Un meilleur régime alimentaire équivaut à un meilleur sperme

Deux études présentées lors d'une conférence aux États-Unis cette semaine suggèrent que de meilleurs régimes améliorent les spermatozoïdes: l'un a comparé un régime occidental riche en viande rouge à un taux élevé de poisson, de légumes et de grains entiers. et la seconde a constaté qu'une alimentation riche en gras trans était liée à une diminution du nombre de spermatozoïdes.
Le Dr Edward Kim, président de la Société pour la reproduction masculine et l'urologie, a déclaré dans un communiqué:
"Nous étudions toujours l'impact de la nutrition sur la fertilité masculine, mais même ces premières études montrent un lien entre une bonne alimentation et la santé reproductive pour les hommes."
De la première présentation de l'étude, les délégués à la 67ème réunion annuelle de la Société américaine de médecine de reproduction (ASRM) à Orlando, en Floride, ont appris comment une équipe internationale de l'École de santé publique de Harvard, de l'Université de Rochester effectué une analyse des données tirées de l’étude de l’Université de Rochester sur les jeunes hommes, qui a recruté des hommes âgés de 18 à 22 ans pour remplir des questionnaires sur leur régime alimentaire et faire analyser leur sperme.
Les tests ont pris des mesures standard de la qualité du sperme, y compris la concentration des spermatozoïdes, la motilité (capacité à se déplacer correctement vers l'?uf) et la morphologie (ayant la bonne forme pour pénétrer dans l'?uf).
Dans leur analyse statistique, les chercheurs ont ajusté les résultats pour éliminer l'influence potentielle d'autres facteurs tels que la race, le tabagisme et l'IMC. Ils ont ensuite analysé les résultats des hommes selon deux facteurs: ceux dont la consommation de viande rouge et de céréales raffinées était élevée (régime «occidental») et ceux ayant un régime plus «prudent», avec des apports élevés en poisson, légumes et grains entiers
Les résultats ont montré que suivre un régime Prudent était lié à une motilité accrue des spermatozoïdes, alors que la morphologie des spermatozoïdes ne présentait aucun lien particulier avec le régime alimentaire et que
À partir de la deuxième présentation de l'étude, les délégués à la réunion ont appris comment des chercheurs ont recruté des hommes au centre de fertilité du Massachusetts General Hospital pour remplir des journaux alimentaires et accepter de subir des tests de sperme. Dans cette étude, un sous-groupe de participants a également fait analyser son sperme pour les gras trans.
Les résultats ont montré que plus la teneur en gras trans du régime était élevée, plus la concentration en spermatozoïdes était faible. Un tel régime était également lié à des niveaux plus élevés de gras trans dans le sperme et le plasma ou le liquide séminal.
Écrit par Catharine Paddock PhD

Exercice pour maintenir un cerveau en bonne santé tout en vieillissant

Selon une étude publiée dans PLOS Biology, les exercices aérobiques à long terme débutant à la mi-vie peuvent atténuer la détérioration structurelle du cerveau associée au vieillissement. L'exercice du moyen âge peut aider à prévenir la démence plus tard dans la vie. La fragilité et le déclin cognitif ont tendance à accompagner le vieillissement et on sait que l'exercice les combat.

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Manger 10 portions de fruits et de légumes par jour

Manger cinq portions de fruits et légumes par jour est considéré comme suffisant pour une bonne santé. Mais selon une nouvelle étude, les plus grands avantages viennent de manger 10 portions par jour. Les chercheurs disent que manger 10 portions de fruits et de légumes par jour est le meilleur moyen de prévenir les maladies et les décès prématurés. À partir d'une analyse de 95 études évaluant les bienfaits de la consommation de fruits et légumes sur la santé, les chercheurs ont constaté que la consommation quotidienne de 800 grammes de fruits et légumes - soit environ 10 portions de 80 grammes - était associée à un risque plus faible de maladie et de décès prématuré.

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