Traqueurs d'activité et de sommeil: lequel vous convient le mieux?

Beaucoup d’entre nous auront pris la résolution du Nouvel An de perdre du poids ou d’augmenter leur niveau de forme physique pour 2015. Malheureusement, plus de 90% d’entre nous auront probablement abandonné deux mois. Si cela vous ressemble, alors vous avez peut-être besoin d’un peu d'encouragement; un outil de suivi du sommeil et des activités pourrait faire exactement cela.

Les appareils de santé et de fitness portables sont à la mode en ce moment. Un rapport récent de Juniper Research affirme que les ventes de ces appareils tripleront d’ici 2018, ce qui signifie que près de 60 millions d’entre nous en posséderont un. Mais pourquoi sont-ils en demande?

Essentiellement, c’est parce que les gadgets peuvent littéralement suivre vos mouvements: combien de pas avez-vous faits, combien de temps avez-vous été sédentaire, combien de calories avez-vous brûlées, combien d’heures de sommeil, même combien de fois vous vous êtes réveillé? la nuit.

Non seulement cette information est-elle amusante, mais elle peut aussi vous aider à contrôler votre santé et votre forme physique. La majorité des systèmes de suivi du sommeil et des activités vous permettront d’atteindre des objectifs personnels, ce qui vous encouragera à faire ces quelques étapes supplémentaires par jour ou à vous lever tôt pour vous assurer de dormir suffisamment.

Donc, si vous pensez qu'un appareil de suivi du sommeil et de la forme physique peut remettre votre résolution de remise en forme du nouvel an sur les rails, lisez la suite. Nouvelles médicales aujourd'hui ont essayé et testé certains des appareils les plus populaires actuellement disponibles sur le marché.

Jawbone UP24: suivi détaillé

Jawbone est l'un des principaux fournisseurs de technologies grand public et d'appareils portables, vendant leurs produits dans plus de 40 pays à travers le monde.

Le Jawbone UP24 est le deuxième tracker de sommeil et de fitness de la société. Compatible avec les systèmes d'exploitation Android et iOS, le Jawbone UP24 se situe au sommet du marché des trackers de veille et d'activité, actuellement au prix d'environ 129,99 $. Alors, qu'est-ce que vous obtenez pour votre argent?

Esthétiquement, l'appareil est élégant au poignet. Bien que non ajustable, le groupe existe en trois tailles - petit, moyen et grand - et est disponible en cinq couleurs.

Comparé à d'autres trackers, il est mince et discret, ce qui est un plus si vous voulez le porter jour et nuit. De plus, la bande est constituée d'un caoutchouc hypoallergénique, il est donc peu probable qu'elle provoque une irritation cutanée avec un usage continu.

À une extrémité de la bande se trouve un connecteur de chargement USB, recouvert d’un capuchon amovible en argent. L'appareil prend environ 80 minutes pour se recharger complètement et l'autonomie de la batterie peut atteindre 14 jours.

Un bouton de synchronisation se trouve à l'autre extrémité de la bande, ce qui connecte l'appareil à l'application UP via Bluetooth. Le bouton de synchronisation peut également être utilisé pour passer du mode actif au mode veille - n'oubliez pas de l'appuyer chaque matin et chaque soir!

Bien que le groupe n’ait pas d’affichage à l’écran, il dispose de deux voyants indiquant le mode de veille ou d’activité de la bande, ainsi que l’état de charge.

Si vous recherchez un tracker qui regroupe des données de sommeil et d'activité plus détaillées, le Jawbone UP24 est un bon choix. En plus d’enregistrer le nombre de pas et de miles que vous avez déplacés, il indique combien de temps vous avez été actif toute la journée, le plus longtemps que vous avez été actif, combien de temps avez-vous été sédentaire, combien de calories avez-vous consommées? brûlé tout en étant actif et au repos.

