Quels aliments manger si vous avez la diarrhée

Table des matières

1. Qu'est-ce que la diarrhée?
2. Aliments à manger
3. Quoi boire
4. Aliments à éviter
5. Quoi ne pas boire
6. Soins à domicile et traitement
7. Quand consulter un médecin

La diarrhée occasionnelle est fréquente. La plupart des gens connaîtront un épisode de diarrhée au moins une ou deux fois par an qui disparaîtra au bout de quelques jours.

Heureusement, de nombreux aliments peuvent aider une personne à réduire les symptômes de la diarrhée. Il y a aussi des aliments à éviter lors de crises de diarrhée et des conseils supplémentaires à prendre en compte pour les soins à domicile.

Toute personne qui souffre de diarrhée persistante devrait consulter un médecin, car une personne peut se déshydrater avec le temps.

Qu'est-ce que la diarrhée?

La diarrhée est une selle qui est plus liquide que solide et a une texture lâche. C'est un problème courant et peut se produire plusieurs fois par an. La diarrhée ne durera généralement pas plus de 3 jours.

Les aliments mous et doux, comme les rôties, aideront à absorber l'excès d'eau et à atténuer les symptômes de la diarrhée.

Les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques, tels que le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la maladie de Crohn, peuvent souffrir de diarrhée plus régulièrement.

En plus des selles molles ou qui coulent, la diarrhée est également associée à d'autres symptômes digestifs, notamment:

• crampes
• ballonnements et douleurs abdominales
• une sensation pétillante dans les intestins
• un besoin urgent d'aller à la selle
• la nausée
• vomissement
• fièvre

Le régime alimentaire d'une personne est crucial si elle souffre de diarrhée. Certains aliments peuvent aider à soulager les symptômes de la diarrhée alors que la consommation d'autres aliments peut aggraver la diarrhée.

Aliments à manger

Tout en se remettant de la diarrhée, une personne devrait manger des aliments simples et fades, faciles à digérer et qui aideraient à absorber de l'eau des selles.

Bland aliments

Les personnes souffrant de diarrhée devraient manger des aliments fades, car les aliments épicés ou complexes peuvent irriter les intestins. Les aliments Bland qui peuvent aider avec la diarrhée comprennent:

• céréales chaudes telles que la farine d'avoine, la crème de blé ou la bouillie de riz
• bananes
• Compote de pommes
• riz blanc
• pain ou pain grillé
• pommes de terre bouillies
• craquelins non assaisonnés

Ces aliments peuvent être particulièrement utiles le premier jour de traitement de la diarrhée. Manger beaucoup de petits repas tout au long de la journée peut aider à prévenir le surmenage du système digestif.

Probiotiques

Les aliments probiotiques, tels que le yogourt et le kéfir, peuvent aider dans certains cas, mais dans d'autres, les probiotiques peuvent irriter davantage le système digestif.

Les probiotiques facilitent la digestion en améliorant l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin. Cependant, les produits laitiers peuvent irriter le système digestif, de sorte qu'une personne peut souhaiter essayer des sources de probiotiques non laitières, telles que le miso ou la choucroute.

Quoi boire

Les liquides sont également essentiels à la récupération. Les personnes souffrant de diarrhée doivent boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et doivent boire une tasse d'eau supplémentaire après chaque selle molle.

Boire beaucoup d'eau aide à prévenir la déshydratation et à éliminer les toxines du corps.

Le bouillon de soupe aidera à remplacer les minéraux et les électrolytes perdus à cause de la diarrhée.

Cependant, en plus de l'eau, le corps perd également des minéraux et des électrolytes par la diarrhée. Les gens devraient essayer de boire des liquides contenant des minéraux et des électrolytes pour reconstituer ceux qui sont perdus. Les sources d'électrolytes et de minéraux comprennent:

• bouillon de soupe
• l'eau de noix de coco
• électrolyte eau
• boissons pour sportifs

Aliments à éviter

De nombreux aliments peuvent aggraver le système digestif et aggraver la diarrhée. Ceux-ci inclus:

Aliments épicés

Les ingrédients épicés peuvent agir comme irritants dans le système digestif. C'est pourquoi les personnes souffrant de diarrhée devraient s'en tenir aux aliments fades, car ils présentent le moins de risque d'agitation du système digestif.

Nourriture frit

Il est déconseillé de manger des aliments riches en graisse ou en huile lors de la récupération de la diarrhée. Les graisses et les huiles ajoutées provenant de la friture peuvent être difficiles à traiter pour le système digestif sensible et aggraveront probablement les symptômes.

Une personne peut essayer de manger des légumes bouillis ou à la vapeur et des protéines maigres à la place.

