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Les survivants d'un AVC bénéficient de promenades extérieures régulières et rapides
Une nouvelle étude révèle que les promenades rapides à l'extérieur peuvent aider les personnes à se remettre d'un accident vasculaire cérébral pour améliorer leur forme physique, profiter d'une meilleure qualité de vie et accroître leur mobilité.
Les chercheurs de l’Université des Indes occidentales en Jamaïque écrivent sur leurs conclusions dans le numéro en ligne du 6 mars de la revue Accident vasculaire cérébral.
Après avoir subi un AVC, de nombreux survivants ont moins d'énergie et marchent moins par peur de tomber. Ils ont également tendance à réduire les activités significatives comme aller aux magasins, rendre visite à la famille et aux amis, ou aller à l'église.
Des études antérieures ont déjà suggéré qu'un exercice qui ne cause pas de stress excessif au corps peut aider les personnes ayant subi un AVC à améliorer leur qualité de vie, mais elles ont principalement étudié les effets des activités intérieures telles que marcher sur un tapis roulant ou faire un
"On en sait peu sur les effets des programmes de marche communautaires chez les personnes ayant subi un AVC chronique", écrivent les auteurs.
Ainsi, l'auteur principal et conférencier en physiothérapie, Carron Gordon, et ses collègues ont décidé de mener un essai contrôlé randomisé pour étudier les effets de l'entraînement aérobie, à savoir la marche à l'extérieur, sur les survivants d'un AVC.
Ils ont recruté 128 survivants d'AVC (70 femmes et 58 hommes) de trois hôpitaux en Jamaïque et les ont assignés au hasard au groupe d'intervention (64 membres) ou au groupe témoin (64).
Les participants, dont l'âge moyen était de 64 ans, avaient subi un AVC ischémique ou hémorragique six à 24 mois avant l'étude et pouvaient marcher seuls avec ou sans canne.
Les participants du groupe d'intervention ont entrepris une marche extérieure surveillée pendant 30 minutes trois fois par semaine pendant 12 semaines. Au début, ils marchaient avec des superviseurs, mais finalement, des amis ou des membres de la famille pouvaient marcher à la place, jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment en confiance pour marcher seuls.
Les participants du groupe témoin ont simplement reçu un massage sur le côté de leur corps affecté par un accident vasculaire cérébral et n'ont pas assisté à des séances de marche supervisées.
Avant et après l'étude, la qualité de vie, la forme physique, la mobilité, la force et l'état fonctionnel des participants ont été évalués à l'aide d'un mélange de tests physiques et de questionnaires standardisés. La pression artérielle et la fréquence cardiaque ont également été évaluées.
Les résultats ont montré que par rapport aux contrôles, les utilisateurs ont signalé une amélioration de 16,7% de la qualité de vie liée à la santé, et ils ont parcouru 17,6% de plus lors d'un test d'endurance physique de six minutes..
Le groupe de marche avait également une fréquence cardiaque au repos inférieure de 1,5% à la fin de l'étude par rapport au début, tandis que la fréquence cardiaque au repos des témoins augmentait de 6,7%.
Gordon dit dans un communiqué de presse:
"Marcher est un excellent moyen de s’activer après un AVC. C’est familier, peu coûteux et c’est quelque chose que les gens peuvent très facilement comprendre."
Elle explique que la marche peut aider à contrôler la pression artérielle, à réduire les taux de lipides ou de graisses et à contrôler le poids. Tous ces facteurs sont des facteurs de risque cardiovasculaire: "Les médecins devraient donc l’encourager pour les patients ayant subi un AVC".
Gordon dit que si la plupart des participants à leur étude étaient noirs et vivaient en Jamaïque, on peut s’attendre à des résultats similaires dans d’autres groupes ethniques vivant dans d’autres régions du monde.
Mais il ne serait pas raisonnable de supposer que la même chose serait vraie pour les patients les plus gravement touchés par un AVC ou qui ne peuvent pas marcher de manière autonome, prévient-elle.
L'American Heart Association recommande aux personnes ayant survécu à un AVC de faire de l'exercice aérobique pendant 20 à 60 minutes, trois à sept jours par semaine, en fonction de leur condition physique.
Les recherches présentées le mois dernier lors de la conférence internationale sur les AVC de l'American Stroke Association, suggèrent également que la pratique du Tai Chi pourrait réduire les chutes chez les adultes ayant subi un AVC.
Écrit par Catharine Paddock PhD
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