Vous pouvez définir vos propres objectifs personnels via l'application. Si vous vous fixez comme objectif de parcourir 15 000 pas par jour, par exemple, vous recevrez des conseils et des recommandations d'activités qui peuvent vraiment vous aider à rester sur la bonne voie. De plus, vous pouvez vous connecter avec vos amis et votre famille qui possèdent l'un des appareils et s'affronter, ce qui rend l'exercice un peu plus amusant et peut vous encourager à améliorer votre jeu.

En ce qui concerne les données de sommeil, l’appareil suit le nombre total d’heures passées en sommeil, le temps passé en sommeil léger, le temps d’endormissement, le nombre de réveils et la durée de réveil.

Il y a aussi une alarme intelligente, qui est destinée à vous réveiller au moment optimal de votre cycle de sommeil avec une légère vibration. Nous vous déconseillons toutefois d’utiliser cette fonction en remplacement de votre réveil; votre patron ne sera pas heureux.

Une caractéristique utile du Jawbone UP24 est l’alerte au ralenti - une vibration légère indiquant si vous êtes resté sédentaire trop longtemps. Lorsque vous êtes assis à un bureau pendant la majeure partie de la journée, un petit coup de pouce toutes les deux heures environ peut vraiment vous encourager à vous dégourdir les jambes, ce que nous avons accueilli ici à MNT.

Globalement, le Jawbone UP24 est un bon tracker d'activité et de sommeil pour les amateurs de fitness et pour ceux d'entre nous qui cherchent à augmenter notre niveau d'activité.

iHealth Edge: progression de l'activité en un tour de main

L'année dernière, nous avons examiné certains tensiomètres de la société de technologie d'auto-surveillance iHealth et avons souligné que seuls les propriétaires de produits Apple pouvaient utiliser ces appareils, compatibles uniquement avec iOS, le système d'exploitation natif d'Apple.

Nous avons constaté que le nouveau tracker de veille et de fitness de la société, iHealth Edge, pouvait être utilisé avec les systèmes d'exploitation iOS et Android.

La première chose que nous avons remarquée à propos de cet appareil est son encombrement. Avec son grand écran, il ressemble à une montre homme - pas tellement un problème si vous êtes un homme, mais les femmes peuvent trouver cet appareil moins attrayant.

Cela dit, il est confortable au poignet et la sangle est facilement ajustable. Il est également livré avec quatre bretelles de couleurs différentes - rose, orange, noir et gris - pour que vous puissiez couper et changer en fonction de votre tenue.En outre, le dispositif est livré avec un clip de taille, de sorte que vous n'êtes pas limité à le porter à votre poignet. Il y a aussi un bracelet de sommeil séparé - une caractéristique de MNT aimé, comme tant de trackers sont mal à l'aise à porter au lit.

L'appareil est livré avec une station de chargement USB et peut être complètement chargé en 2 heures environ. La durée de vie de la batterie dure environ 5 à 7 jours.

Au prix d'environ 69,99 $, l'iHealth Edge est plutôt un appareil de milieu de gamme, et cela se reflète dans les données qu'il recueille: combien d'étapes vous avez déplacées, la distance parcourue, combien de temps vous avez passé à travailler calories brûlées, combien d’heures vous avez dormi et combien de fois vous vous êtes réveillé. Si vous voulez juste des données de base, ce tracker fait le travail.

Vous devrez télécharger l'application iHealth depuis le magasin Apple ou Google Play, et les données peuvent être téléchargées depuis le périphérique via Bluetooth. Pour ceux d'entre vous avec des appareils Apple, vous serez heureux de savoir que vos données peuvent également être partagées via Apple HealthKit. Vous pouvez également définir des objectifs d'activité, de sommeil et de poids personnalisés.

L'affichage à l'écran avec l'iHealth Edge est utile. En un tour de main, il affiche l'heure et l'état de charge. Lorsque vous marchez, on vous montre une grenouille dansante (une belle touche? Vous décidez), suivie par des empreintes de pas qui vous indiquent le nombre de pas que vous avez fait jusqu'à présent, vous n'avez donc pas à regarder l'application pour voir vos données.