Aliments sucrés et édulcorants artificiels

Les sucres qui passent dans le côlon peuvent perturber les bactéries déjà sensibles, aggravant ainsi la diarrhée. Cela comprend les jus de fruits et les fruits à haute teneur en sucre.

Les personnes souffrant de diarrhée devraient également éviter les édulcorants artificiels, car certains peuvent avoir un effet laxatif.

Aliments riches en fibres

Cela peut aussi aider à éviter trop de fibres. Les fibres aident à maintenir le système digestif actif. Habituellement, c'est une bonne chose, mais lorsque le corps tente de se remettre de la diarrhée, les fibres peuvent aggraver les symptômes.

Les fibres insolubles sont le principal coupable et peuvent être trouvées dans les aliments tels que:

• les grains entiers, tels que le blé, le riz et l'orge
• pain ou produits de boulangerie à grains entiers
• céréales à grains
• noix et graines

Les fibres solubles, telles que la pectine présente dans les pommes et les bananes, peuvent réellement aider une personne à se remettre de la diarrhée, mais une personne doit toujours essayer de limiter sa consommation au moins le premier jour des symptômes.

Autres aliments à ne pas manger

Les autres aliments qui peuvent irriter les intestins pendant la diarrhée sont les suivants:

• oignon et ail
• aliments les plus transformés et emballés
• légumes crus
• les aliments qui produisent des gaz dans les intestins, comme le chou, le brocoli et le chou-fleur
• les agrumes
• viandes grasses, y compris les sardines, le porc et le veau
• les produits laitiers

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Quoi ne pas boire

Les boissons gazeuses ou gazeuses doivent être évitées car elles peuvent irriter le système digestif et aggraver les symptômes de la diarrhée.

Les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et le soda, peuvent surestimer le système digestif et aggraver les symptômes.

Les boissons gazeuses peuvent également irriter ou contribuer à d'autres symptômes, tels que les ballonnements et les crampes. Les gens devraient également éviter de consommer de l'alcool en cas de diarrhée.

Bien que de nombreuses boissons pour sportifs contiennent des électrolytes pouvant aider à la déshydratation, elles contiennent souvent des sucres ajoutés ou des édulcorants artificiels. L'eau de coco ou l'eau enrichie en électrolytes sont de bonnes alternatives.

Soins à domicile et traitement

En plus de suivre un régime qui aidera à soulager la diarrhée, une personne peut prendre plusieurs autres mesures pour se rétablir rapidement.

Les autres traitements contre la diarrhée comprennent le sous-salicylate de bismuth (Pepto Bismol) et l'Iopéramide (Imodium). Ces médicaments peuvent aider à soulager des cas occasionnels de diarrhée et peuvent être utiles dans une armoire à pharmacie.

Pepto Bismol et Imodium sont disponibles en vente libre ou en ligne.

Les personnes souffrant de diarrhée doivent également s’assurer qu’elles se reposent suffisamment, car le fait de se retrouver dans des situations stressantes en cas de diarrhée peut aggraver les choses. L'activité physique peut exposer le corps à un risque accru de déshydratation et devrait être limitée.

Quand consulter un médecin

Du sang ou du mucus peuvent apparaître dans les selles dans les cas plus graves de diarrhée. Ceci est souvent accompagné d'une fièvre et nécessite une visite chez le médecin dès que possible.

La diarrhée non traitée peut également entraîner de graves complications, notamment la déshydratation. Une personne souffrant de diarrhée grave peut nécessiter une hospitalisation et des électrolytes intraveineux.

Toute personne présentant une fièvre supérieure à 102 ° F ou des douleurs abdominales sévères devrait consulter un médecin.

Les parents ou les tuteurs doivent surveiller de près tous les enfants souffrant de diarrhée. Si les symptômes ne disparaissent pas après 24 heures, ils doivent appeler le médecin pour obtenir des conseils.

Si un enfant présente des signes de déshydratation, consultez immédiatement un médecin. Les signes incluent:

• bouche sèche
• couche sèche pendant plus de 3 heures
• perte de poids
• pleurer sans larmes

Tout symptôme supplémentaire doit être signalé à un médecin dès que possible pour le diagnostic et le traitement.

Perspective

De nombreux cas de diarrhée ne durent que quelques jours et répondent bien aux traitements à domicile. Manger un régime simple, augmenter la consommation de liquides et utiliser des médicaments en vente libre, au besoin, peut aider à réduire les symptômes rapidement.

Dans les cas où le corps ne répond pas à ces traitements après 2 ou 3 jours, une personne devrait consulter son médecin pour le diagnostic et le traitement.

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