Le régime de groupe sanguin A positif (et A négatif)

Table des matières

1. Quel est le type de sang?
2. Groupe sanguin et régime
3. Aliments recommandés
4. Aliments à éviter
5. À emporter

Beaucoup de gens croient que leur groupe sanguin, que ce soit A, B, AB ou O, ne concerne que les transfusions sanguines. Cependant, les discussions au cours des dernières décennies ont montré que manger pour un groupe sanguin spécifique pouvait avoir des effets bénéfiques sur la santé.

Les régimes basés sur le groupe sanguin d'une personne ont été soutenus par des médecins, y compris le naturopathe Peter J. D'Adamo.

Cependant, il y a un manque de preuves à l'appui pour valider les avantages pour la santé proposés de suivre un régime de groupe sanguin.

Un examen des données publiées dans le American Journal of Clinical Nutrition ont conclu: "Il n'existe actuellement aucune preuve permettant de valider les avantages pour la santé supposés des régimes de groupe sanguin."

Malgré cela, les partisans des régimes alimentaires sanguins tentent d'aider les personnes à atteindre une bonne santé générale et à réduire le risque de maladie en mangeant pour leur groupe sanguin spécifique.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais ici, nous en apprendrons davantage sur l'importance du groupe sanguin du corps et sur les bénéfices supposés de manger pour un groupe sanguin A, B, AB ou O.

Faits en bref sur le régime sanguin A positif (et A négatif):

• Les personnes atteintes de sang de type A peuvent être mieux adaptées aux régimes végétariens naturels.
• Il a été démontré que les personnes atteintes de sang de type A ont un taux d'acide gastrique inférieur à celui des autres groupes sanguins, de sorte qu'un régime à base de viande ne peut pas être digéré aussi facilement qu'un régime à base de végétarien.
• Des recherches ont montré que certains types de sang risquent de développer des maladies ou des affections spécifiques.
• Les personnes atteintes de sang de type A ont également une plus grande propension naturelle à développer d'autres maladies, telles que le cancer et le diabète.

Quel est le type de sang?

Le sang a une série de cellules qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. Ceux-ci comprennent le plasma, les globules rouges et blancs et les plaquettes.

Les antigènes sont également présents dans le sang et sont responsables de la réaction du système immunitaire aux attaques de substances étrangères, telles que les bactéries et les virus.

Une personne sur trois aux États-Unis a un groupe sanguin positif, ce qui en fait le deuxième groupe le plus répandu au pays. En tant que tel, cela peut être un bon type si une personne aux États-Unis a besoin d’une transfusion de sang ou souhaite donner du sang.

Les personnes ayant un groupe sanguin positif peuvent recevoir les groupes sanguins suivants:

• Un positif
• Un négatif
• O positif
• O négatif

Un négatif est plus rare, 1 personne sur 16 ayant le groupe sanguin et capable de ne recevoir que des transfusions A négatives et O négatives.

Les groupes sanguins courants varient selon les pays, donc si vous êtes en dehors des États-Unis et que vous avez besoin d’une transfusion sanguine, assurez-vous de vérifier les types communs dans votre région.

Assurez-vous de prendre les dispositions nécessaires si vous vous trouvez dans une région du monde où il y a moins de donneurs positifs, comme l'Asie, car il peut être plus difficile de recevoir le traitement dont vous avez besoin.

Tout ce que vous devez savoir sur les groupes sanguinsEn savoir plus sur les groupes sanguins en cliquant ici.Lisez maintenant

Groupe sanguin et régime

On pense que différents types de sang ont des réactions différentes à certains aliments. Le régime alimentaire du groupe sanguin A est conçu pour apporter le plus d’avantages aux personnes du groupe sanguin A.

D'Adamo soutient que lorsque le sang entre en contact avec certains composants alimentaires, une réaction chimique se produit, en particulier avec une protéine appelée lectine.

Les lectines, qui sont des protéines présentes dans les aliments, semblent avoir un effet direct sur le sang et le tube digestif.

Ces protéines se lient aux cellules du corps, entraînant leur agglutination et causant potentiellement des perturbations hormonales. Cette perturbation a un effet similaire sur le corps en tant que substance étrangère.

