Des bureaux assis-debout aident les travailleurs à s'asseoir moins

Comme preuve que trop de sièges constituent un facteur de risque de mauvaise santé, les employeurs introduisent des bureaux assis dans leurs bureaux. Maintenant, une nouvelle étude suggère que cela pourrait être une bonne chose, car elle trouve les employés avec des bureaux assis-debout pendant une heure de plus par jour au travail, par rapport aux collègues qui ont des bureaux assis seulement.
Les travailleurs avec un bureau assis se tenaient en moyenne 1 heure de plus par jour que les collègues travaillant avec un bureau assis uniquement.
Crédit d'image: Département de santé et de physiologie humaine de l'Université de l'Iowa

L’étude de 69 employés de bureau a également révélé que les utilisateurs des postes de travail assis ont marché 6 minutes de plus par jour au travail et ont brûlé 87 calories de plus en moyenne, par rapport à des collègues avec des bureaux assis uniquement.

Les chercheurs de l’Université de l’Iowa à Iowa City rapportent leurs découvertes dans le Journal américain de médecine préventive.

Plusieurs études ont mis en évidence les effets négatifs sur la santé de la position assise prolongée. Les experts ont récemment indiqué que les employés de bureau devaient rester au moins deux heures de leur journée de travail habituelle dans le cadre d’un ensemble de stratégies visant à se protéger des effets négatifs sur la santé des emplois sédentaires.

Dans leur article, les chercheurs de l’Iowa notent que les emplois sédentaires ont augmenté de 83% aux États-Unis depuis 1960 et que 43% des emplois dans le pays sont maintenant largement sédentaires:

"Les employés de bureau sont assis à plus de 80% de la journée de travail, ce qui les expose à un risque accru de nombreuses pathologies liées à la sédentarité."

On pense qu'un tel niveau d'inactivité physique augmente le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension et l'obésité.

Les chercheurs notent que les employés de bureau américains d'aujourd'hui consomment environ 100 calories de moins par jour que leurs homologues des années 1960 - une réduction qui aurait contribué à l'épidémie d'obésité apparue au cours de la même période.

Des postes de travail assis pour se tenir debout, moins assis

À la suite de ces révélations, les employeurs ont commencé à offrir à leurs employés de bureau des bureaux assis, et la recherche suggère que cela a un impact sur la réduction du temps de séance.

Un bureau assis est un bureau réglable en hauteur conçu pour faciliter le déplacement de la posture du travailleur, de la position assise à la position debout et arrière. Il existe de nombreux modèles différents. Les postes de travail assis dans cette étude étaient du type treuil électrique.

Cependant, les auteurs notent que, bien que la plupart des études se concentrent sur la période suivant l’introduction des nouveaux pupitres, la leur s’intéresse à la période après laquelle la nouveauté s’est dissipée - en moyenne 1,8 an après l’introduction.

Le premier auteur, Lucas Carr, professeur adjoint au Département de la santé et de la physiologie humaine, affirme que l'examen de cette période ultérieure sera vraisemblablement un test plus exact pour savoir si les travailleurs continueront à utiliser leur stand-sit pendant plus de dix ans.

En outre, leur étude transversale - qui examine l'activité des travailleurs sur une semaine de travail de cinq jours - est l'une des rares à examiner également les liens avec les mesures de la santé cardiaque et métabolique, ajoute-t-il.

L’équipe de l’Iowa constate que les postes de travail assis seuls ne semblent pas améliorer les marqueurs de la santé cardiaque et métabolique, mais qu’ils constituent un moyen durable de faire passer de plus en plus de temps assis et de rester debout. Le professeur Carr note:

"Nos résultats sont importants car ils soutiennent la refonte de l'environnement de bureau traditionnellement sédentaire en tant qu'approche potentiellement rentable pour lutter contre l'épidémie d'obésité."

Sur les 69 employés d'âge moyen, principalement des employés de bureau observés dans le cadre de l'étude, 31 utilisaient des bureaux assis-debout et 38 utilisaient uniquement des bureaux assis. Leurs emplois allaient de l’administration et du bureau à la comptabilité, au marketing, à la recherche et à la gestion, en passant par les statistiques et les tests.

Augmentation du statut «pourrait faire partie d'un plan de santé plus vaste»

Les participants portaient des moniteurs connus pour mesurer avec précision l'activité physique dans différentes postures (assis, debout et marchant) 24 heures sur 24 pendant 5 jours de travail.

Des mesures de la santé cardiaque et métabolique ont été recueillies dans un laboratoire contrôlé. Celles-ci comprenaient la fréquence cardiaque, la pression artérielle, le poids, la masse grasse, la taille et la capacité cardiorespiratoire.

Les chercheurs ont constaté que les utilisateurs assis sur le bureau assis avaient brûlé plus de calories que leurs homologues assis, mais qu’il n’y avait pas de différences dans les facteurs de risque cardiométaboliques tels que poids, pourcentage de graisse corporelle, pression artérielle et fréquence cardiaque.

Cependant, le professeur Carr dit que cela prend peut-être plusieurs années pour que l'effet d'une heure ou plus chaque jour se traduise par de telles différences. En outre, leur étude était peut-être trop petite pour les identifier.

"Le message ici est que nous devons faire plus de recherches pour déterminer les véritables avantages pour la santé de remplacer la position assise par une position assise", suggère-t-il. En outre, en ce qui concerne la perte de poids, il semble que le fait de rester seul ne suffira probablement pas - mais "cela pourrait constituer un élément du plan de santé plus large d'une personne qui comprend également une alimentation saine et une activité physique".

Pendant ce temps, Nouvelles médicales aujourd'hui Nous avons récemment appris que le fait de passer une heure par jour à marcher chaque jour peut réduire de 14% le risque de décès prématuré. Des chercheurs de l'Université de Sydney en Australie sont arrivés à cette conclusion après une étude menée auprès de 200 000 participants d'âge moyen et plus âgés.