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Un comportement sédentaire "pourrait augmenter le risque d'anxiété"

Regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, surfer sur le Web: de telles activités sédentaires sont depuis longtemps associées à des problèmes de santé physique tels que l'obésité et les maladies cardiaques. Une nouvelle étude suggère toutefois qu'ils pourraient également être associés à un risque accru d'anxiété.
L'étude a trouvé des preuves suggérant que le temps de repos était associé positivement aux symptômes de l'anxiété.

L’étude a été menée par des chercheurs du Centre de recherche sur l’activité physique et la nutrition (C-PAN) de l’Université Deakin, en Australie, et est publiée dans BMC Public Health.

"De manière anecdotique, nous constatons une augmentation des symptômes d'anxiété dans notre société moderne, ce qui semble correspondre à l'augmentation des comportements sédentaires", a déclaré la chercheuse principale, Megan Teychenne. "Ainsi, nous étions intéressés de voir si ces deux facteurs étaient effectivement liés.

"De plus, comme les recherches ont montré des associations positives entre les comportements sédentaires et les symptômes dépressifs, cela a constitué une autre base pour étudier plus avant le lien entre les comportements sédentaires et les symptômes d'anxiété."

Les chercheurs définissent les comportements sédentaires comme des activités qui nécessitent un minimum de mouvements corporels et entraînent une faible dépense énergétique. Celles-ci incluent de longues périodes de séance en voyage ou au travail et des activités sur écran telles que l'utilisation de l'ordinateur et la télévision.

Un ensemble croissant de preuves suggère que le comportement sédentaire est lié à un risque accru de développer de nombreuses maladies chroniques, notamment l'obésité, l'ostéoporose, le diabète de type 2 et même certains cancers. Peu de recherches ont été menées pour étudier la relation entre le comportement sédentaire et la santé mentale.

L'anxiété est une maladie mentale débilitante et généralisée qui peut entraîner des inquiétudes excessives, des maux de tête, un essoufflement et des tensions musculaires. Selon l’Anxiety and Depression Association of America, les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus répandue aux États-Unis, touchant 40 millions d’adultes.

Pour l'étude, les chercheurs ont mené une revue systématique de neuf études portant spécifiquement sur la relation entre l'anxiété et le comportement sédentaire. Sept d'entre eux concernaient des adultes et les deux autres des adolescents.

"D'autres études longitudinales et interventionnelles sont justifiées"

Dans les neuf études, les comportements sédentaires ont été classés de différentes manières. Certaines études l'ont défini en fonction du temps total passé en position assise et certaines ont évalué le temps consacré à des activités spécifiques telles que l'utilisation d'un ordinateur.

Les chercheurs ont découvert dans cinq des études qu’une augmentation du comportement sédentaire était associée à un risque accru d’anxiété. Quatre des études ont également suggéré que l'augmentation du temps passé en position assise était associée à un risque accru d'anxiété.

Bien que les preuves dans les études aient été moins fortes en ce qui concerne l'association entre la durée d'utilisation des écrans et l'anxiété, une étude a révélé que 36% des lycéens ayant plus de 2 heures de temps de dépistage par jour étaient plus susceptibles de développer de l'anxiété. que ceux qui avaient moins de 2 heures.

"Nos recherches ont montré que des preuves sont disponibles pour suggérer une association positive entre le temps d’assise et les symptômes d’anxiété - cependant, la direction de cette relation doit encore être déterminée par des études longitudinales et interventionnelles", déclare Teychenne.

Les chercheurs reconnaissent que le corpus actuel de données explorant la relation entre comportement sédentaire et anxiété est limité. Cependant, parmi les études disponibles, 78% ont trouvé au moins une association positive entre le risque d'anxiété et le comportement sédentaire.

Cette preuve modérée devrait être suffisante pour indiquer que des travaux supplémentaires sont nécessaires, permettant aux chercheurs de comprendre tous les mécanismes qui contribuent à la maladie mentale débilitante.

"Il est important que nous comprenions les facteurs comportementaux qui peuvent être liés à l'anxiété - afin de pouvoir développer des stratégies basées sur des preuves pour prévenir / gérer cette maladie", explique Teychenne.

Précédemment, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude qui a identifié les circuits cérébraux responsables de l’anxiété lors du sevrage de la nicotine.

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