Aliments recommandés

Certains aliments sont recommandés pour les personnes atteintes de sang de type A, ainsi que pour éviter de rester en bonne santé. Selon le régime alimentaire, ce sont les aliments que ceux qui ont le groupe sanguin A peuvent bénéficier:

Protéines animales

Bien que les personnes atteintes de sang de type A soient les mieux adaptées à un régime végétarien, certains produits d'origine animale sont autorisés, notamment:

• poulet
• dinde

Selon le régime alimentaire, les personnes atteintes de sang de type A peuvent consommer la plupart des fruits de mer, les plus bénéfiques étant:

• carpe
• la morue
• mérou
• maquereau
• la lotte
• pickerel
• vivaneau
• truite arc-en-ciel
• Saumon
• sardine
• truite de mer
• perche argentée ou jaune
• escargot
• poisson blanc

Les exceptions sont sur la "liste d’évitement" des protéines animales plus loin dans cet article.

Laitier

La digestion des produits laitiers serait difficile pour les personnes atteintes de sang de type A, mais certains types de produits laitiers peuvent être acceptables, notamment:

• yaourt
• kéfir
• les fromages, y compris la mozzarella, la feta, le fromage de chèvre, la ricotta et la ficelle
• fromage
• lait de chèvre

Noix et graisses

Les noix sont une excellente source de protéines et de graisses saines. Les personnes qui suivent le régime sanguin de type A peuvent généralement avoir la plupart des noix, à l'exception de celles énumérées dans la liste «éviter». Les noix les plus bénéfiques pour les personnes suivant le régime comprennent:

• cacahuètes
• graines de citrouille
• noix

L'huile de lin et l'huile d'olive sont les graisses les plus bénéfiques pour les personnes qui suivent un régime alimentaire. Les autres matières grasses admissibles sont l'huile de canola et l'huile de foie de morue.

Une sélection d'arachides, de graines de citrouille et de noix est disponible en ligne.

Des haricots

Les haricots sont une excellente source de protéines, de fer et de fibres, et la plupart des types sont acceptables dans le cadre du régime A du groupe sanguin.

Selon le régime alimentaire, les haricots sont bien tolérés par les personnes atteintes de sang de type A et ceux qui sont considérés comme les plus bénéfiques comprennent:

• Haricots adzuki
• haricots verts et arrière
• haricots pinto
• soja rouge
• haricots à oeil noir
• Lentilles

Céréales

Alors que la plupart des grains sont bien tolérés par les personnes atteintes de sang de type A selon le régime alimentaire, les plus bénéfiques peuvent inclure:

• amarante
• sarrasin

Il existe une sélection d'amarante et de sarrasin disponibles en ligne.

Les pains et les grains admissibles comprennent:

• Essene, Ezekiel, farine de soja et blé germé
• gâteaux de riz
• farine d'avoine, de riz et de seigle
• nouilles soba
• pâtes d'artichauts

Des légumes

De nombreux légumes peuvent convenir aux personnes qui suivent le régime. Parmi les recommandations, citons:

• Ail
• oignons
• brocoli
• carottes
• chou vert
• chou frisé
• citrouille
• épinard
• artichaut
• chicorée
• les verts, comme le pissenlit et la bette à carde
• Raifort
• poireau
• romaine
• gombo
• persil
• germes de luzerne
• tempeh
• Tofu
• navet

Les exceptions à la règle végétale sont énumérées ci-dessous.

Fruits

Comme pour les légumes, les individus du groupe sanguin de type A peuvent être bien adaptés aux fruits. Certains des fruits recommandés pour les personnes suivant le régime alimentaire comprennent des fruits plus alcalins, tels que:

• prunes
• des pruneaux
• figues
• pamplemousse
• citron
• Ananas
• cerises
• abricots
• la plupart des baies, y compris les mûres, les bleuets, les mûres et les canneberges

Les exceptions à la règle du fruit sont énumérées plus loin dans cet article.

Épices et condiments

Les épices et les condiments dont les personnes suivant le régime sont censées bénéficier comprennent:

• Tamari
• miso
• sauce soja
• Ail
• gingembre
• mélasse

Une sélection de mélasses de tamari, de miso, de sauce soja, d'ail, de gingembre et de blackstrap est disponible en ligne.

