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Marcher pour réduire le risque de cancer du sein
Une grande étude publiée récemment dans la revue Épidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention ont constaté que la marche était associée à un risque plus faible de cancer du sein chez les femmes ménopausées et que la marche était leur seule forme d'activité physique durant les loisirs.
Les résultats s'ajoutent à une pile croissante de preuves reliant l'exercice régulier à un risque moindre de cancer du sein.
Dans leur analyse de plus de 70 000 femmes ménopausées, les chercheurs de l'American Cancer Society (ACS) ont également constaté que la marche était associée à un risque plus faible de cancer du sein, que les femmes soient en surpoids ou obèses.
Le lien entre l'exercice et le faible risque de cancer semblait également indépendant du fait que les femmes prenaient ou non un traitement hormonal pour traiter les symptômes de la ménopause.
En outre, l'exercice était associé à un risque plus faible de cancer à la fois des récepteurs aux ?strogènes et des récepteurs aux ?strogènes.
Près de la moitié des femmes ayant participé à l'étude ont déclaré que la marche était leur seule activité récréative et parmi celles-ci, le risque de cancer du sein était inférieur de 14% à celui des personnes qui marchaient trois heures ou moins par semaine. .
Les femmes ont marché à un rythme modéré, soit environ 3 milles à l'heure.
Les résultats montrent également que les femmes qui, en plus de la marche, font d'autres exercices plus vigoureux présentent un risque de cancer du sein inférieur de 25% à celui des femmes les moins actives.
La Dre Alpa Patel, responsable épidémiologique de l’ACS et directrice stratégique de l’étude de prévention du cancer dans la société, a déclaré:
"Nos résultats sont particulièrement pertinents, car les gens doivent composer avec des informations contradictoires sur la quantité d’activité dont ils ont besoin pour rester en bonne santé. Sans aucune activité physique récréative, marcher au moins 1 heure par jour Des activités plus ardues et plus longues ont réduit le risque encore plus. "
Les chercheurs ont analysé des données sur le cancer du sein et l'exercice réalisées dans le cadre de la cohorte nutritionnelle CPS-II.
L'American Cancer Society recommande aux adultes de faire au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité d'intensité vigoureuse chaque semaine, de préférence réparties sur la semaine.
Une activité d'intensité modérée se situe au niveau de la marche rapide, et une activité vigoureuse défie davantage le système cardiovasculaire, par exemple en course, en nage forte et en danse aérobie.
Dr Patel ajoute:
"Étant donné que plus de 60% des femmes font des promenades quotidiennes, la promotion de la marche comme activité de loisir pourrait être une stratégie efficace pour accroître l'activité physique chez les femmes ménopausées."
Bien qu'il existe de nombreuses preuves établissant un lien entre l'exercice et le risque moindre de cancer du sein, nous en savons peu sur les mécanismes biologiques sous-jacents. Une idée est que l'exercice aide à réguler les hormones comme l'?strogène et l'insuline, deux facteurs qui peuvent stimuler la croissance du cancer du sein.
En 2012, une étude rapportée dans Le lancette l'inactivité physique peut causer autant de décès que le tabagisme en contribuant à 10% des décès dans le monde dans quatre maladies non transmissibles graves: les maladies coronariennes, le diabète de type 2, le cancer du côlon et le cancer du sein.
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