Prendre soin des dents et des gencives

Table des matières

1. Comment se brosser
2. Aliments à manger et à éviter
3. Carie dentaire
4. Visites dentaires

Un bon soin des dents et des gencives est un élément important du maintien de la santé globale. Une mauvaise santé bucco-dentaire est associée de manière significative aux principales maladies chroniques, peut entraîner une incapacité et contribuer à une faible estime de soi.

Des soins appropriés des dents et des gencives ne nécessitent pas un temps excessif ou des instruments d'hygiène buccale coûteux. Éviter les sucres simples et mettre en place un brossage et un brossage des dents en douceur tous les jours est la base de base.

En outre, il est nécessaire de ne pas fumer, de boire beaucoup d’eau et de se laver régulièrement les dents et de faire des bilans dentaires pour garder les gencives en bonne santé et les dents libres.

Faits en bref sur les soins des dents et des gencives:

• Une dent est principalement composée de minéraux.
• La plaque est un film collant et incolore de bactéries qui adhère aux dents.
• Lorsque les bactéries consomment du sucre, elles produisent des acides qui détruisent l'émail de la dent.
• Le tabagisme est l'un des facteurs de risque les plus importants associés au développement des maladies des gencives.

Comment se brosser

Se brosser les dents avec un dentifrice fluoré est la meilleure méthode pour réduire la plaque dentaire. L'Association américaine des hygiénistes dentaires (ADHA) recommande de se brosser les dents pendant deux minutes, deux fois par jour.

Une technique de brossage correcte nettoie efficacement les dents et les gencives. Gardez les conseils suivants à l'esprit:

• Utilisez une brosse à dents à poils doux - pour éviter d'endommager l'émail, utilisez uniquement une brosse à dents à soies souples.
• Brosse à un angle de 45 degrés - l'angle de la brosse est important, la brosse à dents doit être placée contre les dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives.
• Motion correctement - en utilisant des mouvements circulaires courts, doux et ronds, toutes les surfaces des dents seront légèrement brossées, évitant un mouvement de sciage ou de récurage.
• Brossez la langue - Utilisez votre brosse à dents pour faire un léger brossage de la langue.
• Garder la bouche propre après le brossage - Évitez de manger pendant 30 minutes après le brossage.

Une brosse à dents doit être remplacée au moins tous les trois mois, ainsi qu’après toute maladie.

Soie dentaire

La soie dentaire est un bon moyen d'éliminer la plaque.

La soie dentaire quotidienne est nécessaire pour éliminer la plaque et les particules alimentaires que votre brosse à dents ne peut pas atteindre.

La zone située juste sous la ligne des gencives et les espaces restreints entre les dents sont des zones vulnérables où la plaque peut s'accumuler et se transformer en tartre.

Si vous ne passez pas la soie dentaire régulièrement, l'accumulation de plaque et de tartre peut entraîner des caries, ainsi que des maladies des gencives.

Aliments à manger et à éviter

Il existe des preuves irréfutables que les sucres sont le plus grand contributeur alimentaire aux maladies dentaires. Plus précisément, ce sont la quantité et la fréquence des sucres libres consommés qui déterminent la gravité de la carie.

Nourriture et boisson à éviter

La consommation de sucre et de bonbons devrait être limitée; c'est parce que les bactéries dans la bouche ont besoin de sucre pour produire les acides qui affaiblissent l'émail et endommagent les dents. Chaque fois que les dents sont exposées au sucre, le processus de déminéralisation commence et il faut parfois jusqu'à une heure pour que la bouche revienne à des conditions normales de pH non acide.

Essayez spécifiquement d'éviter:

• sodas
• bonbons
• bonbons et collations sucrées
• Chocolat
• biscuits
• fast-food, connu pour contenir des sucres

D'autres glucides fermentescibles sont également impliqués:

• pain
• craquelins
• bananes
• céréales du petit-déjeuner

Des études montrent que la consommation d'aliments de base contenant des féculents et des fruits frais est associée à des niveaux plus faibles de caries dentaires, de sorte que le risque n'est pas aussi élevé que celui du sucre.

Consommer une variété d'aliments riches en nutriments et éviter ceux qui contiennent des sucres et des amidons est important pour garder les dents et les gencives en bonne santé.

Nourriture et boisson à consommer avec prudence

Les fruits et légumes croquants tels que les pommes, les poires, le céleri et les carottes sont bons entre les repas, car l'activité de mastication augmente la production de salive et la salive aide à protéger les dents.

L'eau doit être consommée de manière libérale et toute boisson gazeuse ou boisson à base de jus de fruits (diète et régulière) doit être consommée avec prudence.

La plupart des boissons gazeuses contiennent de l'acide phosphorique, ce qui nuit à la capacité du corps à absorber le calcium. Les jus de fruits baigneront également les dents en endommageant le sucre. Boire ces boissons dans une paille peut aider à minimiser le temps d'exposition des dents à l'acide.

Mâcher de la gomme sans sucre pendant 10 minutes après les repas et les collations peut également aider à réduire la carie.

Carie dentaire

La carie dentaire affecte les personnes de tous âges, mais la gravité de la maladie augmente avec l'âge. La carie dentaire comprend principalement:

• Caries - Ce sont des zones endommagées en permanence sur la surface dure des dents qui se transforment en de minuscules ouvertures ou trous. Les caries sont aussi appelées caries ou caries.
• Carie dentaire - Cela nécessite une exposition au sucre, mais dépend également de la sensibilité de la dent, du profil bactérien de la bouche, de la quantité et de la qualité de la salive et de la durée d'exposition de la dent aux sucres.

Les caries et les caries sont parmi les problèmes de santé les plus courants au monde. Ils sont particulièrement fréquents chez les enfants, les adolescents et les personnes âgées. Mais quiconque a des dents peut avoir des caries, y compris des nourrissons.

La meilleure façon de prendre soin des dents et des gencives est de suivre de bonnes habitudes alimentaires, de se brosser les dents et de passer la soie dentaire tous les jours et de se soumettre à des nettoyages dentaires et à des examens réguliers.

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Visites dentaires

Des examens réguliers sont importants pour prévenir la pourriture des dents et des gencives

Le brossage et la soie dentaire aident à se débarrasser de la plupart des plaques, mais certaines plaques sont plus difficiles à éliminer et durcissent et forment du tartre. Seul le nettoyage par un professionnel dentaire peut éliminer le tartre.

La plaque et le tartre non enlevés provoquent non seulement la pourriture, mais ils se développent aussi sous les gencives et entraînent de graves maladies des gencives. Finalement, le processus de la maladie pourrait devenir si avancé que le seul traitement est l'extraction de la dent.

Un soin minimum des dents et des gencives nécessite un minimum de temps. Une alimentation saine, un programme d'hygiène bucco-dentaire cohérent et des nettoyages et des examens médicaux réguliers permettront de garder les dents et les gencives en excellente forme et vous laisseront un beau sourire en bonne santé.