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La fonction cérébrale des jeunes adultes peut être stimulée par l'exercice

L'exercice régulier améliore l'activité cérébrale chez les jeunes adultes, selon une nouvelle étude. La conclusion va à l'encontre de la croyance populaire selon laquelle les cerveaux des jeunes adultes ne bénéficient pas de l'exercice de la même manière que les cerveaux plus âgés, car ils sont dans leur apogée et au sommet de leur capacité cognitive.
La nouvelle étude a montré que les jeunes femmes qui faisaient de l'exercice régulièrement avaient une plus grande disponibilité en oxygène dans le lobe frontal du cerveau et donnaient les meilleurs résultats lors de tâches cognitives difficiles par rapport à leurs homologues moins actifs.

La nouvelle étude, publiée dans la revue Psychophysiologie, vient de l'Université d'Otago en Nouvelle-Zélande, où la chercheuse principale, Dre Liana Machado, est chargée de cours au Département de psychologie.

Il y a déjà beaucoup de preuves que l'exercice aérobique améliore les fonctions cérébrales chez les personnes âgées, mais la manière dont cela affecte les jeunes adultes n'est pas claire.

La nouvelle étude a montré que les jeunes femmes qui faisaient de l'exercice régulièrement avaient une plus grande disponibilité en oxygène dans le lobe frontal du cerveau et donnaient les meilleurs résultats lors de tâches cognitives difficiles par rapport à leurs homologues moins actifs.

On sait déjà que la disponibilité en oxygène joue un rôle important dans le fonctionnement cognitif, notamment en ce qui concerne la pensée, la mémoire, l'apprentissage, le raisonnement, l'intelligence, l'attention, les capacités visuelles et motrices et le langage.

Les étudiants semblent moins en forme de nos jours

Le Dr Machado a eu l’idée de faire l’étude en remarquant au fil des ans comment les étudiants de l’université semblaient de moins en moins en forme.

"Je me demandais si nous pouvions trouver des relations significatives entre les niveaux d’exercice, la disponibilité en oxygène dans le cerveau et la cognition chez les jeunes adultes, mais aucune étude ne l’avait envisagée chez les jeunes adultes en bonne santé", ajoute-t-elle.

Pour leur étude, l'équipe a recruté 52 étudiantes universitaires âgées de 18 à 30 ans et leur a demandé de réaliser une série de tests cognitifs sur ordinateur tout en mesurant leur disponibilité en oxygène dans le lobe frontal de leur cerveau. Les chercheurs leur ont également posé des questions sur la fréquence de leurs exercices.

Les chercheurs ont utilisé la spectroscopie proche infrarouge (NIRS) pour mesurer l'apport cérébral des participants lors des tests informatiques. Lorsqu'une zone spécifique du cerveau est active, il y a un changement rapide de l'apport sanguin local que la SPIR détecte en mesurant les changements dans la concentration d'hémoglobine.

Le Dr Machado dit que leurs résultats «surprenants» montrent que l’approvisionnement en sang au cerveau et la fonction cognitive semblent s’améliorer lorsque les jeunes adultes font régulièrement de l’exercice.

"Cela prouve de manière irréfutable que l'exercice régulier, au moins 5 jours par semaine, est un moyen d'affiner notre capacité cognitive chez les jeunes adultes - en remettant en cause l'hypothèse selon laquelle vivre sédentairement entraîne des problèmes plus tard dans la vie."

L'exercice régulier est plus important que l'IMC pour la netteté du cerveau

L'équipe a également constaté que l'indice de masse corporelle (IMC) n'était pas un facteur clé de la performance des participants dans les tests cognitifs, suggérant que l'exercice régulier pouvait être plus important que le poids corporel.

Le Dr Machado dit que l'exercice pourrait être une marche rapide ou un exercice plus vigoureux. Et vous n'avez pas à le faire en une seule fois, ajoute-t-elle, «quelques exercices de 10 minutes plutôt qu'un seul exercice».

Pendant ce temps, les experts américains craignent que le manque d’exercice affecte le développement cognitif des enfants. Aux États-Unis et dans de nombreux autres pays, l'activité physique chez les enfants a sensiblement diminué au cours des 30 dernières années.

En décembre 2014, Nouvelles médicales aujourd'hui appris comment 20 chercheurs ont discuté de ce que les parents, les enseignants et les législateurs doivent savoir sur l'activité physique, la santé du cerveau, la cognition et les résultats scolaires chez les enfants américains.

Dans une série de papiers dans Monographies de la Société de recherche en développement de l'enfantLes experts disent que nous devons réaliser que si l’accent mis de plus en plus sur le rendement scolaire a réduit l’activité physique à l’école, une diminution de l’activité physique est en réalité liée à la réduction des résultats scolaires.

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