Les chercheurs s'interrogent sur les avantages à long terme des régimes populaires

Pour les 70% d'adultes américains en surpoids ou obèses, sauter dans le train-train du régime populaire peut sembler être la solution à leur problème de perte de poids rapide. Cependant, une analyse des essais cliniques sur quatre régimes populaires s'avère peu concluante en ce qui concerne leurs avantages à long terme.
Les régimes Atkins, South Beach, Weight Watchers et Zone sont populaires pour la perte de poids, mais comment évaluent-ils à long terme?

Selon les rumeurs, les régimes Atkins, South Beach, Weight Watchers et Zone seraient les incontournables pour les gourous et les célébrités en bonne santé, avec Kim Kardashian, Jennifer Aniston, Brad Pitt et même Bill et Hillary Clinton. les manies.

Ces régimes commerciaux populaires se sont avérés efficaces pour aider à la perte de poids à court terme. Cependant, selon une étude publiée dans Circulation: qualité cardiovasculaire et résultats, un journal de l'American Heart Association, les résultats à long terme de la perte de poids et les impacts sur la santé cardiaque ne sont pas clairs.

Avec un pourcentage aussi élevé de la population américaine reconnu en surpoids ou obèse, le risque associé de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension et le diabète grimpe en flèche. Par conséquent, la question de savoir si un régime sera efficace pour lutter contre ces risques à long terme devient une question de santé publique importante.

Le Dr Mark J. Eisenberg, auteur principal de l'étude et professeur de médecine à l'Hôpital général juif / Université McGill à Montréal, au Canada, a déclaré:

"Malgré leur popularité et leur contribution importante à l'industrie de la perte de poids de plusieurs millions de dollars, nous ne savons toujours pas si ces régimes sont efficaces pour aider les gens à perdre du poids et à réduire leurs facteurs de risque."

"Avec un si petit nombre d'essais portant sur chaque régime et leurs résultats quelque peu contradictoires, il n'y a que des preuves modestes que l'utilisation de ces régimes est bénéfique à long terme", poursuit-il.

Les chercheurs ont analysé les essais cliniques de quatre régimes populaires - Atkins, South Beach, Weight Watchers et Zone - en plus des «soins habituels». Les soins habituels se réfèrent aux méthodes traditionnelles de promotion de la perte de poids, telles que les régimes à faible teneur en matières grasses, les interventions de perte de poids comportementale, les conseils nutritionnels ou les matériels d’entraide.

Aucune différence marquée entre les régimes pour améliorer les facteurs de risque cardiovasculaires

En comparant les régimes Atkins, South Beach, Weight Watchers et Zone avec les soins habituels dans les essais cliniques, l'étude révèle:

• Weight Watchers: les personnes à la diète ont perdu en moyenne 7,7-13,2 livres après 1 an et ont partiellement repris le poids perdu après 2 ans
• Atkins: les résultats étaient incompatibles entre les essais
• South Beach: aucune différence comparable avec les soins habituels en matière de perte de poids n'est survenue en 1 an, bien que les participants à cette étude étaient tous deux gravement obèses et avaient subi un pontage gastrique
• Soins habituels: les personnes à la diète ont perdu en moyenne 1,8 à 11,9 livres.

Des études à plus long terme sur 2 ans ont examiné les régimes alimentaires d'Atkins et de Weight Watchers, constatant que les personnes à la diète avaient partiellement retrouvé leur poids perdu pendant la durée de l'étude.

Comparaisons tête à tête

Lors des comparaisons entre essais cliniques, Atkins, Weight Watchers, Zone et les soins habituels ont entraîné une légère perte de poids à un an. Les moyennes de perte de poids pour chaque régime étaient les suivantes:

• Atkins - 4,6-10,3 livres
• Weight Watchers - 6,6 livres
• Zone - 3,5 à 7 livres
• Soins habituels - 4,85 livres.

Dans une autre comparaison directe, l'équipe n'a observé aucune différence marquée entre les régimes Atkins, Weight Watchers et Zone pour améliorer le cholestérol, la pression artérielle, la glycémie ou d'autres facteurs de risque cardiovasculaires.

Les chercheurs soulignent la nécessité de mener des essais cliniques de grande envergure pour comparer les quatre régimes populaires en termes de perte de poids et d’impact sur les facteurs de risque de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques. Dr. Eisenberg commente:

"Une intervention plus large sur le mode de vie, qui implique également les médecins et autres professionnels de la santé, pourrait être plus efficace."

"Cela indique également aux médecins que les régimes populaires ne suffisent peut-être pas à aider leurs patients à perdre du poids", ajoute-t-il.

Les chercheurs concluent que les données sont insuffisantes et contradictoires pour déterminer si l'un de ces régimes populaires est plus bénéfique pour la perte de poids et la santé cardiaque.

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