Un autre avantage de ce tracker est que vous n'avez pas besoin de changer de mode d'activité - il enregistre automatiquement votre activité physique et votre activité de sommeil, ce qui est parfait si vous voulez un appareil "à porter et oublier".

Nuband Activ +: pour les débutants de la technologie portable

Pour ceux d'entre vous qui veulent un simple suivi de l'activité et du sommeil "sans rien de plus", le Nuband Activ + peut être celui qu'il vous faut. C'est l'un des appareils les moins chers du marché, au prix d'environ 45 dollars, et nous devons dire que c'est un bon rapport qualité-prix.

Compatible à la fois avec Android et iOS, l'appareil est disponible en trois couleurs - noir, bleu et rose - et possède une sangle réglable.

Il est livré avec un chargeur USB, et il faut environ 3 heures pour que l'appareil soit complètement alimenté. La durée de vie de la batterie dure environ 5-7 jours.

Le Nuband Activ + dispose d'un affichage d'écran rectangulaire qui affiche la date, l'heure et l'état de charge en appuyant sur un bouton, ainsi que l'activité de votre journée jusqu'à présent. Bien que pratique, nous avons constaté que la forme de l'écran rendait l'appareil encombrant et inconfortable à porter, en particulier la nuit.

Comme prévu pour le prix, les données enregistrées par l'appareil sont très basiques. Il suit les pas effectués, la distance parcourue, les calories brûlées, le nombre d'heures de sommeil et le temps passé en sommeil profond ou léger. Il stocke ces données jusqu'à 3 jours avant de les effacer. Vous devez donc synchroniser régulièrement la bande avec l'application Nuband pour éviter de la perdre.

Comme le Jawbone UP24, le Nuband Activ + a une alerte de veille, une vibration qui vous indique quand vous êtes assis depuis trop longtemps. Il a également une alarme vibrante qui vise à vous réveiller au meilleur moment de votre cycle de sommeil. Ce sont des fonctionnalités qui ne sont pas souvent vues avec les trackers à faible budget.

Un problème que nous avons remarqué avec cet appareil, cependant, était sa précision. Il a souvent compté des mouvements de bras normaux aux étapes, ce qui peut présenter un problème pour ceux d'entre vous qui veulent suivre chaque pouce de votre activité physique.

Cela dit, Nuband ne prétend pas que l'appareil chante tous, tous dansent. La société nous a dit que cet appareil est un "produit abordable pour les personnes qui entrent dans des appareils portables pour la première fois", et nous pensons que c'est exactement ce que c'est.

Fitbit Flex: bon pour les trackers hardcore

Fitbit est un fabricant leader de trackers de santé et de fitness, et ils nous ont envoyé l'un de leurs appareils les plus populaires pour tester - le Fitbit Flex.

Évalué à environ 123 $, l'appareil est au sommet du marché, même si, comparé à d'autres appareils de cette gamme de prix, il est en retard dans certains domaines.

En termes d’apparence, le périphérique est puissant. Il est disponible en 10 couleurs différentes et il existe deux tailles de bande différentes qui ont toutes deux des bretelles réglables. Le groupe est confortable à porter et est plus discret que certains autres trackers. Cependant, nous avons remarqué qu'avec un port continu, sous la bande devient légèrement moite, ce qui peut sembler désagréable.

Le capteur de suivi peut être physiquement retiré de la bande et placé dans un support de chargement USB pour le mettre sous tension. Le chargement de l'appareil prend environ 2 à 3 heures et la durée de vie de la batterie est relativement courte - la nôtre n'a duré que 3 à 5 jours.

Le Fitbit Flex est compatible avec Android et iOS, et les données de l'appareil sont synchronisées via Bluetooth avec l'application Fitbit. Il suit les mesures prises, la distance parcourue, le temps passé actif, les calories brûlées, les heures de sommeil et la qualité du sommeil. L'appareil fonctionne avec un certain nombre d'autres applications populaires, notamment My Fitness Pal et MapMyFitness.

