L'exercice empêche les enfants de se sentir stressés

Nouvelle recherche publiée dans The Endocrine Society Journal d'endocrinologie clinique et métabolisme (JCEM) révèle que l'exercice peut être essentiel pour aider les enfants à faire face au stress.
L'étude a identifié que les enfants sédentaires exposés à des événements stressants produisaient plus d'hormone appelée cortisol, liée au stress, que les enfants très actifs.
Les bienfaits cardiovasculaires de l'exercice chez les enfants sont déjà bien établis, mais ils ont également un impact significatif sur leur santé mentale. Une étude a montré que l'exercice régulier peut aider les enfants à mieux faire en mathématiques.
L'étude est la première du genre à lier l'activité physique chez les enfants présentant des réponses aux hormones du stress.
Selon l'auteur principal de l'étude, Silia Martikinen, de l'Université d'Helsinki: "Les résultats suggèrent que l'activité physique joue un rôle dans la santé mentale en protégeant les enfants des effets des facteurs de stress quotidiens, tels que la prise de parole en public".
Au total, 252 enfants de huit ans ont participé à l'étude. Les chercheurs ont surveillé leur activité physique en leur faisant porter des accéléromètres et en mesurant les taux de cortisol en prélevant des échantillons de salive. Les enfants ont reçu des tâches de mathématiques et de narration.
Ils ont séparé les enfants en groupes (actifs, intermédiaires ou sédentaires) en fonction de leur activité physique.

Le groupe actif étant exercé plus longtemps et plus rigoureusement que les enfants des autres, les chercheurs ont constaté que leurs niveaux de cortisol n’augmentaient pas autant pendant les tâches.
En revanche, les taux de cortisol ont augmenté de manière significative chez ceux du groupe sédentaire.
Martikainen a déclaré:

"De toute évidence, il existe un lien entre le bien-être mental et physique, mais la nature du lien n'est pas bien comprise. Ces résultats suggèrent que l'exercice favorise la santé mentale en régulant la réponse aux hormones du stress."

L'exercice empêche le stress

Une étude antérieure sur des étudiants en âge de fréquenter un établissement d’enseignement supérieur a mis en évidence une association similaire entre exercice et stress. Des chercheurs de l’École de santé publique de l’Université du Maryland ont découvert que l’activité physique réduisait l’anxiété et réduisait les niveaux de stress face aux événements émotionnels.
En conclusion, ces résultats prouvent que faire de l'exercice régulièrement peut aider à stabiliser le niveau de stress pendant la journée.
Il est important que les activités physiques des enfants soient adaptées à leur âge. Des chercheurs de l'Irvine and Miller Children Hospital de l'Université de Californie ont constaté que les enfants qui font de brèves périodes d'exercice très intense peuvent développer des symptômes d'asthme temporaires.
Écrit par Joseph Nordqvist