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Fatigue et fatigue: pourquoi ça se passe et comment le battre

Table des matières

  1. Qu'est ce que la fatigue?
  2. Les causes
  3. Causes médicales
  4. Diagnostic
  5. Traitement
  6. Syndrome de fatigue chronique
«Fatigué tout le temps» est une plainte populaire; la fatigue et la fatigue sont des problèmes courants. Souvent, il ne s’agit pas d’un problème médical mais d’un changement de mode de vie.

La fatigue peut avoir un impact négatif sur les performances au travail, dans la vie familiale et dans les relations sociales. La fatigue a la réputation d'être un problème vague et difficile à étudier pour les médecins, et beaucoup de personnes souffrant de fatigue ne le signalent pas à leur médecin.

Les médecins qui en sont conscients prennent le problème au sérieux et tentent de déterminer une cause sous-jacente. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens deviennent fatigués et, par conséquent, il existe de nombreuses façons de remédier à la situation.

Faits rapides sur la fatigue et la fatigue:
  • La fatigue est également appelée fatigue, réduction de la consommation d'énergie, épuisement physique ou mental ou manque de motivation.
  • Les causes de fatigue peuvent être psychologiques, physiologiques et physiques.
  • Pour diagnostiquer les raisons de la fatigue, un médecin posera des questions et fera des antécédents de sommeil et pourra effectuer un examen physique et des analyses de sang et d'urine.
  • Le traitement est axé sur la cause sous-jacente de la fatigue.

Qu'est ce que la fatigue?


La fatigue et la fatigue sont courantes et peuvent affecter la vie quotidienne.

En termes simples, la fatigue est le sentiment d'être fatigué.

Il est généralement différent de la somnolence ou du sentiment psychologique d'apathie, bien que ces deux facteurs puissent accompagner la fatigue.

Voici d'autres termes pour décrire la fatigue:

  • réduit ou pas d'énergie
  • épuisement physique ou mental
  • manque de motivation

Les causes

La fatigue est une expérience courante - tous les humains sont fatigués. Cependant, ceci n'est généralement pas dû à une maladie. Il existe de nombreuses causes médicales et non médicales de fatigue, notamment les habitudes alimentaires et les habitudes de vie.

Les facteurs suivants peuvent contribuer à la fatigue, seul ou en combinaison:

  • Psychologique et psychosocial - stress, anxiété et dépression.
  • Physique - anémie, diabète, fièvre glandulaire et cancer.
  • Physiologique - grossesse, allaitement, sommeil insuffisant et exercice excessif.

Certains types de fatigue ne sont généralement pas considérés comme un problème médical, y compris la fatigue due à:

  • activité physique
  • stress émotionnel
  • ennui
  • manque de sommeil

L'Institut national du vieillissement énumère les habitudes de vie suivantes qui peuvent entraîner de la fatigue et de la fatigue:

  • rester debout trop tard
  • avoir trop de caféine
  • boire trop d'alcool
  • manger de la malbouffe

Certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres de souffrir de fatigue. Par exemple, les femmes signalent plus souvent la fatigue. Les personnes qui vivent dans la pauvreté et celles qui souffrent d'une maladie mentale ou physique sont également plus susceptibles de présenter de la fatigue.

Causes médicales

Les causes physiques peuvent entraîner de la fatigue, ainsi que des facteurs psychologiques et physiologiques. La liste des causes physiques ou médicales étant longue, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis basé sur ses antécédents personnels et médicaux.

La liste des raisons médicales potentielles de la fatigue comprend:

  • obésité
  • apnée obstructive du sommeil
  • traitements sédatifs et antidépresseurs
  • insomnie
  • anémie
  • carence en fer
  • cancer
  • maladie rénale
  • maladie du foie
  • arrêt cardiaque
  • maladie thyroïdienne
  • Diabète
  • La maladie d'Addison
  • anorexie mentale ou autres troubles de l'alimentation
  • l'arthrite, y compris la polyarthrite rhumatoïde
  • maladies auto-immunes telles que le lupus érythémateux disséminé
  • fibromyalgie
  • infection, surtout à long terme
  • SIDA, tuberculose et mononucléose
  • malnutrition

Traitement

Il n'y a pas de traitement unique pour la fatigue, car l'approche de la prise en charge dépend de la cause de la fatigue.

Si le processus de diagnostic ne révèle aucune explication médicale sous-jacente à la fatigue, les modifications suivantes au mode de vie et au régime alimentaire peuvent aider à le résoudre:

  • Améliorer les habitudes de sommeil et assurer un sommeil suffisant.
  • Exercer régulièrement et équilibrer le repos et l'activité.
  • Couper la caféine et boire beaucoup d'eau.
  • Manger sainement pour éviter le surpoids ou l'insuffisance pondérale.
  • Définir des attentes réalistes pour la charge de travail et le calendrier.
  • Prendre le temps de se détendre, peut-être d'essayer la méditation ou le yoga.
  • Identifier et gérer les facteurs de stress, par exemple en prenant des congés ou en résolvant des problèmes relationnels.
  • Éviter la consommation d’alcool, de nicotine et de drogues illicites.

