Supplémentation en vitamine D - Attention, les chercheurs mettent en garde

Des taux sanguins de vitamine D très élevés ne confèrent aucun avantage supplémentaire, ont rapporté des chercheurs de Johns Hopkins dans American Journal of Medicine. En fait, quand ils ont combiné les résultats de leurs études actuelles et précédentes, ils ont constaté que l'augmentation des taux de vitamine D chez les "personnes en bonne santé" avec des niveaux déjà normaux peut être potentiellement nocive.
Les personnes en bonne santé et les professionnels de la santé ont été bombardés d’histoires sur les dangers des faibles niveaux de vitamine D par les sites Web de santé et les médias, exhortant les gens à prendre des suppléments pour protéger du durcissement des artères, de l’hypertension, du diabète, autres maladies.
Le chef de l'étude, Muhammad Amer, M.D., M.H.S., a déclaré:

"Les personnes en bonne santé ont fait sauter ces pilules, mais elles ne devraient pas continuer à prendre des suppléments de vitamine D sans contrôle. À un certain moment, plus de vitamine D ne leur confère plus aucun avantage.

Certaines personnes bénéficient de taux sanguins de vitamine D plus élevés et doivent être considérées comme des suppléments, notamment:

• femmes âgées
• patients atteints d'une maladie rénale
• femmes ménopausées
• personnes très obèses

Dans cette étude, le Dr Amer et le Dr Rehan Qayyum ont examiné les données de plus de 10 000 participants à la NHANES (Enquête nationale sur la santé et la nutrition) de 2001 à 2004. Ils ont ensuite comparé les données fin 2006.
Lorsqu'ils ont examiné les détails des décès de toutes causes et plus spécifiquement des maladies cardiovasculaires, ils ont constaté que les personnes dont les taux sanguins se situaient en tête de ce que l'Institut de médecine considère comme «adéquat» (21 nanogrammes par millilitre de 25-hydroxyvitamine D) % risque moins élevé de mourir prématurément.
cependant, comme les taux sanguins de vitamine D dépassaient 21 nanogrammes par millilitre, cet effet protecteur semblait disparaître.
La principale source de vitamine D est l'exposition cutanée à la lumière directe du soleil. La vitamine D se trouve naturellement dans un petit nombre d'aliments, notamment le saumon, les sardines et le maquereau (poisson gras). Le lait vendu dans le commerce, les matières grasses à tartiner et certaines céréales pour petit-déjeuner sont enrichies de vitamine D.
De nombreuses personnes commencent à se demander si elles doivent utiliser autant de crème solaire lorsqu'elles vont à l'extérieur si la lumière du soleil est la principale source de vitamine D, a expliqué le Dr Amer. Le problème est, aucune quantité de supplément ne peut augmenter les niveaux de vitamine D à 21 nanogrammes par millilitre parce que nous ne traitons pas tous les vitamines de la même manière.
Amer et Qayyum ont constaté que si les taux de vitamine D dans le sang étaient augmentés, les taux de CRP (protéine c-réactive), un marqueur populaire de l'inflammation cardiovasculaire, seraient plus faibles.
cependant, des niveaux excessifs de vitamine D peuvent être mauvais pour vous - tout taux de vitamine D supérieur à 21 nanogrammes par millilitre était associé à une augmentation de la CRP, associée au durcissement des vaisseaux sanguins et à un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires.

L'équipe a également constaté un lien entre l'excès de vitamine D et les niveaux élevés d'homocystéine, ce qui peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Le Dr Amer exhorte les gens à vérifier auprès de leur médecin avant d'envisager des suppléments de vitamine D - idéalement, leur taux sanguin de vitamine D doit être vérifié.
Même si votre médecin recommande une supplémentation pour vous, vous devriez faire attention lors de la lecture des étiquettes. Un rapport publié dans JAMA Médecine Interne ont constaté que de nombreux suppléments de vitamine D en vente libre contiennent moins de vitamine que ne le prétendent leurs étiquettes (OTC signifie en vente libre, sans ordonnance).
Amer a ajouté:

"Il est peu probable que la plupart des personnes en bonne santé trouvent que la supplémentation prévient les maladies cardiovasculaires ou prolonge leur vie", et les médecins ne s'entendent pas sur le niveau de vitamine D dans le sang pour les personnes en bonne santé.
Il y a beaucoup de mythes et pas assez de données. "

Cette étude est soutenue par une subvention du National Heart Lung and Blood Institute (1K23HL105897-01).

L'équipe de Boston trouve de nombreux avantages à des niveaux de vitamine D plus élevés

Une équipe de la faculté de médecine de l'université de Boston rapportée dans la revue PLoS ONE (Numéro de mars 2013) que l'augmentation des taux de vitamine D chez les personnes en bonne santé a un impact sur les gènes impliqués dans de nombreuses voies biologiques associées aux maladies cardiovasculaires, auto-immunes et infectieuses, ainsi qu'au cancer.
Les auteurs disent que les personnes en bonne santé qui améliorent leur statut en vitamine D ont une immunité considérablement meilleure contre la maladie.
Dans une autre étude réalisée à l'université de Dextrel, également publiée dans PLoS ONE (Numéro de février 2013), les scientifiques ont trouvé un lien entre l'obésité et la carence en vitamine D - ils ont constaté que l'obésité pouvait provoquer une carence en vitamine D. L'étude a impliqué 42 000 personnes dans plus de 21 pays.
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Ecrit par Christian Nordqvist