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Regarder la télévision pourrait ralentir votre cerveau

Assis pendant des périodes prolongées et ne pas être physiquement actif est connu pour avoir un impact négatif sur la santé. Pour la première fois, ses effets sur les performances cognitives chez les jeunes adultes ont également été étudiés.
Regarder des quantités étendues de télévision peut être lié au déclin cognitif.

Nouvelle recherche publiée dans JAMA Psychiatrie suivi des individus pendant 25 ans, décrivant leur programme de télévision et d’exercices.

Les scientifiques qui s’intéressent à la santé à long terme s’inquiètent depuis longtemps des ramifications d’un mode de vie de plus en plus sédentaire et de la multiplication des activités basées sur les écrans.

Les conséquences d'un mode de vie sédentaire sur la santé comprennent un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire, de certains types de cancer, de diabète de type 2 et d'obésité.

Les personnes physiquement actives, en revanche, sont susceptibles de vivre plus longtemps et sont moins enclines à souffrir de dépression.

De plus en plus de preuves montrent que l'activité physique contribue à améliorer ou à maintenir la fonction cognitive. L'étude en cours, dirigée par Tina D. Hoang, de l'Institut de recherche et d'éducation de la Californie du Nord, au Centre médical des anciens combattants, s'intéresse de plus près.

Liens entre fonction cognitive et exercice

Très peu d'études ont examiné les liens éventuels entre l'activité physique au début de l'âge adulte et les fonctions cognitives plus tard dans la vie.

Les résultats d'une étude britannique, publiée en 2003, ont examiné la relation entre l'activité physique chez les adultes au milieu de la trentaine et leur santé cognitive ultérieure. L'étude a révélé que l'exercice physique à l'âge de 36 ans était associé à un taux de déclin de la mémoire considérablement plus faible entre 43 et 53 ans.

D'autres études portant sur des individus plus jeunes ont utilisé des données rétrospectives, ce qui n'est pas optimal. La présente étude est la première du genre à examiner le comportement sédentaire, l’écoute de la télévision, l’exercice et ses effets cognitifs à long terme chez les jeunes adultes (âgés de 18 à 30 ans).

L'étude a utilisé des données provenant de 3 247 adultes (répartis à peu près également entre hommes et femmes, blancs et noirs). Les participants, originaires de cinq villes américaines, ont été tirés de l'étude sur le développement du risque coronarien chez les jeunes adultes (CARDIA).

Les participants ont rempli des questionnaires concernant la quantité de télévision qu'ils ont regardée et la quantité d’exercices qu’ils ont effectuée. Les données ont été collectées tous les 2 à 5 ans, entre 1985 et 2011.

Au cours de la période de 25 ans, les participants ont été interrogés sur leur temps d’écoute à la télévision et sur toute activité physique à laquelle ils participaient.

À la fin des 25 ans, chaque participant a effectué une batterie de trois tests cognitifs:

  • Test de substitution de symbole numérique (DSST): cela teste la vitesse de traitement et le fonctionnement exécutif (régulation et contrôle des processus cognitifs, y compris la mémoire, le raisonnement, la flexibilité des tâches, le problème et la planification)
  • Test Stroop: également tester la fonction exécutive
  • Test d'apprentissage verbal auditif Rey (RAVLT): évalue la mémoire verbale.

La télévision a-t-elle ralenti les gens?

L'étude a révélé que ceux qui se déplaçaient moins physiquement et passaient plus de temps devant la télévision affichaient de moins bons résultats aux tests DSST et Stroop, mais pas au RAVLT.

Les auteurs de l'étude ont conclu:

«Nous avons constaté que les faibles niveaux d’activité physique et les niveaux élevés d’écoute de la télévision chez les jeunes adultes et les adultes étaient associés à des performances cognitives moins bonnes à la mi-vie.

En particulier, ces comportements étaient associés à une vitesse de traitement plus lente et à une fonction exécutive moins bonne, mais pas à la mémoire verbale.

Les participants présentant les comportements les moins actifs (à savoir, à la fois une faible activité physique et une durée d’écoute de la télévision élevée) étaient les plus susceptibles d’avoir une mauvaise fonction cognitive. "

Les auteurs sont au courant des limites de l'étude. Ils admettent qu'il y a peut-être eu un biais de sélection dû aux abandons de participants au cours de la période de 25 ans.

Ils mentionnent également que les niveaux d’écoute de la télévision et d’activité physique ont été recueillis par questionnaire, une méthode qui comporte ses propres pièges. Une autre limitation mentionnée par les auteurs est que les tests cognitifs ne mesuraient pas tous les domaines potentiels du fonctionnement cognitif.

Les auteurs du papier complètent leur rapport par un appel à plus de recherche. Plus que jamais, cela devrait être un sujet de préoccupation, car ils mentionnent à juste titre:

"En ce qui concerne la santé de la population, l'effet du comportement sédentaire peut être particulièrement important, car l'utilisation des technologies basées sur l'écran pour le travail et les loisirs a augmenté au cours des dernières décennies."

Pour résumer les recherches en cours dans ce domaine: asseyez-vous moins, bougez plus. Sur une note similaire, Nouvelles médicales aujourd'hui des recherches récemment couvertes reliant la télévision à un risque accru de décès dû à des causes majeures.

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