Une étude établit un lien entre une mauvaise santé cardiovasculaire et une déficience mentale

Propulsé par le c?ur, le système cardiovasculaire est chargé de pomper le sang dans tout le corps et de transporter l'oxygène et les nutriments vers et depuis les cellules, y compris dans le cerveau.

Garder le c?ur en bonne santé est un excellent moyen de garder le corps en bonne santé. Il réduit directement le risque de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypercholestérolémie, l'obésité et l'hypertension.

Les recherches en cours sur la santé cardiovasculaire constatent régulièrement que le maintien d'un c?ur en santé est un excellent moyen de garder l'esprit en bonne santé.

La semaine dernière, Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté sur une étude qui a lié les facteurs de mauvaise santé et de mode de vie avec les plaintes de mémoire. Maintenant, une autre étude a été publiée qui relie la déficience mentale à une mauvaise santé cardiovasculaire.

La recherche, publiée dans le Journal de l'American Heart Association, examiné 17 761 personnes âgées de 45 ans et plus, avec un fonctionnement mental normal au début de l'étude. Leur fonctionnement mental a ensuite été évalué après une période de 4 ans.

Le fonctionnement mental a été évalué en testant séparément l'apprentissage verbal, la mémoire et la fluidité, en utilisant des listes de mots et en demandant au participant de nommer autant d'animaux différents que possible dans un délai donné.

La santé cardiovasculaire a également été évaluée en classant chaque facteur de santé cardiaque comme étant médiocre, intermédiaire ou idéal. Les sept facteurs permettant de maintenir un c?ur en santé, dénommé American Heart Association (AHA), sont les suivants:

• Devenir actif
• Contrôler le cholestérol
• Manger mieux
• Gestion de la pression artérielle
• Perdre du poids
• Réduire le sucre dans le sang
• Arrêter de fumer

Lors de l'évaluation de la santé cardiovasculaire des participants, les chercheurs ont pris en compte les différences d'âge, d'éducation, de race et de sexe.

Un lien entre la santé cardiovasculaire et la déficience mentale

L'étude a révélé que les participants ayant une mauvaise santé cardiovasculaire étaient plus susceptibles de développer une forme de déficience mentale. En particulier, la déficience mentale a été trouvée dans:

• 4,6% des participants avec les plus mauvais scores de santé cardiovasculaire
• 2,7% des participants avec des scores intermédiaires de santé cardiovasculaire
• 2,6% des participants avec les meilleurs scores de santé cardiovasculaire.

Cette tendance était évidente indépendamment du sexe, de la région géographique, des conditions cardiovasculaires préexistantes et de la race des participants.

Les chercheurs ont noté que les scores cardiovasculaires plus élevés étaient plus fréquents chez les hommes, les participants ayant fait des études supérieures, des revenus plus élevés et ceux sans maladies cardiovasculaires préexistantes.

Le chercheur principal Evan L. Thacker, Ph.D., professeur adjoint et épidémiologiste des maladies chroniques au Département des sciences de la santé de l’Université Brigham Young, à Provo (UT), est positif quant à leurs conclusions:

"Même lorsque la santé cardiovasculaire idéale n’est pas atteinte, les niveaux intermédiaires de santé cardiovasculaire sont préférables à de faibles niveaux pour une meilleure fonction cognitive.

C'est un message encourageant car la santé cardiovasculaire intermédiaire est une cible plus réaliste pour de nombreuses personnes que la santé cardiovasculaire idéale. "

Quelques avantages obtenus grâce à 60 minutes d'activité aérobie par semaine

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que seulement 1 adulte sur 5 aux États-Unis reçoit la quantité d'activité physique recommandée: au moins 2,5 heures par semaine d'activité aérobie d'intensité modérée comme la marche ou 1 heure et 15 heures. minutes par semaine d'activité aérobique d'intensité vigoureuse telle que le jogging ou une combinaison des deux.

Les directives recommandent également que les adultes fassent des activités de renforcement musculaire (y compris des redressements assis et des tractions) impliquant tous les groupes musculaires au moins deux jours par semaine.

Mais quand la vie moderne semble trop agitée pour accomplir cette quantité d’exercice régulier, il est encourageant de savoir qu’une différence peut être faite sans atteindre le niveau d’or. L'Institut national du c?ur, des poumons et du sang (NHLBI) affirme que les gens peuvent bénéficier de bienfaits de seulement 60 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine.

Le Dr Ralph Sacco, chef de neurologie à la Miller School of Medicine de l'Université de Miami et ancien président de l'AHA, conseille dans un autre article de l'AHA de considérer notre santé cardiovasculaire et l'impact qu'elle peut avoir sur notre esprit. jeune âge:

«La plupart du temps, comme les maladies cardiaques, il faut des années d’habitudes incontrôlées et malsaines pour faire des ravages dans votre cerveau.

Le NHLBI a un guide sur l'activité physique qui peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire.

Faible apport alimentaire de fruits de mer lié au déclin cognitif

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