La perte de sommeil sévère affecte le système immunitaire comme le stress physique

Privation de sommeil et Stress physique avoir des effets similaires sur le système immunitaire des êtres humains, des chercheurs des Pays-Bas et du Royaume-Uni ont rapporté dans la revue DORMIR. Le stress physique et la perte de sommeil sévère agitent le système immunitaire, expliquent les auteurs.
Les scientifiques du Centre médical universitaire Erasmus MC de Rotterdam et de la Faculté des sciences de la santé et des sciences médicales de l’Université de Surrey, au Royaume-Uni, ont comparé le nombre de globules blancs chez 15 jeunes adultes en bonne santé perte.
Le plus grand impact a été sur granulocytes - les types de globules blancs - qui ont perdu leur rythmicité au fur et à mesure que le nombre augmentait, en particulier la nuit.
L'auteur principal, Katrin Ackermann, PhD, a déclaré:

"Les recherches futures révéleront les mécanismes moléculaires à la base de cette réaction immédiate au stress et expliqueront son rôle dans le développement de maladies associées à une perte de sommeil chronique.
Si cela est confirmé avec plus de données, cela aura des implications pour la pratique clinique et pour les professions associées à la perte de sommeil à long terme, comme le travail posté en rotation. "

Les auteurs ont expliqué que des études antérieures avaient trouvé un lien entre le manque de sommeil et l'apparition de certaines maladies et conditions, telles que l'hypertension artérielle, le diabète et l'obésité. D'autres études ont démontré qu'un sommeil adéquat aide le système immunitaire à fonctionner correctement et que la perte de sommeil à long terme est un facteur de risque majeur pour les problèmes du système immunitaire.
Les 15 jeunes hommes ont été soumis à une routine stricte de huit heures de sommeil chaque jour pendant une semaine entière - leurs globules blancs ont été classés et mesurés. Au bout de 90 minutes de réveil, ils ont été exposés à plus de 15 minutes d'éclairage extérieur. Ils n'avaient pas le droit de consommer de caféine, on leur a dit de ne pas boire d'alcool ou de ne prendre aucun médicament. L'objectif était de stabiliser leurs horloges circadiennes et de réduire au minimum les privations de sommeil avant l'étude intensive en laboratoire.
Le scientifique a comparé le nombre de globules blancs des participants pendant leur semaine normale de cycle veille / sommeil à la numération de la deuxième partie de l'expérience lorsque les sujets ont dû passer 29 heures sans dormir du tout.
Ackermann a déclaré:

"Les granulocytes ont réagi immédiatement au stress physique de la perte de sommeil et ont reflété directement la réponse au stress du corps."

Que sont les ganulocytes?

UNE granulocyte est un type de globule blanc rempli de granules microscopiques - de petits sacs contenant des enzymes pour digérer les micro-organismes.
Les granulocytes font partie de notre système immunitaire inné. Les experts disent avoir une activité immunitaire généralisée - ils ne sont pas spécifiques. Les granulocytes ne sont pas comme les cellules B et les cellules T qui répondent exclusivement à des antigènes spécifiques.
Il existe différents types de granulocytes, notamment les éosinophiles, les basophiles et les neutrophiles; ils obtiennent leurs noms de leurs fonctions de coloration dans le laboratoire.

Plusieurs problèmes liés au manque de sommeil ou à des difficultés de sommeil

Privation de sommeil et mauvais choix alimentaires - Des chercheurs de l’Université de Californie ont démontré que la privation de sommeil pouvait nuire aux régions du cerveau responsables des choix alimentaires. Ils ont expliqué que leurs résultats pourraient expliquer pourquoi la privation de sommeil est liée à un risque plus élevé de devenir obèse. (Lien vers l'article)
Manque de sommeil et risque d'AVC - Les adultes de poids normal qui dorment moins de six heures par nuit ont un risque beaucoup plus élevé de symptômes d'AVC pendant un âge moyen à avancé que les personnes de poids normal qui dorment davantage, ont rapporté des chercheurs de l'Université d'Alabama. (Lien vers l'article)

Le manque de sommeil devient un problème croissant dans le monde entierPrivation de sommeil et anxiété - Des scientifiques du Laboratoire de sommeil et de neuro-imagerie de l’Université de Californie à Berkeley ont montré que la privation de sommeil exagère considérablement l’anticipation des événements émotionnels imminents, en particulier chez les personnes déjà très anxieuses. (Lien vers l'article)
Le manque de sommeil et l'attrait de la malbouffe - Les personnes qui n'ont pas suffisamment dormi et qui ont un "cerveau fatigué" sont plus susceptibles de trouver attrayantes la malbouffe, ont révélé des chercheurs de l'université de Columbia à New York. (Lien vers l'article)
Trop de travailleurs ne dorment pas assez - selon les CDC (Centers for Disease Control and Prevention), environ un tiers des travailleurs aux États-Unis dorment moins de six heures par jour, au lieu des sept à neuf heures recommandées. Les personnes particulièrement à risque de ne pas dormir suffisamment étaient celles qui travaillaient dans les secteurs des soins de santé, de l’aide sociale, du transport et de l’entreposage, dont beaucoup travaillaient par quarts. (Lien vers l'article)
Ecrit par Christian Nordqvist