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Pression artérielle abaissée dans la sédentarité après 50 ans

Les adultes plus âgés qui ne font pas beaucoup d'exercice et dont la tension artérielle atteint le point où ils pourraient avoir besoin d'un traitement devraient peut-être envisager de nager pour l'aider à se rétablir, du moins c'est ce qu'une petite étude américaine sur la sédentarité les plus de 50 ans peuvent suggérer. L'étude a été publiée tôt en ligne dans Le journal américain de cardiologie plus tôt ce mois-ci.
La natation est une forme d'exercice idéale pour les personnes âgées et sédentaires, car elle exerce peu de stress sur le corps et ne risque pas de provoquer une surchauffe. Cependant, malgré cela, nous en savons peu sur l’effet de cette forme d’exercice sur les artères et la pression artérielle, écrivent les auteurs de l’Université du Texas à Austin.
Ils ont constaté que 12 semaines de natation diminuaient significativement la tension artérielle et amélioraient la fonction des artères chez un groupe de plus de 50 ans sédentaires et non médicamentés dont la pression artérielle était sur le point de «malsaine» (préhypertension) ou au stade 1 de l'hypertension.
Pour leur étude, le Dr Nantinee Nualnim, du Laboratoire de recherche sur le vieillissement cardiovasculaire de l'UT, et ses collègues ont recruté 43 personnes sédentaires âgées de plus de 50 ans (âge moyen de 60 ans) qui souffraient également de préhypertension ou d'hypertension de stade 1.
Ils les ont assignés au hasard soit pour faire 12 semaines de natation ou 12 semaines d'exercices de relaxation en douceur (les contrôles).
Les chercheurs ont également pris un certain nombre de mesures avant, pendant et à la fin des 12 semaines, y compris des mesures de la taille, du poids corporel, de la graisse corporelle, de la tension artérielle, de la fonction vasculaire, de la glycémie et du cholestérol.
Avant les 12 semaines, il n'y avait pas de différences significatives entre les nageurs et les témoins.
La masse corporelle, la graisse corporelle (adiposité) et les taux sanguins de glucose et de cholestérol n'ont pas changé dans les deux groupes au cours des 12 semaines.
Cependant, ils ont constaté que la pression artérielle (systolique occasionnelle) passait de 131 à 122 mm Hg dans le groupe de la nage (à noter que 120 est l'idéal pour un c?ur en bonne santé, comme dans 120/80).
Il y avait également des changements significatifs à la fonction vasculaire, tels que la "rigidité" des artères, dans le groupe de natation. Les auteurs notent:
"L'exercice de natation a augmenté de 21% la compliance de l'artère carotide (p
Mais il n'y avait pas de changements significatifs dans aucune des mesures dans le groupe témoin.
Les auteurs concluent:
"... l'exercice de natation provoque des effets hypotensifs et des améliorations de la fonction vasculaire chez les personnes âgées auparavant sédentaires."
Écrit par Catharine Paddock PhD

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