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Wakeful Resting Combats Perte de mémoire

La plupart d'entre nous connaissent l'expression «Ma mémoire est comme un tamis», ce qui signifie que les informations importantes qui doivent être capturées et mémorisées disparaissent tout simplement. Des millions d'adultes, en particulier des personnes âgées, pratiquent quotidiennement des mots croisés, des acrostics et des Sudoko dans le but d'améliorer leurs cellules grises défaillantes.
Une nouvelle étude publiée dans la revue Science psychologique suggère que toutes les personnes doivent vraiment faire pour améliorer leur mémoire et apprendre de nouvelles choses, c'est de s'asseoir et de fermer les yeux pendant quelques minutes. Michaela Dewar et son équipe ont découvert qu'une courte période de repos après avoir appris quelque chose de nouveau peut stimuler la mémoire des personnes à court et à long terme.

Dewar déclare:

"Nos résultats confirment que la formation de nouveaux souvenirs ne se fait pas en quelques secondes. En effet, notre travail montre que les activités que nous menons pendant les premières minutes après l’apprentissage de nouvelles informations affectent vraiment la mémoire après une semaine. "

L'équipe de Dewar a mené deux expériences distinctes impliquant au total 33 adultes âgés de 61 à 87 ans. Les participants ont dû écouter deux nouvelles et se sont fait dire de se souvenir du plus de détails possible. L’équipe a par la suite interrogé les participants pour décrire l’histoire et leur a demandé de faire une pause de 10 minutes ou de jouer à un jeu de différence.
On a demandé à ceux qui se sont reposés de rester tranquillement assis pendant 10 minutes, les yeux fermés dans une pièce sombre, tandis que la personne qui lisait l'histoire partait pour «se préparer pour le prochain test». On a dit aux participants qu'ils pouvaient rêvasser, penser à l'histoire ou simplement laisser leur esprit vagabonder, à condition que leurs yeux soient fermés et qu'ils ne soient pas distraits et qu'ils ne reçoivent aucune nouvelle information.
Les personnes assignées à la partie «spot-the-difference» ont été montrées des paires d'images sur un écran pendant 30 secondes chacune et ont été invitées à localiser et à signaler deux différences subtiles dans chaque paire. Les chercheurs ont choisi la tâche car elle nécessite une attention particulière et parce qu'elle était non verbale contrairement à l'histoire.

Dans la première étude, les participants ont été invités à se rappeler les deux histoires une demi-heure plus tard et encore une fois après une semaine complète. L’équipe a observé que ceux qui écoutaient une histoire suivie d’un repos éveillé se souvenaient beaucoup plus de l’histoire.
Selon Dewar, il y a de plus en plus de preuves suggérant que le moment où nous rencontrons de nouvelles informations est «à un stade très précoce de la formation de la mémoire et que d'autres processus neuronaux doivent se produire après cette étape. un moment ultérieur. "
Nous vivons à une époque de bombardement constant avec de nouvelles informations, ce qui brouille les informations que nous avons récemment acquises. Le traitement des mémoires nécessite un peu de temps, mais plus que le temps, il nécessite un environnement paisible et silencieux.
Écrit par Petra Rattue

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