Le stress diminue lorsqu'il est partagé

Si vous avez peur lorsque vous faites du parachutisme, une bonne façon de faire face à la situation est de faire équipe avec quelqu'un qui ressent la même chose. Une nouvelle étude suggère de partager vos sentiments de stress avec une personne ayant une réaction émotionnelle similaire à la même situation, ce qui réduit les niveaux de stress plutôt que de les partager avec quelqu'un qui ne l'est pas.

Sarah Townsend, responsable de l’étude, professeur adjoint de gestion et d’organisation à la Marshall School of Business de l’Université de Californie du Sud, à Los Angeles, explique que les résultats pourraient être utiles pour les personnes stressées au travail:

"Par exemple, lorsque vous organisez une présentation importante ou que vous travaillez sur un projet à enjeux élevés, ces situations peuvent être menaçantes et vous pouvez ressentir un stress accru. Mais parler avec un collègue qui partage votre état émotionnel peut aider à réduire ce stress." stress."

Elle et ses collègues ont invité 52 étudiantes du premier cycle à participer à une étude en prise de parole en public où elles devaient préparer et prononcer un discours qui serait enregistré sur vidéo.

Avant de prononcer leurs discours, les participants ont été placés par deux et encouragés à discuter entre eux de ce qu’ils ressentaient face à la situation.

Les chercheurs ont mesuré les états émotionnels des participants et ont perçu la menace qu'ils représentaient. Ils ont également pris des mesures de l'hormone du stress cortisol, avant, pendant et après les discours.

Similitude émotionnelle tampons stress

Les résultats, écrivent les auteurs, "montrent que le fait de partager une situation menaçante avec une personne dans un état émotionnel similaire, en termes de profil émotionnel global, empêche les individus de ressentir le niveau de stress accru qui accompagne généralement la menace."

"Confirmant nos hypothèses, une plus grande similarité émotionnelle dyadique initiale était associée à une réponse réduite du cortisol et à un stress moins élevé chez les participants qui craignaient de parler en public."

En d'autres termes, dit le professeur Townsend, imaginez que vous êtes confronté à une situation stressante au travail, peut-être un projet important avec beaucoup de travail, puis interagir avec un collègue ayant un profil émotionnel similaire peut aider à réduire votre expérience de stress . "

Le professeur Townsend souhaite maintenant élargir le champ de la recherche pour voir comment le développement de la similarité émotionnelle pourrait aider des personnes de différents milieux culturels qui doivent travailler ensemble, par exemple en tant qu'employés ou étudiants.

Elle invite également les professionnels à réfléchir à l’importance de la similarité émotionnelle et à examiner des questions telles que: «Comment pouvons-nous amener les gens à être plus proches? Que pouvez-vous faire pour créer cette similarité émotionnelle avec un collègue? pouvez-vous encourager la similitude émotionnelle au sein de votre équipe? "

Les chercheurs qui ont récemment pris la parole lors d'une conférence de la British Psychological Society ont exhorté les employeurs à prendre note de l'importance des émotions au travail. Ils ont déclaré que les employeurs qui proposent des programmes qui soutiennent le bien-être des travailleurs en dehors du lieu de travail peuvent en retirer des avantages pendant les heures de travail.

Facebook Addiction - Nouvelle échelle psychologique

Des chercheurs norvégiens ont publié une échelle psychologique pour mesurer la dépendance à Facebook, la première du genre dans le monde. Ils ont écrit sur leur travail dans le numéro d'avril 2012 de la revue Psychological Reports. Ils espèrent que les chercheurs trouveront le nouvel outil psychométrique utile pour enquêter sur les comportements problématiques liés à l'utilisation de Facebook.

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Causes et traitements de la grippe intestinale

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