Le pouvoir de la musique: comment cela peut être bénéfique pour la santé

"Je pense que la musique en elle-même est en train de guérir", a déjà déclaré le musicien américain Billy Joel. "C'est une expression explosive de l'humanité. C'est quelque chose dont nous sommes tous touchés. Quelle que soit notre culture, tout le monde aime la musique." La plupart d'entre nous seraient entièrement d'accord avec cette affirmation, et c'est ce lien universel avec la musique qui a conduit les chercheurs du monde entier à étudier son potentiel thérapeutique.
"Nous avons un lien si profond avec la musique car elle est" câblée "dans nos cerveaux et nos corps", a déclaré Barbara Else.

Nous pouvons tous penser à au moins une chanson qui, lorsque nous l'entendons, déclenche une réponse émotionnelle. Cela peut être une chanson qui a accompagné la première danse de votre mariage, par exemple, ou une chanson qui vous rappelle une rupture difficile ou la perte d'un être cher.

"Nous avons un lien si profond avec la musique car elle est" câblée "dans nos cerveaux et nos corps", a déclaré Barbara Else, conseillère principale en politique et recherche à l’Association américaine de musicothérapie. Nouvelles médicales aujourd'hui. "Les éléments de la musique - rythme, mélodie, etc. - se retrouvent dans notre physiologie, notre fonctionnement et notre être."

Étant donné le lien profond que nous avons avec la musique, il n'est peut-être pas surprenant que de nombreuses études aient montré que cela pouvait être bénéfique pour notre santé mentale. Une étude réalisée en 2011 par des chercheurs de l'Université McGill au Canada a révélé que l'écoute de la musique augmente la quantité de dopamine produite dans le cerveau, un produit chimique qui améliore l'humeur, ce qui en fait un traitement possible pour la dépression.

Et plus tôt cette année, MNT rapporté sur une étude publiée dans The Lancet Psychiatry Cela suggère que l'écoute de la musique hip-hop - en particulier celle de Kendrick Lamar - peut aider les individus à comprendre les troubles de santé mentale.

Mais de plus en plus, les chercheurs constatent que les bienfaits de la musique pour la santé peuvent aller au-delà de la santé mentale et, par conséquent, certains spécialistes de la santé demandent que la musicothérapie soit plus largement intégrée dans les établissements de santé.

Dans ce Spotlight, nous examinons de plus près certains des avantages potentiels de la musique pour la santé et examinons si, pour certaines conditions, la musique pourrait être utilisée pour améliorer, voire remplacer, les stratégies de traitement actuelles.

Réduire la douleur et l'anxiété

Bob Marley a chanté une fois: "Une bonne chose à propos de la musique, quand elle frappe, tu ne ressens aucune douleur." Selon certaines études, cette affirmation pourrait être vraie.

Plus tôt cette année, MNT rapporté sur une étude menée par l'Université Brunel au Royaume-Uni que la musique suggérée peut réduire la douleur et l'anxiété pour les patients qui ont subi une intervention chirurgicale.

En analysant 72 essais contrôlés randomisés impliquant plus de 7 000 patients ayant subi une intervention chirurgicale, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient joué de la musique après l'intervention signalaient moins de douleur et d'anxiété que ceux qui ne l'écoutaient pas. .

Cet effet était encore plus fort pour les patients qui devaient choisir la musique qu'ils écoutaient. Parler à MNTLa Dre Catharine Meads, responsable de l'étude, a déclaré:

"Si la musique était une drogue, elle serait commercialisable. […] La musique est une intervention non invasive, sûre et peu coûteuse qui devrait être accessible à tous ceux qui subissent une intervention chirurgicale."

Cette étude n’est que l’une des nombreuses musiques pour ses effets contre la douleur. En mars 2014, des chercheurs danois ont découvert que la musique pouvait être bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie, une maladie qui provoque des douleurs et de la fatigue musculaires et articulaires.

Selon les chercheurs, le fait d'écouter de la musique calme, relaxante et auto-choisie "a permis de réduire considérablement la douleur et d'augmenter la mobilité fonctionnelle" chez 22 patients atteints de fibromyalgie.

Mais pourquoi la musique semble-t-elle atténuer la douleur? Bien que les mécanismes exacts restent obscurs, de nombreux chercheurs pensent qu’une raison est que l’écoute de la musique déclenche la libération d’opioïdes dans le cerveau, des analgésiques naturels.