Boissons

Les boissons que le régime permet incluent:

• aubépine
• aloès
• luzerne
• bardane
• échinacée
• thé vert
• vin rouge
• gingembre
• orme glissant
• café

Aliments à éviter

Voici une liste des aliments que les personnes de groupe sanguin de type A sont invités à éviter pour une santé optimale, selon le régime alimentaire de type A.

Protéines animales

Les mollusques, y compris les crevettes, les moules, les pétoncles et les huîtres, sont évités par le régime alimentaire du groupe sanguin A.

Le régime alimentaire pour les groupes sanguins A recommande aux gens d'éviter de consommer la plupart des produits à base de viande animale et certains fruits de mer, tels que:

• du boeuf
• porc
• agneau
• veau
• venaison
• canard et oie
• anchois
• barracuda
• béluga
• poisson bleu
• Bluegill bass
• Poisson-chat
• caviar
• palourde
• conque
• Crabe
• écrevisse
• anguille
• patauger
• grenouille
• semelle grise
• églefin
• merlu
• flétan
• hareng
• Homard
• saumon fumé
• moules
• poulpe
• Huîtres
• coquille
• alose
• crevette
• calamar
• basse rayée
• tuiles
• tortue

Laitier

Le régime suggère que les gens devraient éviter les produits laitiers, y compris tous les fromages et le lait ne figurant pas dans la liste autorisée.

Noix et graisses

Certaines personnes qui suivent le régime alimentaire devraient éviter certaines noix et graisses, notamment:

• Noix du Brésil
• noix de cajou
• pistaches
• huiles de maïs, de coton, d'arachide, de carthame et de sésame

Des haricots

Bien que les haricots soient généralement bien tolérés selon le régime alimentaire, certains doivent être évités, notamment:

• cuivre
• garbanzo
• un rein
• Lima
• marine
• rouge
• Tamarin

Céréales

Alors que la plupart des grains peuvent être bien tolérés par les personnes atteintes de sang de type A, le régime suggère d’en éviter certains, notamment:

• Crème de blé
• familia
• farine
• granola
• noisette
• germe de blé
• sept grains
• blé déchiqueté
• son de blé
• blé dur

Les pains que le régime évite comprennent:

• muffins anglais
• les pains, tels que les pains de blé entier à haute teneur en protéines et les pains multigrains
• matzos
• pumpernickel
• muffins au son de blé
• farine blanche et de blé entier
• les pâtes, y compris la semoule et les épinards

Des légumes

Bien que de nombreux légumes soient bien tolérés par les personnes atteintes de sang de type A selon le régime alimentaire, il est recommandé de les éviter:

• poivrons
• Olives
• patates
• patates douces
• les ignames
• choux
• tomates
• Haricots de Lima
• aubergine
• champignons

Fruits

Selon le régime alimentaire, les personnes atteintes de sang de type A tolèrent généralement très bien la plupart des fruits, à quelques exceptions près:

• les melons, tels que le cantaloup et le miellat
• des oranges
• mandarines
• fraises et mûres
• Rhubarbe
• mangue
• Papaye
• bananes
• noix de coco

Épices et condiments

Les épices et les condiments à éviter comprennent:

• le vinaigre
• poivrons, y compris noir, cayenne et blanc
• câpres
• gélatine nature
• Wintergreen
• ketchup
• Mayonnaise
• cornichons
• goût
• sauce Worcestershire

Boissons

Les boissons que le régime évite comprennent:

• Bière
• thé noir
• liqueur distillée
• l'eau de Seltz
• un soda

À emporter

Alors que le régime alimentaire sanguin a gagné en popularité ces dernières années, il est important de garder à l’esprit qu’il n’ya pas de preuves à l’appui de ses avantages.

Il n’ya pas eu d’étude scientifique rigoureuse sur le régime alimentaire sanguin, comme l’a déclaré M. d’Adamo lui-même, mis à part en 2014. PLoS ONE étude qui a conclu, "les résultats ne supportent pas l'hypothèse de régime de type sanguin."

Comme avec tout régime ou programme d'exercices, il est important de consulter un médecin avant de commencer un régime pour le groupe sanguin.

Nous avons sélectionné les éléments liés en fonction de la qualité des produits et avons dressé la liste des avantages et des inconvénients de chacun pour vous aider à déterminer lequel fonctionnera le mieux pour vous.Nous collaborons avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline UK et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un ou des liens ci-dessus.