Casser une sueur réduit le risque d'accident vasculaire cérébral

Si vous vous entraînez suffisamment pour faire de l'exercice et le faites régulièrement, vous êtes moins susceptible d'avoir un accident vasculaire cérébral que les personnes physiquement inactives, ont rapporté des chercheurs de l'Université d'Australie méridionale et de l'Université d'Alabama à Birmingham. le journal Accident vasculaire cérébral.

Le Dr Michelle McDonnell et ses collègues ont constaté que les personnes physiquement inactives autodéclarées avaient un risque d'AVC ou de mini-AVC (crise d'ischémie transitoire) de 20% supérieur à celui de celles qui faisaient suffisamment de sport quatre fois par semaine.

Des études antérieures ont suggéré que l'inactivité physique était le deuxième facteur de risque d'AVC, après l'hypertension (hypertension). Les auteurs ont déclaré que leur étude était la première à «quantifier les effets protecteurs de l'activité physique sur les accidents vasculaires cérébraux dans un grand groupe multiracial d'hommes et de femmes aux États-Unis».

Les auteurs ont expliqué que les études ont examiné de manière approfondie les avantages de la réduction de la consommation de cigarettes sur la prévention des accidents vasculaires cérébraux, même jusqu’à quel point les personnes peuvent réduire leur risque en fumant une cigarette par jour. Les mêmes recherches approfondies ont été effectuées sur la pression artérielle.

Bien que la population de l'échantillon soit originaire d'un seul pays, les États-Unis, les chercheurs ont déclaré que leurs conclusions étaient pertinentes dans d'autres pays.

McDonnel et son équipe ont suivi plus de 27 000 Américains pendant 5,7 ans en moyenne, ils étaient tous âgés de 47 ans ou plus.

Les participants ont participé à l'étude REGARDS (Raisons des différences géographiques et ethniques dans les accidents vasculaires cérébraux). La population de l'échantillon comprenait un nombre égal d'hommes et de femmes, ainsi que de personnes de race blanche et d'afro-américains.

L'échantillon de population comprenait proportionnellement plus de personnes du sud-est "Ceinture de course" États. Aux États-Unis, les accidents vasculaires cérébraux sont beaucoup plus fréquents que le reste du pays (Virginie, Tennessee, Carolines du Sud et du Nord, Mississippi, Louisiane, Géorgie, Floride, Arkansas et Alabama). La «diète méridionale», composée principalement d’aliments frits gras et riches en sel, est populaire dans la ceinture de course. Le régime du sud a été associé à un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral.

Les volontaires ont indiqué à quelle fréquence ils faisaient de l'exercice. L’étude n’a cependant pas fourni de détails sur la durée de chaque séance d’exercice.

Vous trouverez ci-dessous quelques données surlignées de l’étude:

• Un tiers de toutes les personnes étudiées ont déclaré faire de l'exercice moins d'une fois par semaine
• Ceux qui faisaient de l'exercice moins d'une fois par semaine avaient 20% plus de chances de subir un AVC ou TIA (attaque ischémique transitoire)
• Les hommes qui faisaient de l'exercice modérément ou vigoureusement - suffisamment pour transpirer - quatre fois par semaine ou plus étaient moins susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral
• Il y avait une association moins claire entre l'activité physique vigoureuse et le risque d'accident vasculaire cérébral chez les participantes.

Dr. McDonnell a dit:

«Les effets bénéfiques de l’activité physique sur la diminution des AVC sont liés à son impact sur d’autres facteurs de risque. L’exercice réduit la pression artérielle, le poids et le diabète.

Pourquoi l'association n'était-elle pas claire avec les femmes? - M. McDonnel croit que c'est parce que les femmes peuvent bénéficier d'un exercice moins vigoureux, comme la marche. L'étude ne portait pas sur des activités physiques moins vigoureuses. Un article publié dans Accident vasculaire cérébral En janvier 2013, la marche a réduit les risques d'AVC chez les femmes.

Selon l'American Heart Association, les personnes âgées de 18 à 65 ans devraient:

• Faites de l'exercice modérément au moins cinq fois par semaine pendant plus de 30 minutes par session
ou…

• Faites de l'exercice vigoureusement au moins trois fois par semaine pendant plus de 20 minutes par session
plus…

• Exercice sur le renforcement musculaire deux fois par semaine, impliquant tous les principaux groupes musculaires

L'exercice peut prévenir un accident vasculaire cérébral grave - les personnes qui font beaucoup d'exercice et qui subissent un accident vasculaire cérébral sont moins susceptibles d'avoir des symptômes graves, ont rapporté les chercheurs dans le journal. Neurologie (Numéro du 21 octobre 2013).

Qu'est-ce qu'un AVC? Qu'est-ce qu'un mini-AVC (attaque ischémique transitoire)?

Un accident vasculaire cérébral est une condition dans laquelle les cellules du cerveau meurent parce qu'elles manquent d'oxygène. Cela peut se produire en cas de rupture d'une artère qui alimente le cerveau ou d'une obstruction du flux sanguin.

Lorsque quelqu'un a un accident vasculaire cérébral, il peut soudainement perdre sa capacité de parler, un côté du visage peut être paralysé, il peut aussi y avoir des problèmes de mémoire.

Il y a deux principaux types d'AVC:

• AVC ischémique - environ trois quarts de tous les coups sont de ce type. Un thrombus (caillot sanguin) forme et bloque le flux sanguin vers une partie du cerveau. Un caillot de sang peut se former dans une autre partie du corps, se libérer et traverser la circulation sanguine vers le cerveau, provoquant un blocage à cet endroit. Un caillot libéré s'appelle un embole.


• AVC hémorragique - un vaisseau sanguin à la surface du cerveau se rompt (et fuit). L'espace entre le crâne et le cerveau se remplit de sang; c'est ce qu'on appelle une hémorragie sous-arachnoïdienne. Une artère défectueuse dans le cerveau peut éclater, remplissant de sang les tissus environnants, on parle d'hémorragie cérébrale.

Dans les deux types d'accident vasculaire cérébral, le cerveau ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de glucose, et l'accumulation de sang qui fuit exerce une pression sur le cerveau.

La gravité d'un accident vasculaire cérébral dépend de l'endroit où il se trouve dans le cerveau et de son impact. Les accidents vasculaires cérébraux mineurs peuvent entraîner une faiblesse dans une jambe ou un bras, tandis que les plus graves peuvent entraîner une paralysie ou la mort. Il est courant que les patients victimes d'un AVC se retrouvent avec des faiblesses et des difficultés d'un côté du corps, certains pouvant avoir d'autres problèmes, notamment l'incontinence, des difficultés d'élocution et des troubles cognitifs.

UNE Accident ischémique transitoire, aussi connu sous le nom TIA ou mini-coup se produit lorsque l'apport sanguin au cerveau diminue temporairement, le privant d'oxygène. Cependant, la privation d'oxygène de courte durée est moins grave qu'un accident vasculaire cérébral à part entière. Un TIA ne dure que quelques minutes et disparaît dans la journée.

On estime qu'environ un demi-million d'Américains subissent un mini-AVC chaque année.

Bien que les symptômes disparaissent rapidement, de 10% à 15% des personnes atteintes d'un AIT subissent un accident vasculaire cérébral en trois mois. Si vous pensez avoir un mini-AVC, consultez immédiatement un médecin. Un traitement précoce peut réduire considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral ultérieur.

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