Former le cerveau pour renforcer la confiance en soi

Bien manger, faire de l'exercice et être socialement actif sont des facteurs qui peuvent contribuer à améliorer l'estime de soi. Pour certaines personnes, cependant, le chemin de la confiance est beaucoup plus difficile. Maintenant, les chercheurs suggèrent qu'il est possible de former le cerveau pour renforcer la confiance.
Les chercheurs suggèrent qu'il est possible de manipuler l'activité cérébrale afin de renforcer la confiance en soi.

Dans une nouvelle étude, les scientifiques ont identifié des schémas d'activité cérébrale capables de prédire l'état de confiance d'une personne. De plus, ils ont découvert que cette activité cérébrale pouvait être manipulée pour accroître la confiance en soi.

Le chef de l'étude, le Dr Aurelio Cortese, de l'Institut international de recherche en télécommunications avancées (ATR) à Kyoto, au Japon, et ses collègues ont récemment publié leurs conclusions dans la revue. Communications Nature.

La confiance en soi est généralement définie comme la croyance en ses propres capacités. Comme l’a déclaré l’Université du Queensland en Australie, la confiance en soi décrit «un état interne composé de ce que nous pensons et ressentons à notre sujet».

Une faible confiance en soi peut entraîner de la timidité, de l'anxiété sociale, un manque d'affirmation de soi et des problèmes de communication. Celles-ci peuvent avoir des conséquences négatives sur de nombreux aspects de la vie, notamment les relations et la progression de carrière.

Des études ont montré qu'une faible confiance en soi peut également accroître le risque de problèmes de santé mentale, tels que la dépression et le trouble bipolaire.

Il n'y a pas d'approche unique pour renforcer la confiance en soi. Certaines personnes trouvent que des changements personnels, tels que l'adoption d'un régime alimentaire sain ou l'adhésion à un club social, peuvent améliorer la confiance en soi, tandis que d'autres peuvent bénéficier de l'attention ou du conseil.

Dans la nouvelle étude, le Dr Cortese et ses collègues suggèrent qu’il serait possible de modifier l’activité cérébrale pour renforcer la confiance en soi.

Identifier et manipuler les schémas cérébraux pour renforcer la confiance

Les chercheurs sont arrivés à leurs conclusions en utilisant une technique d'imagerie novatrice appelée «neurofeedback décodé». Cela implique des analyses du cerveau pour surveiller les schémas d'activité cérébrale complexes.

L'équipe a testé cette méthode d'imagerie sur 17 participants à l'étude alors qu'ils effectuaient un simple exercice de perception. En conséquence, les chercheurs ont identifié une activité cérébrale spécifique associée à une confiance faible et élevée.

"Comment la confiance est-elle représentée dans le cerveau? Bien que cette question soit très complexe, nous avons utilisé des approches de l’intelligence artificielle pour trouver des modèles spécifiques dans le cerveau qui pourraient nous indiquer co-auteur de l'étude Dr. Mitsuo Kawato, directeur des laboratoires de neurosciences computationnelles à ATR.

Ensuite, les chercheurs ont voulu voir s'ils pouvaient utiliser cette information pour induire des états de confiance élevés parmi les participants à l'étude.

Tous les sujets ont pris part à des séances de formation, au cours desquelles ils ont reçu une petite récompense financière chaque fois qu'un état de confiance élevé était détecté par le neurofeedback décodé.

Grâce à ces séances de formation, les chercheurs ont découvert qu’ils étaient en mesure de renforcer inconsciemment la confiance des participants. En d'autres termes, les sujets ne savaient pas que leur cerveau était manipulé pour les rendre plus confiants.

"Le principal défi consistait à […] utiliser ces informations en temps réel, afin de rendre l’apparition d’un état de confiance plus probable à l’avenir.

Étonnamment, en associant en continu l’état de confiance à une récompense - une petite somme d’argent - en temps réel, nous avons pu le faire: lorsque les participants devaient évaluer leur confiance dans la tâche perceptuelle à la fin de la formation, ils étaient toujours plus confiants ".

Dr. Aurelio Cortese

Fait important, les chercheurs notent qu'ils ont utilisé une «psychophysique rigoureuse» pour mesurer quantitativement la confiance entre les participants, afin de s'assurer que les résultats de la session de formation ne reflétaient pas simplement les changements d'humeur ou d'auto-déclaration.

En plus de faire la lumière sur les processus cérébraux responsables de la confiance en soi, les auteurs estiment que leurs découvertes pourraient nous aider à découvrir de nouveaux moyens d’améliorer la confiance en soi et d’autres états mentaux importants.

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