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Partager un lit avec votre animal de compagnie pourrait vous aider à dormir
Permettez-vous à votre animal de compagnie de se blottir avec vous au lit? Sinon, vous voudrez peut-être reconsidérer. De nouvelles recherches montrent que, pour la plupart des gens, la présence d'un animal de compagnie dans la chambre pourrait être bénéfique pour le sommeil.
Selon de nouvelles recherches, laisser votre compagnon à quatre pattes dormir sur le lit pourrait vous aider à dormir.
L'auteure principale, la Dre Lois Krahn, du Centre de médecine du sommeil de la clinique Mayo à Scottsdale, en Alberta, et ses collègues publient leurs conclusions dans: Actes de la clinique Mayo.
Il va sans dire que les États-Unis sont une nation d’amoureux des animaux; Près de 65% des ménages américains possèdent un animal de compagnie, les compagnons les plus communs étant les chiens et les chats.
De nombreuses études soulignent les avantages de la possession d'animaux de compagnie. Une étude récente, par exemple, a montré que les enfants avec des chiens de compagnie ressentent moins de stress.
Toutefois, selon le Dr Krahn et ses collègues, les recherches de qualité sur la présence d’un animal de compagnie dans la chambre à coucher peuvent avoir une incidence limitée sur le sommeil du propriétaire.
Les animaux de compagnie dans la chambre peuvent offrir un sentiment de sécurité et de détente
Pour remédier à cette lacune, l'équipe a interrogé 150 patients du Center for Sleep Medicine, dont 74 ont déclaré posséder au moins un animal de compagnie, principalement des chiens et des chats.
Les chercheurs ont recueilli diverses informations, notamment s’ils permettaient à leur animal de dormir dans la chambre et sur le lit, et si leur animal perturbait leur sommeil.
Environ 56% des propriétaires d'animaux de compagnie ont déclaré avoir laissé leurs animaux dormir dans la chambre ou dans le lit.
Des comportements perturbateurs - y compris l'errance, les gémissements et le ronflement - ont été rapportés par 20% des propriétaires qui ont permis à leur animal de dormir à proximité.
Cependant, 41% des propriétaires ont déclaré que leurs animaux de compagnie n’étaient pas perturbateurs, certains d’entre eux - en particulier les célibataires - affirmant que leur présence les avait même aidés à dormir en leur offrant de la sécurité, de la compagnie ou de la détente.
Une femme a décrit ses deux petits chiens comme des «chauffe-lits», tandis qu'une autre femme a décrit son chat comme «apaisant» quand il dormait sur son lit. Une femme célibataire de 64 ans a déclaré qu'elle se sentait plus contente lorsque son chien dormait sous ses couvertures.
"La valeur de ces expériences, bien que mal comprise, ne peut être écartée car le sommeil dépend d'un état de relaxation physique et mental", affirment les auteurs.
Selon les chercheurs, ces résultats pourraient aider les médecins à conseiller des problèmes de sommeil:
"Les professionnels de la santé qui travaillent avec des patients ayant des problèmes de sommeil devraient s'informer sur l'environnement de sommeil à domicile et sur les animaux de compagnie en particulier, pour les aider à trouver des solutions et à optimiser leur sommeil."
Les auteurs notent quelques limitations à leur étude. Par exemple, ils n'ont pas recueilli de données permettant de déterminer si les personnes traitées pour des troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil, trouvent qu'un animal de compagnie dormant à proximité est bénéfique ou plus perturbateur.
En outre, l’équipe note que les propriétaires d’animaux de compagnie ont peut-être réagi de manière biaisée. "Les personnes interrogées ont semblé désireuses de révéler si elles possédaient un animal de compagnie et où elles dormaient, mais semblaient plus réticentes à révéler des conséquences indésirables", expliquent-elles. "Ce biais de réponse peut avoir entraîné une sous-estimation de la fréquence des troubles du sommeil".
Néanmoins, les chercheurs concluent qu’il est justifié de poursuivre les recherches sur la façon dont les animaux de compagnie dans la chambre à coucher ont un impact sur le sommeil d’une personne.
Bien que la possession d’animaux de compagnie soit largement bénéfique, au début de l’année, un Nouvelles médicales aujourd'hui examiné les risques potentiels que les animaux de compagnie peuvent poser pour la santé.
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