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Les hamacs à bascule battent des lits stationnaires pour un sommeil apaisant
Le mouvement oscillant d’un hamac à bascule renforce les rythmes de sommeil naturels de notre cerveau de manière à ce que dormir dans un lit stationnaire ne fonctionne pas, ont déclaré des chercheurs suisses qui croient avoir découvert la science de la croyance séculaire selon laquelle Leur étude, publiée dans Biologie Actuelle cette semaine, suggère également que, en améliorant «l'activité du fuseau» du cerveau, le basculement peut également aider à consolider la mémoire et à réparer le cerveau après un dommage.
Nous bercons les bébés pour dormir, et nous avons du mal à rester éveillés dans un hamac qui se balance doucement. Sophie Schwartz, du Département de neurosciences de l’Université de Genève, et ses collègues, qui ont tenté de montrer que la motion de le balancement affecte les paramètres physiologiques du sommeil humain.
Schwartz a déclaré à la presse:
"Le but de notre étude était double: tester si le basculement apaise le sommeil et comprendre comment cela pourrait fonctionner au niveau du cerveau."
À cette fin, ils ont étudié les ondes cérébrales de 12 volontaires adultes pendant qu'ils prenaient une sieste l'après-midi.
Ils ont découvert que faire la sieste sur un "hamac expérimental" comprenant un lit sur mesure pouvant être fait pour basculer doucement, aidait les participants à s'endormir plus rapidement, mais à leur grande surprise, les chercheurs ont également constaté que le mouvement de basculement avait changé la nature du sommeil. : cela a encouragé un sommeil plus profond.
Les volontaires étaient tous de bons dormeurs qui ne souffraient pas de somnolence excessive pendant la journée et ne faisaient normalement pas de sieste pendant la journée. Ils prirent chacun deux siestes de 45 minutes sur le lit fait sur mesure: une fois avec le lit doucement balancé et une autre fois avec le lit immobile.
Pendant que les volontaires dormaient, les chercheurs ont surveillé leur activité cérébrale en utilisant des analyses spectrales de polysomnographie et d'électroencéphalogramme (EEG).
Le co-auteur Michel Mühlethaler, également du Département de neurosciences de l'Université de Genève, a déclaré que chaque volontaire s'était endormi plus rapidement lorsque le lit était en mode hamac, renforçant ainsi l'idée intuitive que le balancement facilite le sommeil. également "observé une augmentation spectaculaire de certains types d'oscillations liées au sommeil [ondes cérébrales]."
Plus précisément, ils ont constaté que le fait de s'allonger sur un lit à bascule (fréquence de balayage de 0,25 Hz) facilitait la transition entre le sommeil et la durée du sommeil N2, une forme de sommeil à mouvements oculaires rapides qui prend normalement environ la moitié d'une bonne nuit de sommeil.
En dormant sur le lit à bascule, l'activité cérébrale des volontaires a également montré une augmentation des oscillations lentes, et plus de rafales d'une activité appelée «fuseaux de sommeil». Les deux effets indiquent l'activité cérébrale plus synchronisée d'un sommeil plus profond et plus rafraîchissant.
Les chercheurs ont conclu que, à tout le moins, leurs résultats «apportent un soutien scientifique à la croyance traditionnelle selon laquelle le balancement peut apaiser notre sommeil».
Ils veulent maintenant étudier les effets du balancement sur de longues périodes de sommeil et déterminer si cela peut aider à traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie.
Ils suggèrent que parce que les fuseaux du sommeil ont été liés à la plasticité cérébrale ou à la capacité du cerveau à réorganiser ses voies neuronales, le balancement pourrait peut-être améliorer la consolidation de la mémoire et même aider le cerveau à se réparer après un dommage.
"Rocking synchronise les ondes cérébrales pendant une courte sieste."
Laurence Bayer, Irina Constantinescu, Stephen Perrig, Julie Vienne, Pierre-Paul Vidal, Michel Mühlethaler, Sophie Schwartz.
Biologie Actuelle Volume 21, numéro 12, R461-R462, 21 juin 2011
DOI: 10.1016 / j.cub.2011.05.012
Source supplémentaire: Cell Press.
Rédigé par: Catharine Paddock, PhD
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