Assis pendant de longues périodes augmente votre risque de diabète, les maladies cardiaques

S'asseoir pendant de longues périodes augmente le risque de développer le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les décès prématurés, même chez les personnes dont l'activité physique quotidienne est recommandée.
Ce sont les conclusions d’un vaste travail de recherche couvrant près de 800 000 participants publiés dans Diabétologie cette semaine.
Emma Wilmot de l'Université de Leicester au Royaume-Uni et ses collègues ont rassemblé les résultats de 18 études couvrant un total de 794 577 participants, et ont découvert que les personnes assises pendant de longues périodes couraient deux fois plus de risques de développer un diabète de type 2, une maladie cardiaque et un décès prématuré. par rapport aux personnes qui ne le font pas.
Dans un communiqué de presse publié le week-end dernier, ils affirment que leur analyse a révélé que ces liens étaient encore solides lorsqu'ils prenaient en compte la quantité d'activité physique modérée à vigoureuse subie par les personnes; Même ceux qui respectent les directives d'activité physique typiques peuvent encore nuire à leur santé en restant assis pendant de longues périodes le reste du temps.
"L'adulte moyen passe de 50 à 70% de son temps assis. Les résultats de cette étude ont donc des implications considérables", explique Wilmot, chercheur clinique en diabète et endocrinologie au Leicester Diabetes Center de Leicester General Hospital.
"En limitant simplement le temps que nous passons assis, nous pourrions être en mesure de réduire notre risque de diabète, de maladie cardiaque et de décès", insiste-t-elle.

Leur analyse a révélé que les liens les plus constants étaient entre la position assise et le diabète. Wilmot dit que cette découverte est particulièrement importante pour les groupes qui présentent déjà un risque plus élevé de diabète de type 2, tels que les personnes d'origine sud-asiatique ou ayant des antécédents familiaux de la maladie.
L’étude n’est pas la première à mettre en évidence les risques pour la santé liés à une position assise prolongée. Par exemple, au début de cette année, des chercheurs des départements des sciences de la santé et des sciences cardio-vasculaires de Leicester ont révélé que les femmes assises la plupart du temps couraient un plus grand risque de développer les symptômes métaboliques qui précèdent le diabète de type 2.
Une autre étude a montré que l'interruption de périodes prolongées de repos avec des pauses légères ou modérées de deux minutes, comme la marche, aidait les personnes en surpoids à maîtriser les taux de glucose et d'insuline.
Cette dernière revue a également impliqué des chercheurs de l'Université de Loughborough, où le co-chercheur Stuart Biddle est professeur d'activité physique et de santé. Il suggère un certain nombre de façons dont les gens peuvent réduire leur temps de séance, "par exemple en brisant de longues périodes à l'ordinateur au travail en plaçant notre ordinateur portable sur un classeur".
Melanie Davies, professeure de médecine du diabète à Leicester, est également directrice de l'Unité de recherche sur le régime alimentaire, le mode de vie et l'activité physique de Leicester-Loughborough. Elle est également consultante honoraire dans les hôpitaux universitaires de Leicester. Elle dit que le document contient également un message important pour les professionnels de la santé:
"... à savoir que la sédentarité est fréquente et dangereuse pour notre santé à long terme, en particulier pour le diabète et les maladies cardiovasculaires, et que ce lien semble dépasser d’autres facteurs liés au mode de vie tels que notre alimentation et notre activité physique."
Écrit par Catharine Paddock PhD

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