Yoga peut lutter contre la dépression pendant la grossesse

Bien que de nombreuses femmes enceintes éprouvent des sautes d'humeur hormonales, il est beaucoup plus grave chez certaines femmes enceintes. une femme enceinte sur cinq souffre d'une dépression majeure.
Une étude présentée dans la revue Thérapies complémentaires en pratique clinique révèle que les femmes enceintes souffrant de dépression majeure peuvent bénéficier d'un traitement anti-stress recommandé, à savoir le yoga.
Des chercheurs du système de santé de l'Université du Michigan ont mené une étude de faisabilité pilote dans laquelle ils évaluaient les femmes enceintes à haut risque de dépression qui étaient enceintes entre 12 et 26 semaines et participaient à des séances de yoga de 90 minutes sur une période de 10 semaines. Les séances se sont concentrées sur les postures pour les femmes enceintes et sur la manière dont le corps change à mesure que le bébé grandit.
À la fin de l’étude, l’équipe a constaté des réductions considérables des symptômes dépressifs, tandis que les mères ont signalé avoir des attaches plus fortes à leurs bébés dans l’utérus.
L'auteur principale, Maria Muzik, M.D., M.S., professeure adjointe de psychiatrie et assistante de recherche au Centre pour la croissance et le développement humains a déclaré:

«Nous entendons parler de femmes enceintes qui essaient le yoga pour réduire le stress, mais aucune donnée n’indique l’efficacité de cette méthode. Notre travail fournit une première preuve prometteuse que le yoga de pleine conscience peut être une alternative efficace aux femmes enceintes présentant des signes de dépression. le bien-être de la mère et du bébé. "

Les troubles de santé mentale pendant la grossesse, tels que l'anxiété et la dépression, constituent un grave problème de santé. Certaines femmes enceintes ressentent une irritabilité persistante, des sentiments de dépassement et l'incapacité de faire face au stress, provoquée par les changements hormonaux, la prédisposition génétique et les facteurs sociaux. Si ces symptômes ne sont pas traités, il existe un risque accru de certaines complications, telles que la prééclampsie, le travail prématuré, une prise de poids insuffisante et des problèmes de liaison avec le nouveau-né.
Muzik affirme que même si les antidépresseurs sont manifestement efficaces dans le traitement de ces troubles de l'humeur, des recherches antérieures ont montré que de nombreuses femmes enceintes sont réticentes à prendre ces médicaments parce qu'elles s'inquiètent de la sécurité de leur enfant.
Muzik continue:

"Malheureusement, peu de femmes souffrant de problèmes de santé périnatale reçoivent un traitement, les exposant ainsi que leur enfant à l'impact négatif des maladies psychiatriques pendant l'une des périodes les plus vulnérables. C'est pourquoi il est essentiel de développer des alternatives réalisables pour le traitement."

Selon les preuves, les femmes se sentent plus en sécurité avec des traitements non traditionnels, tels que la phytothérapie, les techniques de relaxation et le travail du corps et de l'esprit. Même si le yoga continue de gagner en popularité aux États-Unis, les auteurs disent que de nombreuses classes traitent le yoga comme un «exercice» plutôt que comme une pratique pleinement présente dans le moment présent et conscient. Le yoga de la pleine conscience, une combinaison de méditation et de postures physiques, s'est révélé être une approche puissante pour stimuler l'énergie et combattre le stress.
Muzik conclut: "La recherche sur l'impact du yoga de la pleine conscience sur les femmes enceintes est limitée mais encourageante. Cette étude jette les bases de recherches supplémentaires sur la façon dont le yoga peut mener à une sensation de grossesse positive."
Écrit par Petra Rattue