenir un large éventail de problèmes de santé, concluent les auteurs.

En 2014, une équipe du Karolinska Institutet en Suède a signalé que les hommes qui marchaient ou faisaient du vélo 20 minutes ou plus chaque jour avaient 30% moins de risques de mourir de toute cause et 39% moins de cancer de la prostate que les hommes. a fait moins de cette quantité d'exercice chaque jour.

Produit chimique perturbant les hormones détecté dans de l'eau en bouteille

Beaucoup d'entre nous préfèrent boire de l'eau en bouteille, convaincus qu'il est plus frais et meilleur pour nous. Selon une étude publiée dans la revue PLOS ONE, des chercheurs ont découvert à l’heure actuelle une substance chimique perturbatrice du système endocrinien (EDC) dans de l’eau en bouteille commercialisée. Les EDC sont des composés artificiels couramment utilisés dans de nombreux plastiques.

(Health)

Femmes obèses non-fumeurs à risque accru de décès prématuré

Dans une étude clinique publiée sur bmj.com (British Medical Journal), des études ont montré que l’obésité conduit les femmes qui n’ont jamais fumé à mourir prématurément. Cela s'est avéré plus fréquent chez les femmes obèses appartenant à des groupes socioéconomiques inférieurs. Les auteurs soutiennent que, bien qu'il existe des preuves scientifiques concluantes que le tabagisme entraîne des décès prématurés et des inégalités d’état de santé, il n’est pas clair quels sont les facteurs qui augmentent le risque de décès liés au statut social des femmes non-fumeurs.

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