La marche à pied réduit le risque d'accident vasculaire cérébral chez les femmes

Une nouvelle étude révèle que marcher au moins trois heures par semaine réduit le risque d'accident vasculaire cérébral chez les femmes.
La conclusion, publiée dans la revue Accident vasculaire cérébral, vient d'une autre étude soulignant les avantages pour la santé de faire de l'exercice de manière cohérente.
L'étude a consisté à interroger un total de 33 000 hommes et femmes âgés de 29 à 69 ans sur la quantité d'activité physique qu'ils ont pratiquée entre 1992 et 1996, puis à les suivre jusqu'en 2006 pour évaluer le nombre de complications cardiovasculaires.

Ils ont constaté que les femmes qui faisaient au moins 210 minutes de marche chaque semaine étaient moins susceptibles de développer un accident vasculaire cérébral que celles qui ne faisaient pas beaucoup d'activité physique, ainsi que les femmes qui faisaient du cardio à haute intensité.
À la fin de la période de suivi, les chercheurs ont dénombré 442 AVC au total chez les hommes et les femmes. Une analyse plus poussée a montré que les femmes qui marchaient plus de trois heures par semaine étaient 43% moins susceptibles d'avoir un AVC. par rapport à ceux qui n’ont fait aucune activité physique.
Toutefois, cette prestation de marche hebdomadaire n'était pas liée à un risque moins élevé d'AVC chez les hommes., et pourrait être attribué au fait que les hommes qui ont participé à cette étude étaient, en moyenne, en meilleure forme.
L'auteur principal, José María, de la Régie régionale de la santé de Murcie en Espagne, a déclaré: "Le message pour la population générale reste similaire: une activité récréative modérée est bénéfique pour la santé".
L'American Heart Foundation estime qu'environ 800 000 Américains souffrent d'AVC chaque année. Bien que le nombre d’accidents vasculaires cérébraux ait légèrement diminué récemment, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) prévoit qu’il y aura davantage d’incidents d’accidents vasculaires cérébraux, car la population mondiale continuera d’augmenter.
L'OMS recommande un minimum de 150 minutes d'exercice modéré chaque semaine pour rester en bonne santé et prévenir les problèmes cardiovasculaires.
Le lien entre l'exercice et la diminution du risque d'AVC a déjà été identifié. Une étude antérieure publiée dans l'American Academy of Neurology a montré que les hommes qui font de l'exercice d'intensité modérée à forte sont moins susceptibles de développer un accident vasculaire cérébral que ceux qui font peu ou pas d'exercice et se rétablissent mieux et plus vite.
Une autre étude a rapporté que l'exercice peut même prévenir les accidents vasculaires cérébraux graves. La recherche, qui a également été publiée dans l'American Academy of Neurology, a conclu que les personnes qui faisaient de l'exercice avant de subir un AVC se rétablissaient beaucoup plus rapidement que celles qui ne le faisaient pas.
Ces études soulignent l'importance de la manière dont l'activité physique peut aider à prévenir l'apparition de complications cardiovasculaires graves.
Écrit par Joseph Nordqvist

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