Les adolescents ne dorment plus suffisamment

Malgré l’image stéréotypée populaire de l’adolescent qui passe un temps ridicule au lit, une nouvelle étude rapporte que les adolescents sont de plus en plus privés de sommeil.
Ne pas dormir suffisamment peut avoir de graves répercussions sur les élèves et sur leurs progrès scolaires.

Des chercheurs de la Mailman School of Public Health de l'université de Columbia ont constaté que le nombre d'heures de sommeil par nuit avait diminué chez les adolescents aux États-Unis au cours des 20 dernières années.

Parmi leurs conclusions, publiées dans PédiatrieLes chercheurs ont observé que les étudiantes, les minorités raciales et ethniques et les élèves de statut socioéconomique inférieur étaient les moins susceptibles de déclarer avoir 7 heures ou plus de sommeil chaque nuit.

Dormir suffisamment est vital pour la santé. Selon la National Sleep Foundation (NSF), les adolescents fonctionnent mieux pour obtenir 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit.

Sans un niveau de sommeil suffisant, les adolescents peuvent trouver leurs capacités à penser et à raisonner avec facultés affaiblies et à devenir plus sensibles aux sautes d’humeur et aux boutons. Le manque de sommeil est également associé aux problèmes de santé mentale, à la prise de poids, aux problèmes scolaires et à la toxicomanie.

La NSF affirme que de nombreux adolescents souffrent également de troubles du sommeil traitables qui peuvent réduire la quantité de sommeil qu'ils reçoivent, notamment la narcolepsie, l'insomnie et l'apnée du sommeil.

L’auteur principal indique que les baisses de sommeil signalées concernent

Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données de Monitoring the Future - une enquête annuelle nationale représentative sur les adolescents aux États-Unis de 1991 à 2012. L'enquête a permis de recueillir des informations sur 272 077 adolescents.

Les élèves des 8e, 10e et 12e années ont déclaré avoir souvent 7 heures de sommeil ou plus. Ceux qui ont déclaré dormir cette quantité "tous les jours" ou "presque tous les jours" ont été classés comme obtenant cette quantité de sommeil régulièrement, contrairement à ceux qui "parfois", "rarement" ou "jamais" dormaient pendant ce laps de temps.

Le sommeil des adolescents a diminué au cours des 20 années d’enquête. La plus forte diminution du nombre d'adolescents ayant 7 heures ou plus de sommeil chaque nuit était chez les 15 ans. En 1991, 72% de ce groupe d'âge dormaient régulièrement 7 heures ou plus, et en 2012, ce chiffre était tombé à 63%.

Les étudiantes, les minorités raciales et ethniques et les étudiants issus de milieux socioéconomiques moins élevés étaient plus susceptibles d'obtenir moins de 7 heures de sommeil que les hommes, les étudiants blancs non hispaniques et les étudiants issus de milieux socioéconomiques supérieurs.

Les chercheurs notent que même si les adolescents issus de minorités raciales et ethniques et les familles peu instruites étaient moins susceptibles de déclarer avoir dormi 7 heures ou plus, ils étaient également plus susceptibles de déclarer avoir un niveau de sommeil suffisant. Les auteurs disent que cette découverte suggère un "décalage" entre le sommeil réel et les perceptions d'un sommeil suffisant.

Déclin déclaré du sommeil «interventions justifiées»

"Cette constatation implique que les adolescents de statut socioéconomique minoritaire et faible évaluent moins précisément l'adéquation du sommeil qu'ils reçoivent", explique la Dre Katherine W. Keyes, auteure principale.

Pour tous les adolescents, les plus fortes baisses de sommeil ont été signalées entre 1991-1995 et 1996-2000. Cependant, la disparité dans la quantité de sommeil obtenue selon la race a augmenté plus récemment.

Le Dr Keyes déclare que, bien que les raisons sous-jacentes à la diminution des heures de sommeil soient inconnues, des facteurs tels que l’utilisation accrue d’Internet et des médias sociaux et la compétitivité accrue du processus d’admission au collège aggravent le problème.

Un manque de sommeil peut sérieusement compromettre les années importantes de formation des adolescents, affectant les performances aux examens scolaires et sur le terrain et sur le terrain. Tout en affectant négativement leur santé actuelle, cela pourrait également affecter la santé de leurs perspectives d'avenir.

"Les baisses du sommeil chez les adolescentes autodéclarées au cours des 20 dernières années sont préoccupantes et suggèrent qu'il existe potentiellement un problème de santé publique important qui justifie des approches d'éducation à la santé et d'alphabétisation", conclut-elle.

Récemment Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté sur une étude qui a suggéré que le sommeil des adolescents est affecté par les appareils de médias électroniques.

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