Vous pouvez définir des objectifs d'activité personnels via l'application, et des LED blanches sur la bande indiquent à quel point vous êtes proche de vos objectifs tout au long de la journée - ce que nous pensions être une bonne idée. De plus, l’appareil vibre trop longtemps lorsque vous êtes sédentaire et il émet une alarme silencieuse qui vous réveille en douceur au moment de votre choix.

La précision semblait être un point fort pour le Fitbit Flex. Testé avec des mouvements de bras aléatoires, le dispositif enregistrait rarement ces étapes, contrairement à d'autres dispositifs de suivi.

Globalement, nous avons pensé que le Fitbit Flex était un bon tracker fiable, plus adapté à ceux qui sont relativement novices dans le domaine de la technologie portable.

Misfit Flash!: Idéal pour les sportifs

Le slogan du Misfit Flash! est "un tracker pour tout le monde", et de tester l'appareil nous-mêmes, nous devons être d'accord.

Nous devons admettre que l'appareil n'est pas le meilleur esthétiquement; il est assez fragile et n'est pas aussi discret que certains autres trackers, mais il a une sangle réglable et est disponible en sept couleurs. Qui plus est, il est livré avec un fermoir de sorte que l'appareil ne doit pas être porté au poignet.

Une fonctionnalité fantastique du Misfit Flash! c'est qu'il est étanche jusqu'à 30 mètres, donc vous pouvez même le porter en nageant. Il peut également suivre d'autres activités, notamment le tennis, le cyclisme, le basket-ball et le football. Il est donc idéal pour les amateurs de sport parmi nous.

Quand il s'agit de suivre le sommeil, l'appareil est assez simple. Il enregistre les heures de sommeil et le temps passé en sommeil léger et profond. Cependant, il bascule automatiquement entre le mode actif et le mode veille, ce qui est un plus.

Une autre caractéristique positive est que la durée de vie de la batterie peut atteindre 6 mois. C'est parce qu'il a une pile bouton, qui ne nécessite pas de chargement. Bien sûr, il faudra le remplacer une fois mort, mais c'est facile à faire.

Vous vous demandez probablement pourquoi on l'appelle "Misfit Flash!" Ceci est simplement dû au fait que le dispositif comporte un disque en plastique contenant des voyants LED pointillés. En appuyant sur le milieu du disque, les voyants clignotent pour indiquer votre activité.

L'affichage LED peut également être utilisé comme une montre, les lumières indiquant l'heure. C'est là que nous avons rencontré un problème; Si vous échangez le disque entre le fermoir et le bracelet, il peut être difficile de déterminer quels points indiquent quelle heure.

L'appareil est compatible avec Android et iOS et se synchronise sans fil avec l'application Misfit via Bluetooth.

Au prix raisonnable de 49,99 $, le Misfit Flash! était l'un de nos trackers de sommeil et d'activité préférés.

Asthme: croire qu'une odeur est nocive peut déclencher une inflammation des voies respiratoires

Pour de nombreuses personnes asthmatiques, l'exposition à certaines odeurs, comme le parfum, peut augmenter l'inflammation des voies respiratoires. Mais, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs du Monell Chemical Senses Center de Philadelphie, en Pennsylvanie, le simple fait de croire qu’une odeur pourrait causer du tort, même si elle ne contient aucun irritant, peut avoir le même effet.

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Comment la dépression est-elle liée à la démence?

L'année dernière, Medical News Today a publié une étude réalisée par des chercheurs de l'Université d'Amsterdam, suggérant que la dépression chez les personnes âgées pourrait augmenter le risque de démence et de troubles cognitifs légers. D'autres études ont étayé cette affirmation, mais les mécanismes sous-jacents à cette association n'étaient pas clairs. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Neurology met en lumière la relation entre la dépression et la démence.

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