Le Dr Daniel Levitin, de l'Université McGill au Canada, et ses collègues ont parlé de cette théorie dans une étude de 2013, citant des recherches montrant que les gens éprouvaient moins de plaisir à écouter leur chanson préférée à la naltrexone la libération d'opioïdes pour soulager la douleur.

Un anti-stress efficace

Lorsque vous vous sentez stressé, l'écoute de votre musique préférée peut vous aider à vous sentir mieux. De nombreuses études soutiennent cet effet.

Une étude rapportée par MNT Le mois dernier, par exemple, on a constaté que les nourrissons restaient plus calmes plus longtemps quand on leur jouait de la musique plutôt que de s’adresser à eux - même lorsque la parole impliquait un discours de bébé.

Les chercheurs de l’étude, dont la professeure Isabelle Peretz du Centre de recherche sur le cerveau, la musique et la langue de l’Université de Montréal au Canada, ont suggéré la répétition de la musique que les nourrissons ont écoutée la capacité des rythmes internes du corps à se synchroniser avec les rythmes externes, les impulsions ou les battements.

Une autre étude menée en 2013 a révélé que non seulement l'écoute de la musique contribuait à réduire la douleur et l'anxiété chez les enfants du Great Ormond Street Hospital au Royaume-Uni, mais qu'elle contribuait également à réduire le stress, indépendamment des facteurs sociaux.

Selon certains chercheurs, la musique pourrait aider à atténuer le stress en abaissant les niveaux de cortisol de l'organisme - l'hormone libérée en réponse au stress.

L’examen de la Dre Levitin et de ses collègues suggère toutefois que cet effet dépendant du stress dépend du type de musique que l’on écoute, la musique relaxante étant la plus susceptible d’abaisser les taux de cortisol.

Un autre mécanisme par lequel la musique peut atténuer le stress est l'effet qu'elle a sur les mesures médiées par le tronc cérébral, selon le DrLévitine et ses collègues, tels que le pouls, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle; encore une fois, l'effet dépend du type de musique écouté.

"La musique stimulante produit des augmentations des mesures cardiovasculaires, alors que la musique relaxante produit des diminutions", expliquent-ils. "[...] Ces effets sont largement influencés par le tempo: la musique lente et les pauses musicales sont associées à une diminution de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la pression artérielle, et à une musique plus rapide avec une augmentation de ces paramètres."

L'effet de la musique sur la fréquence cardiaque et son potentiel en tant que moyen de soulager le stress a incité un certain nombre de chercheurs à croire que la musique pourrait également être efficace pour traiter les maladies cardiaques.

Plus tôt cette année, MNT ont rapporté une étude présentée à la British Cardiology Society Conference à Manchester, au Royaume-Uni, où des chercheurs de l'université britannique d'Oxford ont découvert que des phrases musicales répétées peuvent aider à contrôler la fréquence cardiaque et réduire la pression artérielle.

Musique et mémoire

Certaines chansons ont la capacité de nous rappeler certaines périodes ou certains événements de notre vie - certaines nous font sourire et d’autres plutôt.

Dans cette optique, les chercheurs étudient de plus en plus si la musique peut contribuer au rappel de la mémoire.

En 2013, une étude publiée dans la revue Mémoire & Cognition inscrit 60 adultes qui apprenaient le hongrois. Les adultes ont été randomisés pour l'une des trois tâches d'apprentissage: parler des phrases hongroises inconnues, parler les mêmes phrases de manière rythmée ou chanter les phrases.

Lorsqu'on leur a demandé de se rappeler les phrases, les chercheurs ont trouvé que les participants qui chantaient les phrases avaient une précision de rappel beaucoup plus élevée que les deux autres groupes. "Ces résultats suggèrent qu'une méthode d'apprentissage" écouter et chanter "peut faciliter la mémoire verbatim pour les phrases parlées en langue étrangère", affirment les auteurs.

Les preuves tirées de ces études ont amené les chercheurs à suggérer que la musique pourrait aider les personnes atteintes de troubles cognitifs, telles que la maladie d'Alzheimer, à se rappeler de la mémoire.

Une étude publiée dans la revue Gérontologue L’an dernier, nous avons évalué l’effet de la musique sur le rappel de la mémoire chez les personnes atteintes de démence à un stade précoce.

Pour la recherche, 89 personnes atteintes de démence et leurs soignants ont été assignés au hasard à un groupe de 10 semaines de coaching, à un groupe de 10 semaines de coaching musical ou à des soins habituels.

