Le Tai Chi améliore le contrôle du diabète

Selon deux petites études publiées dans le British Journal of Sports Medicine en avril 2008, les exercices de Tai Chi peuvent améliorer la glycémie et améliorer le contrôle du diabète de type 2 et de la réponse immunitaire.
Le Tai Chi est un art martial chinois qui combine la respiration diaphragmatique et la relaxation avec des mouvements doux et doux. Il est considéré comme un exercice modéré, qui a déjà été montré pour améliorer la réponse du système immunitaire, contrairement à une activité physique intense qui le déprime. Des études antérieures ont montré qu'il améliore la fonction respiratoire et cardiovasculaire, tout en améliorant la flexibilité et en soulageant le stress.
Le diabète de type 2 est une forme de diabète qui survient généralement plus tard dans la vie. Elle est associée à une inflammation chronique causée par une augmentation du taux de glucose dans le sang, appelée hyperglycémie. Quand il y a excès de sucre dans le sang, il peut se combiner avec l'hémoglobène, le transporteur d'oxygène dans le globule rouge, il peut devenir hémoglobène glyqué. Cela peut être utilisé pour indiquer les niveaux de sucres en excès.
Dans le système immunitaire, les lymphocytes T auxiliaires stimulent le stimulus d'autres cellules du système immunitaire, modifiant ainsi la réponse immunitaire. Ils répondent à des antigènes spécifiques, produisant des interleukines et d'autres produits chimiques de signalisation importants. En conséquence, ils sont essentiels pour la réponse immunitaire à médiation cellulaire.
Dans une première étude, les chercheurs ont cherché à analyser l’impact d’un programme d’exercice de Tai Chi Chuan de 12 semaines sur l’activité des lymphocytes T auxiliaires chez 30 patients atteints de diabète de type 2.
Après 12 semaines dans le programme d’exercice, les niveaux de taux d’hémoglobine glyquée ont considérablement diminué, passant de 7,59% à 7,16% chez les patients diabétiques, soit une différence significative. L'interleukine-12, qui stimule la réponse immunitaire, a augmenté en niveau; l'interleukine-4, qui diminue la réponse immunitaire, a diminué. En même temps, l'activité des cellules T a également augmenté de manière significative.
Selon ces réponses, il est possible que le Tai Chi provoque une baisse de la glycémie, peut-être en améliorant le métabolisme de la glycémie, entraînant une diminution de la réponse inflammatoire. Dans une autre explication également suggérée par les auteurs, l'exercice peut augmenter le niveau de forme physique et le sentiment de bien-être, ce qui peut améliorer la santé du système immunitaire.
Une deuxième étude dans le même numéro, les enquêteurs ont porté sur les adultes atteints du syndrome métabolique. Il s'agit d'un groupe de symptômes, notamment l'hypertension et l'hyperglycémie associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète.
Un programme de 12 semaines de Tai Chi et de Qigong a été administré à 13 patients présentant un syndrome métabolique pendant une heure et demie à 3 fois par semaine, tout en étant encouragé à effectuer les exercices en dehors des cours.
Au bout de 12 semaines, ils avaient perdu en moyenne 3 kg de poids et avaient perdu près de 3 cm de taille. De plus, selon les auteurs, la pression artérielle des sujets a considérablement diminué par rapport à l’exercice seul. La résistance à l'insuline a également diminué, indiquant une diminution de la prédisposition au diabète de type 2. Les participants ont en outre affirmé qu'ils dormaient mieux, avaient plus d'énergie, ressentaient moins de douleur et avaient moins envie de manger lorsqu'ils participaient au programme.
Notamment, trois patients ne répondaient plus aux critères du syndrome métabolique après ce test.
L'exercice régulier du tai-chi chuan améliore la fonction auxiliaire des lymphocytes T chez les patients atteints de diabète de type 2 avec une augmentation du facteur de transcription T-bet et de la production d'IL-12
S-H Yeh, H Chuang, L-W Lin, C-Y Hsiao, P-W Wang, R-T Liu, K D Yang
En ligne Premier Br J Sports Med 2008
doi 10.1136 / bjsm.2007.043562
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Étude préliminaire de l'effet de l'exercice médical sur le Tai Chi et le Qigong sur les indicateurs du syndrome métabolique et du contrôle glycémique chez les adultes présentant une glycémie élevée
X Liu, Y D Miller, N W Burton, W J Brown
En ligne Premier Br J Sports Med 2008;
doi 10.1136 / bjsm.2007.043562
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Écrit par Anna Sophia McKenney

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