Le sommeil est de l'argent; Les États-Unis perdent 63 milliards de dollars par an pour Insomnia Woes

Le sommeil est bon, mais c'est aussi de l'argent. Il a été démontré que l’absence de cette mesure avait de lourdes conséquences sur l’économie du pays, car elle coûtait 11,3 jours au travailleur américain moyen, soit 2 280 dollars de perte de productivité chaque année. Cela représente 63,2 milliards de dollars (et 252,7 jours de travail) pour l’ensemble du pays, et c’est beaucoup d’occasions perdues.
Ronald C. Kessler, auteur en chef de l'étude a déclaré:

"C'est un problème sous-estimé. Les Américains ne manquent pas de travail à cause de l'insomnie. Ils vont toujours au travail mais accomplissent moins parce qu'ils sont fatigués. Dans une économie basée sur l'information, il est difficile de trouver une situation qui affecte davantage productivité."

Les données ont été recueillies sur un échantillon national représentatif de 7 428 personnes employées à plein temps, qui participaient à l'étude longitudinale américaine sur l'insomnie. Les chercheurs ont posé des questions d'enquête portant spécifiquement sur les habitudes de sommeil et le rendement au travail, et ont constaté que l'insomnie était un obstacle important à la productivité.
Selon les estimations, près de 23% des employés étaient atteints d'insomnie et ce chiffre a été approuvé par des experts en médecine du sommeil, qui ont indépendamment évalué un sous-échantillon du groupe d'étude. Les chercheurs ont également constaté que les travailleurs de plus de 65 ans étaient moins susceptibles de souffrir d'insomnie (14%) et que les hommes étaient moins susceptibles (20%) d'avoir des problèmes de sommeil que les femmes (27%).
Étant donné que le coût moyen du traitement de l'insomnie varie de 200 dollars par an pour une aide au sommeil à 1 200 dollars par an pour la thérapie de modification du comportement, l'auteur suggère que le dépistage et le traitement des problèmes de sommeil des travailleurs pourraient être bénéfiques pour les employeurs.
Eh bien quoi d'autre peut aider? Bien que traiter les problèmes physiques et mentaux sous-jacents soit un bon premier pas, cela ne suffira peut-être pas à guérir l'insomnie. On peut aussi avoir besoin de regarder les habitudes quotidiennes. Certaines des choses qu'une personne fait pour faire face à l'insomnie peuvent en fait aggraver le problème.
Par exemple, l'utilisation de somnifères ou d'alcool pour s'endormir perturbe le sommeil à long terme. Ou peut-être que vous buvez des quantités excessives de café pendant la journée, ce qui rend plus difficile l'endormissement plus tard. Souvent, changer les habitudes qui renforcent l'insomnie suffit à vaincre l'insomnie. Cela peut prendre quelques jours pour que votre corps s'habitue au changement, mais une fois que vous le faites, vous dormirez mieux.
Certaines habitudes sont tellement enracinées que vous pourriez les ignorer en contribuant à votre insomnie. Peut-être que votre habitude quotidienne de Starbucks affecte votre sommeil plus que vous ne le pensez. Ou peut-être n'avez-vous jamais établi le lien entre vos émissions de télévision de fin de soirée ou la navigation sur Internet et vos difficultés de sommeil. Garder un journal de sommeil est un moyen utile d'identifier les habitudes et les comportements contribuant à votre insomnie.
Plus vous avez de problèmes avec le sommeil, plus il commence à envahir vos pensées. Vous pouvez craindre d'aller dormir parce que vous savez que vous allez tourner pendant des heures ou être à nouveau à 2 heures du matin. Ou peut-être que vous êtes inquiet parce que vous avez une grosse journée demain, et si vous n’avez pas 8 heures solides, vous êtes sûr que vous allez souffler.
Agoniser et s'attendre à des difficultés de sommeil ne fait qu'aggraver l'insomnie. S'inquiéter de s'endormir ou à quel point vous allez être fatigué va envahir votre corps avec de l'adrénaline, et avant que vous ne le sachiez, vous êtes bien réveillé.
Ecrit par Sy Kraft