Pour certaines personnes souffrant de fatigue, les médecins peuvent envisager de proposer une orientation pour des conseils ou une thérapie orale connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Certains médecins se spécialisent dans les services liés au syndrome de fatigue chronique (ou encéphalopathie myalgique), et ceux-ci peuvent constituer une référence appropriée même pour les personnes ne répondant pas aux critères de ce diagnostic. Ils offriront un avis de consultant pour des raisons professionnelles de fatigue ou pourront proposer une approche structurée et multidisciplinaire de la prise en charge, y compris une thérapie par exercices graduels supervisés.

Diagnostic


Les médecins poseront une série de questions lors du diagnostic de la fatigue pour déterminer la cause.

La fatigue est une question difficile pour les médecins. Ce peut être un problème physique plutôt que psychologique.

La conclusion suivante tirée d'un document de recherche sur la fatigue psychologique souligne la nécessité de développer un partenariat entre le médecin et le patient pour un diagnostic approprié.

"Les patients consultant pour la fatigue sont susceptibles de signaler des symptômes de détresse psychologique et de fréquenter plus fréquemment que les autres patients.

Ils ont tendance à considérer le problème comme physique alors que leurs médecins considèrent le problème comme psychologique.Ayant établi qu'il n'y a pas de problème physique, les médecins devront peut-être se concentrer davantage sur le partage d'idées et d'explications lorsque les patients se plaignent d'être «fatigués tout le temps».

Lorsque les patients présentent de la fatigue, les médecins essaieront de développer une description plus précise des symptômes, généralement en posant les types de questions suivants:

  • Avez-vous ressenti de la somnolence ou la fatigue a-t-elle été un sentiment de faiblesse? - la réponse peut donner des indices sur le diagnostic car la somnolence peut être le symptôme d'un trouble du sommeil, tandis que la faiblesse peut être le signe d'une cause neuromusculaire.
  • Au cours du dernier mois, avez-vous souvent été dérangé par le sentiment d’être déprimé, déprimé ou désespéré? - les réponses positives peuvent indiquer une dépression.
  • Votre fatigue s'est-elle développée progressivement ou soudainement?
  • Votre fatigue arrive-t-elle par cycles? - Par exemple, la dépression est indiquée si la fatigue est plus forte le matin mais persiste toute la journée, alors que la fatigue associée à l'exercice suggère un problème neuromusculaire.
  • Quelles sont vos préoccupations concernant la fatigue? Selon vous, quelle peut en être la cause? - Le médecin peut par exemple rechercher un lien avec des événements pénibles de la vie.

Des questions plus générales sont conçues pour obtenir des informations concernant des problèmes psychologiques ou de style de vie. Il peut y avoir des questions sur les relations et tout deuil ou bouleversement récent lié à l'emploi ou au logement. Le médecin peut également poser des questions sur le régime et l'exercice d'un patient.

Histoire du sommeil

Le médecin peut prendre des «antécédents de sommeil» pour déterminer si un trouble du sommeil entraîne la fatigue:

  • Combien de sommeil obtenez-vous chaque nuit?
  • Avez-vous de la difficulté à vous endormir ou vous réveillez-vous pendant la nuit?
  • Est-ce que quelqu'un vous a dit que vous ronflez?
  • Quelqu'un a-t-il remarqué que vous arrêtez de respirer pendant de courtes périodes pendant votre sommeil?

Ces questions sur l’historique du sommeil sont conçues pour déterminer la qualité, la quantité, les caractéristiques et la routine du sommeil.

Examen physique

Le médecin peut également examiner physiquement un patient ou vérifier son état mental pour trouver des causes physiques et mentales. Si aucune cause spécifique n'est indiquée, il existe une série de tests standard utilisés pour aider à affiner le diagnostic. Sur la base des plaintes du patient, celles-ci peuvent inclure:

  • numération globulaire complète
  • taux de sédimentation érythrocytaire ou protéine C-réactive
  • Tests de la fonction hépatique
  • urée et électrolytes
  • tests de la thyréostimuline et de la fonction thyroïdienne
  • créatine kinase
  • analyses d'urine et de sang pour le glucose
  • test d'urine pour la protéine

Syndrome de fatigue chronique

Toute fatigue qui persiste pendant longtemps peut être qualifiée de chronique, mais les articles médicaux et les lignes directrices définissent la fatigue chronique comme une fatigue qui dure au moins 6 mois.

Un diagnostic de syndrome de fatigue chronique (SFC, également connu sous le nom d'encéphalopathie myalgique ou ME) est posé lorsque la fatigue persiste pendant plus de 4 mois et ne peut être expliquée par un autre diagnostic.

La personne atteinte de CFS / ME doit présenter un ou plusieurs des symptômes suivants:

  • difficulté à dormir
  • douleurs musculaires ou articulaires - multi-sites sans signe d'inflammation
  • maux de tête
  • ganglions lymphatiques douloureux
  • gorge irritée
  • Dysfonctionnement cognitif
  • l'effort physique ou mental aggrave les symptômes
  • malaise général ou symptômes pseudo-grippaux
  • vertiges ou nausées
  • palpitations en l'absence de maladie cardiaque identifiée

Un diagnostic de CFS / ME doit être réexaminé si aucune des caractéristiques suivantes n’est présente:

  • fatigue ou malaise après l'effort
  • difficultés cognitives
  • trouble du sommeil
  • la douleur chronique

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