La méditation de pleine conscience liée au rappel de faux souvenirs

Alors que de nombreuses études ont salué la méditation de la pleine conscience pour ses avantages potentiels pour l'esprit et le corps, de nouvelles recherches suggèrent que cela pourrait avoir un impact négatif sur la mémoire.
Bien que la méditation de pleine conscience soit considérée comme bénéfique pour l'esprit et le corps, les chercheurs affirment que cette pratique peut nuire à la capacité de se rappeler avec précision des souvenirs.

Publié dans la revue Science psychologique, l'étude suggère que les individus qui pratiquent la méditation de pleine conscience peuvent avoir des souvenirs moins précis que ceux qui ne participent pas à la pratique.

"Ceci est particulièrement intéressant étant donné que les recherches précédentes ont principalement porté sur les aspects bénéfiques de la formation à la pleine conscience et des interventions basées sur la pleine conscience", note Brent M. Wilson, du Département de psychologie de l'Université de Californie à San Diego (UCSD). .

La méditation de pleine conscience implique l'acte d'éliminer les pensées distrayantes ou négatives, permettant une conscience intense de ses sens et de ses sentiments.

Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté un certain nombre d'études citant les avantages de la méditation de pleine conscience. Plus tôt cette année, une étude publiée dans JAMA Médecine Interne lié la pratique à une qualité de sommeil améliorée, tandis que des recherches plus récentes suggèrent que la méditation de pleine conscience peut aider les gens à cesser de fumer.

Dans cette dernière étude, Wilson et ses collègues ont cherché à déterminer comment la méditation de pleine conscience affecte la capacité d'un individu à rappeler l'origine des souvenirs.

L'équipe explique que les souvenirs proviennent de l'une des deux sources: externe ou interne. Les sources externes représentent la mémoire d'une expérience réelle, comme le fait de manger une omelette pour l'expérience, tandis que les sources internes représentent le souvenir d'une expérience imaginée, telle que l'idée de manger une omelette au petit-déjeuner.

"Lorsque les souvenirs d’expériences imaginaires et réelles se ressemblent trop, les gens peuvent avoir du mal à déterminer laquelle est ce qui peut conduire à se souvenir d’expériences vécues comme des expériences réelles", dit Wilson.

La pleine conscience peut perturber les processus cognitifs qui aident à identifier la source des souvenirs

Les chercheurs ont mené trois expériences pour déterminer l'impact de la méditation de la pleine conscience sur la capacité de rappeler correctement des expériences imaginées et réelles.

Pour la première expérience, 153 participants ont été répartis au hasard en deux groupes. Un groupe a été invité à participer à une séance de méditation de pleine conscience de 15 minutes, au cours de laquelle on lui a demandé de se concentrer sur la respiration tout en éliminant les pensées distrayantes. On a demandé à l'autre groupe de laisser son esprit vagabonder et de réfléchir librement pendant 15 minutes.

• La méditation a été liée à l'amélioration de la douleur, de la pression artérielle et du bien-être mental
• Environ 18 millions d'adultes aux États-Unis utilisent la méditation, y compris la méditation de pleine conscience et la méditation spirituelle
• Le nombre d'enfants utilisant la méditation aux États-Unis a augmenté de 202 000 entre 2007 et 2012, pour atteindre un total de 927 000.

Avantages de la méditation pour le corps et l'esprit

Dans le cadre de cette expérience, les participants devaient ensuite analyser une liste de 15 mots liés au mot «déchets», tels que les ordures, les déchets et les déchets, et se souvenir du plus grand nombre possible de ces mots. L’équipe note que la liste ne contenait pas le mot clé "trash".

Les chercheurs ont constaté que 39% des participants du groupe de méditation de la pleine conscience ont déclaré à tort voir le mot "poubelle" sur la liste de 15 mots, contre seulement 20% des participants du groupe errant.

Dans la deuxième expérience, 140 participants ont été invités à analyser et à rappeler des mots de la liste de 15 mots avant de s'engager dans une séance de méditation de pleine conscience de 15 minutes ou 15 minutes de réflexion libre. Ils devaient ensuite effectuer un autre test de rappel de mots.

L'équipe a constaté que, non seulement les participants à la méditation de pleine conscience étaient plus susceptibles de rappeler incorrectement le mot clé que ceux du groupe d'esprit, mais qu'ils étaient plus susceptibles de se rappeler incorrectement le mot clé après avoir participé à la pratique qu'auparavant. . Cela suggère que la méditation de pleine conscience peut conduire à un plus grand rappel des souvenirs inexacts.

Lors de l'expérience finale, 215 participants ont reçu une liste de mots, dont certains avaient été entendus plus tôt dans la journée, et d'autres uniquement liés à des mots entendus précédemment. Ils devaient ensuite s'engager dans 15 minutes de réflexion libre ou de pleine conscience.

Bien que les deux groupes aient eu une précision similaire en identifiant les mots qu'ils avaient entendus plus tôt dans la journée, l'équipe a constaté que ceux qui se livraient à la méditation de pleine conscience étaient plus susceptibles d'identifier incorrectement les mots qu'ils n'avaient pas entendus plus tôt.

Sur la base des résultats des trois expériences, les chercheurs suggèrent que la méditation de la pleine conscience peut interférer avec les processus cognitifs qui jouent un rôle dans l'identification de la source des souvenirs, amenant les individus à se rappeler des expériences imaginées en tant qu'expériences réelles.

L'équipe ajoute:

"En conséquence, les mêmes aspects de la pleine conscience qui créent d'innombrables avantages peuvent également avoir pour conséquence involontaire d'augmenter la sensibilité à la fausse mémoire."

En avril, MNT rapporté sur une étude publiée dans Le lancette Les chercheurs suggèrent que la méditation de pleine conscience peut être tout aussi efficace contre la dépression que les antidépresseurs.

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