Quel est le taux de cholestérol et pourquoi est-ce important?

Table des matières

1. Bon rapport entre le cholestérol et le mauvais cholestérol
2. Comment le cholestérol affecte-t-il le corps?
3. Conseils pour gérer le taux de cholestérol

Il est important de déterminer le taux de cholestérol d'une personne, car cela peut aider un médecin à déterminer le risque de maladie cardiaque d'une personne.

Les médecins calculent le taux de cholestérol d'un individu en divisant leur cholestérol total par leur taux de lipoprotéines de haute densité.

Le ratio optimal se situe entre 3,5 et 1. Un ratio plus élevé augmente le risque de maladie cardiaque.

Bon rapport entre le cholestérol et le mauvais cholestérol

Un médecin peut déterminer les niveaux de «bon» et de «mauvais» cholestérol dans l'organisme à l'aide d'un test sanguin.

Le taux de cholestérol total se compose de trois types différents de cholestérol.

Les lipoprotéines de haute densité, ou HDL, sont considérées comme un "bon" cholestérol. Il représente 20-30% du taux de cholestérol total d'une personne.

Les lipoprotéines de basse densité, ou LDL, sont considérées comme «mauvaises» cholestérol et représentent 60 à 70% du total dans l'organisme.

Enfin, les lipoprotéines de très basse densité (VLDL) sont un précurseur des LDL et représentent environ 10 à 15% du cholestérol total d'une personne.

Ces pourcentages sont importants, car lorsque des augmentations ou des diminutions se produisent, ils peuvent affecter les chances d'une personne de développer une maladie cardiaque.

Lorsqu'une personne subit un test présentant un taux de cholestérol total élevé, cela peut être dû au fait que le taux de cholestérol LDL a augmenté. Un médecin peut déterminer les différents niveaux de cholestérol en se concentrant sur les taux de HDL, de LDL et de VLDL séparément, lors d'une analyse de sang.

Un bon rapport cholestérol montre que le corps fonctionne correctement et est en bonne santé. Cela indique que quelqu'un est en bonne santé et prend probablement soin d'eux-mêmes.

L'étude Framingham Heart Study indique que les taux de cholestérol suivants signalent approximativement différents degrés de risque de maladie cardiaque:

Hommes

• 5.0 = risque moyen
• 3,4 = la moitié du risque moyen
• 9,6 = le double du risque moyen

Femmes

• 4.4 = risque moyen
• 3.3 = la moitié du risque moyen
• 7.0 = deux fois le risque moyen

Alors que les hommes et les femmes ont le même test sanguin, leurs niveaux moyens de HDL, de LDL et de VLDL sont généralement différents. Par exemple, dans le cas des femmes ménopausées, il est habituel pour elles d'avoir une LDL accrue.

Cela ne signifie pas que les femmes ne sont pas affectées par les taux de mauvais cholestérol. Cela signifie simplement que les femmes se sont montrées moins sensibles au mauvais cholestérol.

Les femmes devraient avoir un taux de HDL recommandé de 50, tandis que le taux de HDL recommandé par un homme est de 40.

Comment le cholestérol affecte-t-il le corps?

La viande, les produits laitiers et les produits à base de volaille contiennent du cholestérol - les personnes qui consomment des produits animaux peuvent donc avoir un taux de cholestérol plus élevé que celles qui ne le consomment pas.

Avoir le bon taux de cholestérol aide à maintenir les bons niveaux de vitamine D et d'hormones dans le corps et facilite la digestion.

Le cholestérol se trouve dans les aliments tels que la viande, la volaille et les produits laitiers riches en matières grasses. Les personnes qui mangent des produits animaux peuvent avoir plus de cholestérol dans leur corps à tout moment que celles qui ne le font pas.

Le foie augmentera également le taux de cholestérol lorsqu'un régime riche en graisses et en graisses trans. Une plus grande quantité de cholestérol LDL, causée par les graisses trans et saturées, augmente le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Le cholestérol LDL recouvre les artères et provoque une accumulation de substance appelée plaque sur leurs parois. Cela conduit à une condition connue sous le nom d'athérosclérose, qui est une forme de maladie cardiaque.

Le corps et le c?ur sont tous deux affectés lorsque cela se produit. La condition ralentit le flux sanguin vers le muscle cardiaque et peut empêcher le sang d'atteindre le c?ur. Cela augmente le risque de crise cardiaque chez une personne.

Qu'est-ce qui cause un taux de cholestérol élevé?Cliquez ici pour des informations sur les causes des taux élevés de cholestérol.Lisez maintenant

Conseils pour gérer le taux de cholestérol

Les taux de cholestérol, bons ou mauvais, peuvent être maintenus ou modifiés. Si une personne a un taux de cholestérol qui suggère un taux élevé de LDL, il existe des moyens de réduire ce taux de mauvais cholestérol.

Certains de ces moyens incluent:

• Régime: Les aliments riches en graisses saturées, en gras trans et en glucides font augmenter le taux de cholestérol. Manger moins de ces types d’aliments aidera à les gérer et à les réduire.
• Poids: De nombreux risques sont associés à l’embonpoint ou à l’obésité, notamment l’augmentation du taux de cholestérol. Maintenir un poids santé aide tous les facteurs de santé tout en réduisant le risque de maladie cardiaque.
• Exercice: Être actif pendant au moins 30 minutes par jour augmente le rythme cardiaque, aide à maintenir un poids santé et réduit le taux de cholestérol LDL tout en augmentant le taux de cholestérol HDL.

Faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour peut abaisser le taux de cholestérol LDL.

En plus de ces méthodes de vie, un médecin peut prescrire des médicaments pour aider à réduire le taux de cholestérol d'une personne. Les statines et la niacine sont les deux médicaments les plus populaires. Les deux sont utilisés pour réduire le taux de cholestérol LDL.

Les statines ont des doses élevées, modérées et faibles, en fonction des besoins de l'individu. Des études montrent que les statines peuvent diminuer le LDL de 60% et peuvent également augmenter la production de HDL.

Si les statines ne sont pas un médicament utile en raison d'autres médicaments qu'une personne peut prendre, les inhibiteurs de l'absorption du cholestérol pourraient être une bonne alternative. L'ézétimibe est un exemple d'un tel médicament et montre une diminution du cholestérol LDL de 15 à 20%, accompagnée d'une augmentation du HDL.

La meilleure façon de maintenir un taux de cholestérol normal est de prendre soin de votre corps avec un régime sain et un exercice modéré chaque jour.