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La privation de sommeil protège les muscles des coureurs lors d'une course de 200 milles


Les coureurs qui terminent l'un des ultra-marathons les plus difficiles au monde subissent moins de fatigue neuromusculaire, d'inflammation et de dommages musculaires que ceux qui parcourent une distance d'un demi à un quart de temps.

Les résultats proviennent de nouvelles recherches publiées dans PLoS One et a été menée par Jonas Saugy et l'équipe de l'Université de Lausanne, en Suisse.
Aux fins de l'enquête, des experts ont analysé vingt-cinq athlètes masculins avant, pendant et environ trente minutes après la course.
La course, connue sous le nom de Tor des Géants, est un ultramarathon de montagne de plus de 200 milles avec 24 000 mètres de dénivelé positif et négatif.
Les chercheurs ont expliqué:

«La course de montagne d’endurance a connu une croissance considérable ces dernières années. Ces épreuves consistent à courir / marcher sur des sentiers de montagne avec des pentes positives et négatives sur une distance plus longue que le marathon traditionnel. le corps humain lorsqu'il est poussé à ses limites. "

L'impact de la privation de sommeil ainsi que les marqueurs sanguins et musculaires de l'inflammation chez les coureurs ont été examinés.
Les participants au Tor des Géants ont eu moins de changements dans les fonctions neuromusculaires, comparés aux coureurs qui ont complété un ultra-marathon alpin plus court d'environ 103 milles de longueur.
Les coureurs de la plus longue course avaient également des niveaux plus faibles de lésions musculaires et d’inflammation, malgré le fait qu’ils couraient presque deux fois plus de distance que ceux de l’autre marathon..
Les scientifiques ont conclu:

"Les stratégies de stimulation utilisées par ces coureurs au cours de la première moitié de la course, combinées aux effets de privation de sommeil dans la seconde moitié, peuvent induire un processus de préservation musculaire relatif."

Une étude précédente en Médecine et science dans le sport et l'exercice ont montré que la course à longue distance peut aider à prévenir le syndrome métabolique, un groupe de maladies pouvant entraîner des maladies cardiovasculaires et le diabète.
Écrit par Sarah Glynn

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