Les résultats ont révélé que les groupes de chant et d’écoute de la musique avaient non seulement une meilleure humeur et un bien-être général que le groupe de soins habituel, mais qu’ils présentaient une meilleure mémoire épisodique lors des évaluations cognitives. Le groupe de chant a également montré une meilleure mémoire de travail que le groupe de soins habituel.

"Les activités de loisirs musicales régulières peuvent avoir des avantages cognitifs, émotionnels et sociaux à long terme dans les cas de démence légère / modérée et pourraient donc être utilisées dans les soins et la réadaptation liés à la démence", concluent les auteurs.

Aider à récupérer les lésions cérébrales, traiter les crises

De plus en plus, la recherche indique que la musique peut aider à se rétablir d'une lésion cérébrale - comme celle provoquée par un AVC.

Une étude menée en 2008 par des chercheurs de l’Université d’Helsinki en Finlande a montré que les patients ayant écouté de la musique environ 2 heures par jour avaient une meilleure mémoire verbale et une attitude plus positive que ceux qui écoutaient un livre audio.

De plus, des études ont montré que la musique peut favoriser la récupération de la parole après un AVC. Une étude menée en 2013 par des chercheurs coréens, par exemple, a montré que les patients ayant subi un AVC ayant développé des problèmes de communication après un AVC ont amélioré leur capacité linguistique après un mois de thérapie musicale neurologique.

Barbara Else a déclaré à propos des avantages possibles de la musicothérapie pour les patients ayant subi un AVC. MNT:

"Tandis que les résultats de la neuroscience et de la recherche autour des diverses interventions de musicothérapie employées pour soutenir la parole, le langage et la communication sont en pleine croissance et évoluent, ceci est un domaine passionnant.

Lorsque nous travaillons avec nos collègues travaillant avec ces patients dans des disciplines connexes, nous constatons souvent de bons résultats. De nombreuses questions restent ouvertes mais le travail est très encourageant. "

Il a également été suggéré que la musique peut aider à traiter l'épilepsie - un trouble cérébral caractérisé par la survenue de crises. Rapporté par MNT En août, une étude a révélé que les cerveaux des patients atteints d'épilepsie présentaient des réponses différentes à la musique par rapport au cerveau de ceux qui n'en souffraient pas.

Dirigée par Christine Charyton, du centre médical Wexner de l’université d’État de l’Ohio, et ses collègues, l’étude a révélé que le cerveau des personnes atteintes d’épilepsie montrait une plus grande synchronisation en réponse à la musique - une découverte «surprenante».

"Les personnes atteintes d'épilepsie se synchronisent avant une crise. Cependant, dans notre étude, les patients atteints d'épilepsie ont synchronisé avec la musique sans avoir de crise", nous a dit Charyton.

Charyton a déclaré que ces résultats pourraient mener à une nouvelle stratégie de traitement de l’épilepsie. "Les personnes atteintes d'épilepsie peuvent utiliser la musique pour se détendre; le stress provoque des crises", a-t-elle expliqué. "En écoutant de la musique, de nombreux patients ont déclaré se sentir détendus."

La musicothérapie devrait être davantage utilisée dans les établissements de soins de santé

Basé sur des preuves substantielles que la musique offre de nombreux avantages pour la santé, de nombreux experts demandent une plus grande utilisation de la musicothérapie dans les milieux de soins de santé.

"Les musicothérapeutes sont prêts à évaluer, à fournir et à documenter des traitements de musicothérapie, mais aussi à consulter nos collègues (médecins, infirmières, physiothérapeutes, physiothérapeutes, ergothérapeutes, orthophonistes, etc.) pour soutenir le patient dans le cadre de équipe interdisciplinaire et le soin du patient ", a déclaré Else MNT.

En outre, Else pense que la musicothérapie pourrait constituer une option thérapeutique alternative pour certaines conditions, telles que les céphalées de tension.

"Un exemple de cas plus compliqué que je puisse penser, bien que plus rare, concerne certaines personnes qui subissent une crise d'épilepsie liée à la musique et aux expositions auditives - souvent des sons de haute fréquence et une intensité rythmique", a-t-elle déclaré.

"Les interventions personnalisées de musicothérapie pour faire face aux expositions acoustiques incriminées peuvent favoriser la stabilisation des symptômes du patient et, à son tour, entraîner une réduction ou une réduction des médicaments", a-t-elle poursuivi.

Sur la base de la recherche à ce jour, il est indéniable que nous avons beaucoup plus qu'un lien émotionnel avec la musique. Donc, la prochaine fois que vous montez sur votre piste préférée, faites une petite danse en sachant que vous êtes susceptible de récolter des bienfaits pour la santé.

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